Deze kerst omgaan met verbaal geweld

Kerstmis wordt gevierd als een tijd van vrede en vreugde, maar voor iedereen die met verbaal geweld omgaat, kan de feestdagen juist het tegenovergestelde zijn. Misschien ben je gedwongen om tijd door te brengen met een manipulatief of kritisch familielid dat je normaal niet zou zien, of misschien leeft de emotionele vampier onder je dak. Hoe dan ook, verbale en psychologische aanvallen kunnen frequenter en intenser worden tijdens de vakantie, waardoor iedereen in de vuurlinie uitgeput raakt en zich terugtrekt. Dit is waarom misbruikers gedragen zich slechter tijdens de vakantieen hoe om te gaan met verbaal geweld wanneer het begint.

Omgaan met verbaal misbruik Omdat uw misbruiker gestresst is

Zijn verbale misbruikers niet in staat om te gaan met de stress van Kerstmis?

Het is niet ongewoon voor stressniveaus te verhogen tijdens de vakantie. De meesten van ons vinden winkelen voor geschenken, het koken van een kerstdiner en het organiseren van familie-evenementen emotioneel belastend, en niemand van ons voelt zich op zijn best. Gooi alcohol, slecht weer, reisstress en junkfood in de mix en je hebt een recept voor conflict voor zelfs de gezondste relatie.

Iedereen met een controlerende persoonlijkheid vindt Kerstmis bijna onmogelijk om mee om te gaan. Er is de zintuiglijke overbelasting, de financiële last en het gebrek aan tijd alleen voor familieleden - die allemaal overweldigend kunnen zijn voor iemand die gewend is de regels te maken. Dat wil niet zeggen dat alle mensen die naar controle hunkeren misbruik zijn, omdat ze dat niet zijn. Maar de stress kan verbaal geweld veroorzaken van iemand die dat is vatbaar voor misbruik of bestaand misbruik verergeren.

Mijn ervaring leert dat stress verbaal misbruik verergert, en daarom leek Kerstmis veel meer problemen voor mij en mijn ex te veroorzaken dan op enig ander moment van het jaar. Hij wilde dat we zijn familie zouden bezoeken in plaats van de mijne (ondanks problemen met zijn moeder die hem altijd ellendig en vijandig jegens mij maakten), zette hij in lange uren op het werk, maar wilde niet dat ik met mijn vrienden uitging, hij onderhield fysiek contact, hij weigerde me geld te laten uitgeven aan geschenken - de lijst gaat Aan. Het volstond om te zeggen dat zijn gedrag tijdens de vakantie voor geen van ons een bijzonder vrolijke tijd maakte.

Hoe omgaan met verbaal misbruik Kerstmis

Als je deze kerst vast zit met een verbale dader, zijn hier enkele strategieën om je te helpen het hoofd te bieden:

• Zorg voor jezelf: De aard van misbruik is inherent egoïstisch. Uw misbruiker kan geen rekening houden met uw gevoelens en hij of zij kan niet worden geredeneerd. Het is gebruikelijk om te voelen alsof je geen stem hebt, alsof je er niet toe doet. Als je niet voorzichtig bent, zul je je energie uitputten om aan de eisen van deze persoon te voldoen, dus maak tijd vrij om voor jezelf te zorgen tussen de onvermijdelijke conflicten bij het omgaan met verbaal geweld.
• Vertrouw op anderen:Beledigende relaties isoleren ons van degenen die het dichtst bij ons staan, zelfs tijdens de vakantie. Je partner is misschien niet blij als je tijd doorbrengt met je geliefden (omdat dit zijn of vermindert haar over jou houdt), maar het is belangrijk dat je ten minste één persoon vertrouwt op wat er gebeurt.
• Grenzen instellen: Als je niet bereid bent een misbruiker uit je leven te sluiten, moet je wat grenzen stellen. Wanneer het verbale misbruik begint, vertel de persoon dat wat er gezegd of gedaan wordt niet in de lijn ligt en dat u verwacht met respect te worden behandeld; zeg het zelfs als je het tijdens het kerstdiner moet zeggen. Leg rustig uit dat je wegloopt als die persoon niet met je kan redeneren, en deze dreiging opvolgen bij het omgaan met verbaal geweld - zelfs al is het maar voor een paar minuten.
• Maak een veiligheidsplan: Helaas is er een fijne lijn tussen verbaal en fysiek misbruik op het beste moment, dus je bent nooit echt veilig als je partner controlerend of manipulatief gedrag vertoont. Veel slachtoffers merken dat wanneer ze proberen de controle te herwinnen (door grenzen te stellen, weigeren te doen wat hun dader doet eisen of door de relatie te verlaten) wordt het misbruik erger, dus je moet voorzichtig zijn als je hierin zit situatie. Zorg voor een plan voor het geval u moet vertrekken deze kerst, en factor in dat transport kan worden verstoord en banken zullen worden gesloten voor een paar dagen. Zorg dat je bij een vriend blijft en bewaar wat geld op een veilige plek, zodat je snel kunt vertrekken.

Probeer deze kerst niet alleen met verbaal geweld om te gaan

Dat doet niet alleen verbaal geweld leidt tot angst en stress voor het slachtoffer, maar het kan ook leiden tot misbruik van daders. Vergis je niet, er is geen excuus voor misbruik, maar er is meestal een gedragspatroon en het helpt het te begrijpen. Vaak kan een onvermogen om te gaan met woede, falen of moeilijke emoties ertoe leiden dat iemand die misbruik maakt uithaalt - dus is het logisch dat verbaal geweld het meest voorkomt tijdens de vakantie.

Als u zich zorgen maakt over uw veiligheid, bezoek dan onze hotline nummers en verwijzingsbronnen pagina voor nummers die u kunt bellen. Wacht niet tot het misbruik erger wordt voordat je iemand vertelt dat je te maken hebt met verbaal geweld. Zoals altijd, bedankt voor het lezen, en blijf alsjeblieft veilig en wel deze kerst.