Wanneer we moeten praten over depressie

Hoewel het moeilijk kan zijn, zijn er momenten waarop we over depressie moeten praten. We kunnen ons beschaamd of beschaamd voelen om onze depressieve gevoelens tegenover onszelf of anderen toe te geven, maar soms moeten we over depressie praten omdat de discussie urgent, kritisch en nodig is.

Wanneer moeten we praten over depressie?

We moeten praten over depressie wanneer gedachten suïcidaal worden

Voordat ik verder ga, als u dat bent zelfmoord overwegen of overweegt om uzelf op enigerlei wijze pijn te doen, alstublieft krijg nu hulp. Ik wil dat je praat; Ik wil dat je praat. Luister alsjeblieft als ik zeg: je moet nu over depressie praten.

Wanneer praten over depressie cruciaal is

Als u lijdt en zwijgt over uw depressie, spreek alsjeblieft uit. Zoals het spreekwoord zegt: "We zijn slechts zo ziek als onze geheimen."

Houd uw depressie niet geheim. Laat iemand weten dat je pijn hebt. Het is belangrijk om eerlijk te zijn tegenover jezelf en anderen. Wanneer je in staat bent om te zeggen dat je depressief bent, kun je merken dat je een gevoel van opluchting ervaart. U hoeft niet in stilte te lijden. Dit kan schadelijk zijn en dingen erger maken.

Als je niet verbetert door met vrienden te praten, is het misschien tijd om met een professional te praten. Deze getrainde professionals hebben de vaardigheden om u te helpen bij het navigeren door deze gevoelens, en grote vorderingen en doorbraken kunnen voortkomen uit sessies met uw geestelijke gezondheidsteam. Ook hier is praten over onze depressieve gevoelens noodzakelijk en kan dit je helpen je beter te voelen.

Wanneer we moeten praten over depressie om stigma te bestrijden

Ik geloof dat om het te beëindigen stigma geassocieerd met depressie en andere psychische aandoeningen, we moeten praten over depressie en onze verhalen delen. We moeten ons uitspreken en onze worstelingen delen, zodat anderen zich op hun gemak voelen om hetzelfde te doen. David Susman, Ph. D., zegt

"Een van de meest voorkomende redenen om geen hulp te zoeken, is angst en schaamte. Mensen herkennen het negatieve stigma en de discriminatie die gepaard gaat met een psychische aandoening en willen niet het label 'geestesziek' of 'gek' worden genoemd. "

Door ons uit te spreken, helpen we de schaamte weg te werken die zovelen die aan deze aandoeningen lijden voelen. We helpen hen te begrijpen dat ze niet alleen zijn en dat er hulp is. Dit kan alleen worden gedaan door onze verhalen te delen en om dat te doen, moeten we praten over depressie.

Houd dit deel 2 van deze serie in de gaten Wanneer praten over depressie niet helpt.

bronnen:

Susman, David, 8 redenen waarom mensen niet worden behandeld voor psychische aandoeningen. DavidSusman.com, bezocht op 4 juli 2018.

Michelle is een vrouw en een moeder van twee kinderen. Ze is de auteur van twee boeken en de co-auteur van een derde. Haar boek, Welkom The Rain, zal je inspireren om verder te kijken dan de stormen van het leven. Vind Michelle op Facebook, tjilpen, Google+ en haar persoonlijke blog.