Zelfzorg is belangrijk als je je angstig voelt

Zelfzorg is belangrijk, maar wanneer het leven chaotisch wordt, is zelfzorg het eerste dat het raam uit gaat. Wat een prioriteit zou moeten zijn, lijkt meer op een beloning die ik moet verdienen. Ik begin mezelf te vertellen dat ik er eenmaal doorheen kom overweldigende takenlijst, dan mag ik me ontspannen. Dit maakt me angstiger, wat het zelfs nog moeilijker maakt om zelfzorg belangrijk te maken.

Wat is zelfzorg?

Zelfzorg is alles wat je doet dat je mentale, fysieke of verbetert emotionele gezondheid. Het is tijd om opzettelijk opzij te zetten om jezelf wat liefde te tonen en je te laten hergroeperen. Enkele voorbeelden van zelfzorg zijn voldoende slapen, sporten of ontspanningstechnieken oefenen.

Waarom ik zelfzorg vergeet is belangrijk

Onbedoeld vergeet ik soms om op tijd in te plannen om voor mezelf te zorgen (Maak zelfzorg nummer één op uw takenlijst). Dit is volkomen normaal, maar we moeten ons best doen om onszelf te betrappen wanneer dit gebeurt, zodat we weer op het goede spoor kunnen komen.

Meestal, wanneer zelfzorg buiten de boot valt, is dat omdat ik het gevoel heb dat ik geen tijd heb. Ik begin te denken dat dat zo is te veel te doen, en ik moet al mijn tijd doorbrengen met dingen van mijn takenlijst te halen. Als iemand met angst beïnvloedt dit mijn stressniveau nog intenser.

Maak zelfzorg weer belangrijk

Zodra je je realiseert dat je niet voor jezelf hebt gezorgd, kun je de beslissing nemen om er opnieuw prioriteit aan te geven. Wanneer we angstig zijn of overweldigd door stress en angst, dit is soms gemakkelijker gezegd dan gedaan.

Als je moeite hebt om zelfzorg belangrijk te maken in je leven, houd dan deze dingen in gedachten:

Jij bent waardig

Wat er ook op je takenlijst staat, jij bent waardig pauze nemen. Je bent het waard je gelukkig, ontspannen en vredig te voelen.

De wereld zal nog steeds draaien

Het is natuurlijk voor ons om te denken dat als we een pauze nemen, alles verkeerd gaat. We denken altijd dat alles meteen moet gebeuren. Zorg ervoor dat u het opsplitst en volledig begrijpt wat absoluut moet worden gedaan en wat kan wachten.

Zelfzorg maakt je je beste zelf

Zelfzorg is niet alleen goed voor u, maar voor iedereen om u heen. Als je voor jezelf zorgt, ben je waarschijnlijk minder gespannen. Je zult meer glimlachen, meer energie hebben en in het algemeen gelukkiger zijn.

Belangrijke voorbeelden van zelfzorg

Bekijk de onderstaande video voor vijf manieren om zelfzorg in uw dagelijkse routine te introduceren: