Hoe om te gaan met gewichtsveranderingen bij het herstel van de eetstoornis

Omgaan met gewichtsveranderingen bij het herstel van de eetstoornis is moeilijk. Ik herinner me dat ik in de kleedkamer in het winkelcentrum stond, starend naar mezelf in de spiegel. De tranen gleden stilletjes over mijn gezicht zodat niemand het zou horen of zou vragen of het goed met me ging of dat er iets mis was. Hoe leg je uit dat je lichaam niet het gevoel heeft dat het van jou is? Hoe vertel je hen dat je lichaam vroeger dun en schoon was, maar nu uitpuilt waar het niet zou moeten, verzamelt en zakken en steekt het uit naar de muren en neemt het ruimte in beslag? Hoe verklaar je dit wanneer ze denken dat je er goed uitziet, goed zelfs, terwijl de binnenkant van je hoofd gilt: "Jij vet, walgelijk varken?" Misschien wil je deze tips lezen over hoe om te gaan met gewichtsveranderingen bij het herstel van de eetstoornis.

Accepteer de realiteit van het herstel van de eetstoornis, inclusief gewichtsveranderingen

Bij eetstoornissen komt het vaak voor bij een negatief lichaamsbeeld (Wat is lichaamsbeeld en hoe verbeter je het?

) om als eerste lid te worden van de partij en de laatste om te vertrekken tijdens herstel. Mensen vragen me of het gemakkelijker wordt. Ja, dat doet het, maar het zuigt totdat het niet werkt. We kunnen niet ontkomen aan het feit dat we een lichaam hebben en dat nog zullen blijven doen lang nadat we herstellen van onze eetstoornis.

Dus hoe komen we tot vrede met dat lichaam, vooral als het lichaam dat gezond is voor ons niet het ideale beeld is dat we in ons hoofd hebben?

In de kleedkamer, jaren geleden, was ik net weggelopen van een anorexia / boulimische periode naar een periode waarin ik mezelf had gedwongen om het eten laag te houden. Ja, ik was een beetje aangekomen.

Accepteer tijdelijke gewichtstoename bij het herstel van de eetstoornis

Voor de meesten van ons zal gewichtstoename de eerste realiteit van herstel zijn, omdat ons lichaam, en vaak ons ​​spijsverteringsstelsel, in de war zijn (Spijsverteringsproblemen bij het herstel van de eetstoornis). Het betekent niet dat we noodzakelijkerwijs het gewicht behouden. Het lichaam heeft wat tijd nodig om homeostase te vinden en dus blijft het in de buurt terwijl het ons uitzoekt.

Ons lichaam beslist of we veilig kunnen vertrouwen. Het moet erop vertrouwen dat we het consequent voedzaam voedsel gaan geven. Het is hoe een relatie werkt. Ons lichaam speelt touwtrekken totdat vertrouwen is gevestigd (Lichaamsveranderingen in herstel van eetstoornis).

Accepteer imperfectie bij het herstel van de eetstoornis

Vandaag, jaren later, sta ik in een kleedkamer om kleding aan te passen. Hoewel ik hersteld ben, zou ik liegen als ik zou zeggen dat ik niet zou willen dat een toverstaf een paar dingen retoucheert. Terwijl ik naar mijn lichaam en de onflatteuze jurk kijk, merk ik dat mijn haar een shampoo nodig heeft en in gebroken stukjes rond mijn hoofd uitsteekt. Ik zie mijn frons en mijn geest zoomt terug naar me huilend voor de spiegel, lang geleden in de kleedkamer.

Lang geleden had ik deze jurk misschien gekocht en mezelf getraind en op dieet gebracht in een martelende, kleine razernij zodat hij als een handschoen paste.

Vandaag grijns ik om mijn spiegelbeeld, trek de jurk over mijn hoofd en koop een andere die echt bij mijn lichaam past.

Dan ga ik naar Whole Foods, koop een heerlijk koekje en geniet van elke hap flakey omdat ik kan, omdat ik ervoor kies om van mijn leven te genieten.

Accepteer uw vooruitgang in het herstel van de eetstoornis

Lang geleden, zou die reis naar de kleedkamer ervoor gezorgd hebben dat ik het koekje uit depressie at (Depressie leidt tot eetstoornissen bij sommige vrouwen). Ik zou het hebben overgegeven, of het zou me in een binge hebben gekatapulteerd, in een nacht van loskoppeling van anderen, van eenzaamheid, verdriet en isolatie. Het zou mijn week verpesten (Geheimen in eetstoornis herstel).

In plaats daarvan kwam ik naar huis en legde boodschappen weg, speelde achtervolging met de hond terwijl het eten kookte en danste op muziek in de woonkamer. Het is zo leuk om niet perfect te zijn. Het laat ruimte voor mijn hart om geluk uit te nodigen.

Accepteer uw kracht bij het herstel van de eetstoornis

En tot mijn verleden zelf, het meisje huilend in de spiegel, wou ik dat je kon zien hoeveel je graag lacht, hoeveel liefde er in je leven is. Ik wou dat je je ogen uit de spiegel kon trekken en je hart kon openen voor de grote wijde wereld. Maar maak je geen zorgen. Jij zal. Een dag tegelijk.

Wordt het gemakkelijker? Ja. Elke stap op weg naar herstel van uw eetstoornis is belangrijk.

Zoek Z op Facebook, tjilpen, Google+ en verder haar blog.