Lichaamsbeeld en geestelijke gezondheid Stigma

Er zit zoveel pijn in self-stigma, vooral als het gaat om onze lichaamsbeeld en in de spiegel kijken. We haten onszelf vaak omdat we een psychische aandoening hebben, niet beseffend dat we geen vreselijke belichaming zijn van onze ziekte. We zijn gewoon mensen die worstelen en worden geconfronteerd met unieke uitdagingen die voortvloeien uit onze geestesziekte. Bijvoorbeeld altijd moe zijn, overgewicht hebben vanwege medicatie en zelfs niet kunnen werken. We lijken het geloof op te geven dat het op een dag beter zal zijn en er niet op vertrouwen dat anderen ons zullen begrijpen. Ik heb geleerd dat het leven veel verrassingen voor ons in petto heeft en soms begrijpen we misschien dat we niet precies zijn wat we in de spiegel zien.

Waarnemen van mijzelf en geestelijke gezondheid Stigma

Ik heb 11 jaar de diagnose gekregen bipolaire stoornis en ik heb in de loop van de tijd nieuwe ontdekkingen en inzichten in mijn ziekte en vooral in mezelf gekregen. Toen ik me voor het eerst realiseerde dat ik gewoon niet mijn ziekte was, en dat ik iemand was die het verdiende gelukkig te zijn, ontstak een vlam van binnenuit om mijn verhaal te delen en te delen. Jarenlang dacht ik dat ik het vooral doorhad. Ik worstelde nog steeds, maar heb nagelaten de te zien

groei dat kwam met deze pijn. Onlangs heb ik me beziggehouden met een dialectische gedragstherapie (DBT) sessie met mijn psychiatrische verpleegkundige. DBT combineert mindfulness, psycho-educatie, cognitieve gedragstherapie, stresstolerantie en andere vaardigheden samengebracht in een therapeutisch pakket. Ik ben begonnen te leren over mijn negatieve gedragingen en patronen en manieren waarop ik mijn manier van denken kon beoordelen. Ik heb nooit geloofd dat een uur met haar zo'n grote impact op mijn leven zou hebben.

Het was één ding om te beseffen dat ik een bepaalde negatieve perceptie over mezelf had, maar het is iets anders heb ontdekt wat ik heb gedaan om dat negatieve gedrag te voeden en waarom het in het eerste bestond plaats. Ik heb eerder gezegd dat het bekend is dat ik in de spiegel keek en "ugh" zei toen ik mezelf zag. Ik was aan het waarnemen Andrea op een bepaalde manier en wist niet waarom ik me zo ongelukkig voelde. Ik was zwaarder geworden en mijn gezicht was vaak uitgebroken door acne en de spiegelreflectie van mezelf bracht me in tranen. Toen ik dit in een DBT-sessie onderzocht, besefte ik dat ik pijn uit het verleden meenam naar mijn huidige realiteit. Vroeger spotte mijn ex-vriend naar me toen ik op de weegschaal sprong, hij pakte mijn buik en maakte grove geluiden en riep me toen ik een dessert at. Ik keek voortdurend in de spiegel en bekritiseerde en beoordeelde mezelf daarom volledig. Met DBT leerde ik dat mijn spiegelverslaving mij voedde gevoelens van zelfhaat en het was niet mogelijk om op een andere manier naar mezelf te kijken zonder het gedrag te richten en niet helemaal in de spiegel te kijken.

Mijn persoonlijke oplossing om een ​​einde te maken aan het zelfstigma van lichaamsbeeld

Ik huilde eindeloos toen ik deze realisaties maakte en toen ik mijn DBT-afspraak verliet, verbond ik me ertoe om alle spiegels in mijn huis te bedekken met roze inpakpapier. Ik hou van roze en het dient als een herinnering dat ik uiteindelijk zonder walging naar mezelf kan kijken in de spiegel. Ik weet dat de maatschappij ons vaak beoordeelt voor de uitdagingen waar we doorheen gaan en mijn onzekerheid was mijn gewicht. Er zijn sociale normen die zeggen dat je een lichaam van een twaalfjarig meisje moet hebben om modelmateriaal te zijn, maar schoonheid zit in ons hart, niet op een schaal. Ik heb ook mijn weegschaal gedumpt en in de prullenbak gegooid en een gevoel van empowerment is over me heen gekomen. Ik breek de spiegelverslaving en heb de constante gewichtsbeoordeling achter me gelaten. Ik heb me nooit gerealiseerd dat het eigenlijk het gedrag van constant in de spiegel kijken was dat moest worden aangepakt, niet alleen mijn reactie erop.

Mensen begrijpen misschien niet altijd wat je doormaakt, maar je kent de waarheid en actie ondernemen met onderzoek is de enige manier om echt te veranderen wat er negatief gebeurt in jouw wereld. Terwijl ik in mijn huis zit met papier op mijn spiegels, kunnen bezoekers denken dat ik gek ben, maar wat eigenlijk gek is, is het beeld dat ik van mezelf heb geschilderd. Ik let nu op hoe mijn vrienden en familie mij in plaats daarvan zien, wat een stralend licht en inspiratie in de wereld is. Ik heb me ook gerealiseerd dat dit ene leven te kort, tijdelijk en kostbaar is om het te verspillen door jezelf te haten. Het beeld dat we in de spiegel zien, is slechts een schil van wie we echt zijn, dus probeer dieper te kijken en je kunt jezelf gewoon verrassen door hoe mooi je bent werkelijk zijn.

Je kunt ook verbinding maken met Andrea op Google+, Facebook, tjilpenen bij BipolarBabe.com.