Hoe stress en alcohol elkaar voeden

EEN nieuwe studie is naar voren gekomen om licht te werpen op de relatie tussen stress en alcohol, en dat het een bidirectionele relatie is. Dit is niet de eerste studie, noch zal het de laatste zijn, over alcohol en stress. Het is een zeer complexe relatie, en vaak moeilijk te bestuderen omdat het soms afhankelijk is van anekdotische rapporten.

Drinken, stress en paniekaanvallen

Toen ik dronk, deed ik dat om vele redenen. Ik heb altijd geweten dat ik zwaarder dronk als ik angstiger was, maar toen ik meer nadenk, was mijn eerste paniekaanval op een baan die ik een paar jaar geleden had, waar stress een probleem was. Ik was net afgestudeerd, werkte veel uren en begreep toen nog niet dat stress en angst zo nauw met elkaar samenhangen. Ik begon doordeweeks te drinken, op veel manieren om de stress en angst te verminderen toen ik thuiskwam, en uiteindelijk leidde dit patroon tot zwaardere drinkperioden, meer black-outs en meer acute paniekaanvallen. Ik zag het patroon destijds niet als een probleem. Deze studie werpt licht op hoe stress en alcohol elkaar kunnen voeden.

Stress en alcohol voeden elkaar

"De resultaten toonden bidirectionele relaties tussen alcohol en stress," zei Emma Childs, onderzoeksmedewerker aan de Universiteit van Chicago en bijbehorende auteur voor de studie. "Alcohol kan de manier veranderen waarop het lichaam met stress omgaat: het kan het hormoon cortisol verminderen dat het lichaam afgeeft om op stress te reageren, en het kan het gevoel van spanning verlengen dat door de stress wordt veroorzaakt. Stress kan ook de manier veranderen waarop iemand zich door alcohol voelt: het kan de aangename effecten van alcohol verminderen of het verlangen naar meer alcohol vergroten."

Stress die leidt tot meer alcoholgebruik

Stress leidt dus niet alleen tot meer alcoholconsumptie, maar de alcohol kan zelfs de manier veranderen waarop we met stress omgaan. Dit is logisch voor mij, omdat hoe meer ik alcohol gebruikte als een manier om dingen te “beheren”, ik steeds meer niet meer in staat was om de stress en paniekaanvallen af ​​te handelen. Uit deze studie blijkt dat mijn hersenen hadden geleerd alcohol te drinken als een manier om met stress om te gaan, en hoe meer ik dronk, hoe meer mijn hersenen wilden. Alcohol was de optie geworden om met stress om te gaan en het werd destijds de vaardigheid om ermee om te gaan, wat uiteindelijk zorgde ik wil meer en meer alcohol, deels vanwege mijn verslavende persoonlijkheid, en misschien deels wat deze studie is sharing.

Methoden van de studie

Ik denk dat het belangrijk is om op te merken dat dit een kleine studie was, met 25 gezonde mannen die een stressvolle of niet-stressvolle taak uitvoerden en ontving vervolgens intraveneus toegediende infusies die alcohol bevatten, wat duidelijk geen normale drinkomgeving is of situaties.

Samenvatting

Ik denk dat dit een belangrijke studie is, omdat stress voor veel mensen zo'n groot probleem is en veel mensen alcohol gebruiken, zelfs in kleine hoeveelheden, om de voorsprong te vergroten na een lange dag, en het is belangrijk om te onthouden dat deze relatie de reactie op stress mogelijk erger kan maken en mensen meer kan laten drinken alcohol.

Zoals Childs concludeert “Door de manier waarop ons lichaam met stress omgaat, te veranderen, vergroten we mogelijk het risico op het ontwikkelen van stressgerelateerde ziekten, niet in de laatste plaats alcoholverslaving.”

Een potentieel negatieve copingvaardigheden leren

Stress is voor velen zo'n gangbare strijd die leidt tot problemen met angst, paniekstoornis en middelenmisbruik en ik denk dat deze studie helpt een licht te werpen op een zeer complexe relatie. Als mensen leren alcohol te gebruiken om stress te beheersen, kan dit hun copingvaardigheden voor altijd veranderen, wat kan leiden tot verslavingsproblemen. We moeten meer bewustzijn delen over hoe, zodra we potentieel negatieve copingvaardigheden leren, de manier kan veranderen waarop onze hersenen dingen verwerken, waardoor het moeilijk om de cyclus van wat "werkt" te veranderen. Ik wilde altijd de gemakkelijke uitweg uit stress en angst, en toen ik eenmaal ontdekte dat alcohol dat deed, ging het door fiets. Het was alleen in herstel en nuchterheid waar ik nieuwe manieren moest leren om stress te benaderen en aan te pakken, en dat was heel moeilijk, omdat mijn hersenen terug wilden naar oude gedragingen die werkten.

Ik weet dat bij deze studie gezonde mannen betrokken waren, en ik hoop meer soortgelijke onderzoeken te zien bij mensen die verslavend zijn neigingen, want het zou me niet verbazen als we vergelijkbare bevindingen zien, die kunnen helpen het licht te werpen op hoge terugvalpercentages in nuchterheid.

Heb je ooit alcohol gebruikt om stress te beheersen? Welke gevolgen merkte u eventueel van dit gedrag / patroon?

Volg mij alsjeblieft op tjilpen en Facebook!