Geestesziekte, stress... En terugval

Oh...Dit is moeilijk. Ik geloof niet dat ik ooit zo lang heb geslapen. Ik kan 20 uur per dag slapen. Ik kan mijn reet uit bed slepen om belangrijke artikelen te voltooien, de hond uitlaten en de katten voeren en... terugvallen in bed. En per ongeluk! Ik kan gewoon niet wakker blijven. Mijn bed en ik zijn beste vrienden geworden. De boeken op mijn nachtkastje houden me gezelschap en ik probeer te eten. Mijn leven, best goed slechts een maand geleden, is verdomd goed afgebrokkeld en ik kan zelfs de stukken niet vinden om het weer in elkaar te zetten.
Ik schreef in mijn boek: Dit is het land van depressie en ik ben eindelijk aangekomen. Verdomme, dat heb ik.

De impact van stress op psychische aandoeningen

Ik zou (zal?) In dit bericht over mezelf kunnen praten. Depressieve mensen zijn depressief. Ze zijn narcistisch en irriterend. Zelfs als de zon schijnt, lijkt het hun zwart. En zwart is het. Maar de focus van de blog is stress en psychische aandoeningen en vergeef me dat ik mijn eigen leven nu als voorbeeld gebruik. Ik zou wat onderzoek over dit onderwerp kunnen uitspuwen en we kunnen allebei in slaap vallen. Ik zou in slaap kunnen vallen als een kudde olifanten mijn slaapkamerdeur zou binnenrennen.

Ik ben drie maanden geleden naar een prachtig nieuw huis verhuisd! Ik koos de verfkleuren en het tapijt en beloofde mezelf "Dit zou mijn thuis zijn" en niemand kon het van mij afnemen. Alleen ik en mijn huisdieren en al het geld dat ik heb bespaard om het te hebben. Na zo lang verslaafd te zijn geweest, zo ziek te zijn, hoe geweldig het voelde om je veilig te voelen. Wat glorieus!

En dan brokkelen de dingen langzaam af. Geld komt er niet meer zoals vroeger. Schrijven kan een waardeloze carrière zijn. Je kunt 24 uur per dag werken en toch is het niet genoeg. Je kunt een diploma halen en toch... het is niet genoeg. Maar Ik leef met een bipolaire stoornis en hoewel ik banen buiten mijn huis heb gehad, verhuisde ik naar een klein stadje in de buurt van mijn gezin, zonder werkmogelijkheden - tenzij ik leer bomen te kappen of koeien te hoeden. Maar schrijven was voldoende. En nu, nu ...mijn huis zal niet langer van mij zijn.

Ik moet verhuizen. Nog een keer. Ik moet ergens anders zoeken en hypotheken en dingen regelen die me in de war brengen. Ik kijk naar de mooie lichtgroene verf die niet snel meer van mij zal zijn en ik huil en ik slaap en... Met mij gaat het opeens niet zo goed.

Stress heeft invloed op onze geestelijke gezondheid. Stress kan een terugval veroorzaken. Misschien kan ik je geen advies geven, misschien moet ik mijn mond houden en stoppen met typen, terug naar bed gaan waar niets verandert terwijl alles verandert. Maar ik kan het niet. Wanneer het leven verandert, moeten we enkele essentiële vaardigheden leren. We moeten ze leren voordat we zinken of... Nou, probeer te zwemmen.

Essentiële vaardigheden bij het herstellen van psychische aandoeningen

Ik kan je niet zeggen dat ik op dit moment gemakkelijk schrijf. Ik sta elke dag vroeg op. Ik ben behoorlijk goed in zelfmotiverend. Ik maak mijn eigen schema en houd me eraan. Maar nu niet. Gisteren werd ik op een of andere manier om 16.00 uur wakker. en walgde absoluut van mezelf. Ik had geen idee hoe zoiets kon gebeuren. Ik panikeerde. Al het werk dat ik had kunnen doen! De hond die een late wandeling zal hebben! De dag die werd verspild, maar waarom zou ik wakker willen zijn?

Ik heb vanmorgen twee alarmen gezet. Leg de telefoon naast mijn hoofd en vroeg mijn partner om mij om 7 uur te bellen. Ik werd om 11 uur wakker. Mijn god, wat is er aan de hand? Hoe kon ik daar doorheen slapen?

Depressie. Depressie. Depressie.

Ik begin na te denken over het advies dat ik geef over zelfzorg, het advies dat sommigen van jullie misschien in deze blogs hebben gelezen en besef dat het verdomd dichtbij is dat ik het gebruik.

Dit is het plan (als je er alleen een hebt, voelt het een beetje beter):

• Maak een afspraak met mijn arts.
• Vind een manier om in godsnaam op te staan. Ik woon alleen, dus dit kan vereisen, oh, ik weet het niet... vijfentachtig alarmen? Als je advies hebt, deel het dan.
• Probeer geen woorden als "hel" en andere expletieven te gebruiken die ik niet met je kan delen.
• Praat met mensen, hoewel ik liever tralies op al mijn ramen plaats en nog vijf sloten aan mijn deuren toevoeg. Adopteer 20 honden die grommen bij het kleinste geluid. Iemand loopt voorbij; een reclamespot.
• Eten. Eet meer dan fruit en yoghurt en chocolade.
• Vertel dat in mijn binnenste cirkel Ik voel me niet zo goed. Maar ze weten dit al. Dat doen ze altijd. Als ik uitreik, laat ze binnen, zullen ze me helpen.
• Gebruik geen zelfmedicatie! Dit is moeilijk voor een herstellende verslaafde, laat me je vertellen, het is echt moeilijk.
• Beperk extra stress.

Enzovoort. Het hoort bij het leven met een chronische psychische aandoening. Terugval. Maar als jij, ik, vangen het vroeg genoeg kunnen we herstellen. Ik kan herstellen. Wanneer het leven rotsachtig wordt, gebruik je geestelijke zorg zelfzorgpraktijken.Dat is het plan.