De giftige gedachten van een verhongeringsdieet

Iemand vraagt ​​zich misschien af ​​wat voor giftige gedachten een persoon moet denken om verder te gaan verhongering dieet. Het korte antwoord is: veel van hen. Het lange antwoord is dat iedereen zijn giftige gedachten die een verhongeringsdieet veroorzaken anders zal ervaren, maar er zijn enkele gemeenschappelijke draden die er doorheen lopen.

Giftige gedachte: ik ga op een hongerdieet omdat ik waardeloos ben

Een van de meest voorkomende toxische gedachten die iemand op een hongerdieet voelt, is waardeloosheid. Er is een onderliggend gevoel dat je geen voedsel verdient omdat je jezelf op je huidige gewicht kunt houden (al dan niet een geschikt gewicht voor je lengte en lichaamsbouw). Een hongerdieet is een manier om je onvermogen om dun te zijn te corrigeren door te veel zelfbeheersing te beheren.

De maatschappij vertelt iedereen graag dat overgewicht of obesitas wordt veroorzaakt door een gebrek aan wilskracht. Maar wanneer je jezelf uithongert, werk je alleen met wilskracht. Wat volgens de eerder genoemde logica zou moeten betekenen dat je superdun wordt. Maar dat doe je niet. Wat je verliest, wordt terug gewonnen zodra je weer begint te eten. Misschien niet meteen, maar uiteindelijk. Een hongerdieet is niet duurzaam en als u alleen op toxische gedachten loopt, gaat u uw doelstellingen voor gewichtsverlies niet bereiken.

Giftige gedachte: ik ga op een hongerdieet omdat ik speciaal ben

Nadat je voldoende lang op een hongerdieet bent geweest (ongeveer een tot twee weken, dit varieert), kun je naast je giftige gedachten een gevoel van opgetogenheid en euforie ervaren. Ik voelde dit zeker na een tijdje en dacht dat het mijn beloning was om zo schoon en puur te zijn en dat vuile, vreselijke voedsel uit mijn lichaam te houden. Ik dacht dat ik beter was dan alleen stervelingen die voedsel nodig hadden om te overleven. Ik was zo speciaal dat geen lichamelijk alarm voor honger ertoe zou leiden dat ik voedsel in mijn mond stopte.

Maar deze giftige gedachten zijn hetzelfde als eerder vermeld, alleen een ander soort, en kunnen vaak parallel lopen aan de eerste. Wat, ik realiseer me, heeft geen zin om zowel jezelf als beter dan andere mensen en slechter dan andere mensen tegelijkertijd te beschouwen, maar dit zijn geen rationele, logische gedachten. Ze zijn geestesziekten aan de gang, ongecontroleerd.

Hoe vermijd ik de giftige gedachten die verhongering veroorzaken?

Giftige gedachten kunnen op elk moment gebeuren en ze kunnen zich manifesteren in opdringerige gedachten, waar een hongersnooddieet lijkt een heel goed idee. Maar dat is het niet en zal het ook nooit zijn. Gewichtsverlies kan worden bereikt met behulp van medische professionals en het omgaan met deze giftige gedachten kan worden bereikt door het zien van een eetstoornis therapeut. Soms zijn psychiatrische medicatie nodig om een ​​onderliggende ziekte, zoals depressie of angst, te bestrijden die deze kan veroorzaken.

Het is belangrijk om te onthouden dat deze giftige gedachten je leven niet leiden en dat hongerdiëten niet gezond zijn. Jezelf hieraan herinneren via mantra's of gewoon willekeurig gedurende de dag klinkt misschien gek, maar het kan helpen om je denk eraan en herinner jezelf eraan dat je andere opties hebt dan je lichaam schaden door het de brandstof te ontzeggen die het nodig heeft bedienen.

Vind Star op tjilpen, Google+, en verder haar persoonlijke blog.