"Ik voelde me 20 jaar diep schuldgevoel."

Soms geven sterke emoties, zoals schaamte, een volwassene met een aandachtstekortstoornis (ADHD of ADD) duidelijkheid en hyperfocus. Leren profiteren van die duidelijkheid wanneer het komt, kan je helpen het nadeel van ADHD in een opwaartse richting te veranderen.

Sinds ik weer single ben en naar een kleinere flat verhuis, ben ik dat geweest dingen links en rechts weggooien. Stortplaatsen zijn na mijn inspanningen overgelopen. Men kan meer dan 23 jaar huwelijk verzamelen, vooral als men ADHD heeft en een afkeer van verveling. Ik had een doos voor elk groot spelsysteem uitgebracht van 1989 tot 2010, en tientallen spellen voor elk systeem. Ik had meer boeken dan een bibliotheek. Laat staan ​​de torenhoge stapel VHS-banden die elk seizoen werd verzameld terwijl ik mijn favoriete televisieprogramma's opnam. Zelfs als ik daartoe geneigd was, zou ik ze nu niet allemaal bekijken.

Geheimen onthuld

Bij het verkennen van het zwarte gat dat bekend staat als mijn archiefkast, kon ik het niet geloven alle papieren die ik had weggelegd als 'belangrijk'.

Zo blij dat ik die bankafschriften uit 1996 heb vastgehouden! Je weet nooit wanneer de IRS een diepe audit gaat uitvoeren vanaf de geboorte. Toen kwam ik een map tegen met het label 'Dingen om naar te schrijven'. Mijn wenkbrauwen kromden toen ik me realiseerde dat dit een verzameling brieven en formulieren was waarop ik had willen antwoorden. Het meeste was grappig, graanproducten uit 1989, nog steeds in afwachting van een volledige set box tops. Maar ik kwam ook een brief van mijn grootmoeder tegen die op mijn antwoord wachtte. Ze stierf in 1992.

[Gratis bron: Stop nu met uitstellen]

Even voelde ik 20 jaar diepe schuldgevoelens. Nu Daar was een gemiste kans. Gelukkig kan ik me herinneren dat ik contact met haar had opgenomen voordat ze overleed, maar wat ik dacht dat ik over haar moest schrijven, was vele jaren geleden verloren.

Het doet me denken aan de tijd dat ik wat Amiga-software probeerde terug te geven die ik had geleend van een man die ik had ontmoet. Ik had het aan hem willen teruggeven. Eerlijk gezegd deed ik dat. Jaren verstreken zonder contact te houden en de eens zo machtige Amiga-computer werd een dodo. Ik vond zijn telefoonnummer en belde hem. Zijn vrouw antwoordde. Het was lastig, want hij was een paar jaar geleden overleden. Ik was vernederd.

Trek een lijn in het zand

Toen mijn oom Dominique stierf, voordat ik hem kon bedanken voor de $ 100 die hij me voor de universiteit gaf, was het de laatste druppel. Iets in mij veranderde en ik heb nooit meer zulke fouten gemaakt. In plaats van dat dit een ander geval is waar ADHD bracht me spijt, Besloot ik een lijn in het zand te trekken. Ik begon zelf notities achter te laten en, belangrijker nog, ik volgde ze op. Ik had geen andere keuze dan mijn ADHD te beheersen of mijn schaamte en schuldgevoel onder ogen te zien tot de dag dat ik stierf.

Wanneer mensen me vertellen dat ik geen ADHD heb, omdat Ik beheer mijn toestand zonder medicijnen, Ik lach. Ze wonen niet bij mij. Maar ik verschil in veel opzichten van veel van hen: ik geloof dat ik mijn ADHD kan beheren als ik hard genoeg probeer. Het lukt me niet altijd, maar ik ben beter af dan de 20-jarige jongen die ik vroeger was, die mensen liet passeren voordat hij naar hen schreef.

[Quiz: hoe serieus stel je uit?]

Je hoeft niet te wachten tot vrienden en familie sterven om de leiding over je brein te nemen. U moet dat ADHD-geschenk, hyperfocus, gebruiken om u een duw in de goede richting te geven. Sterke emoties, zoals vernedering, zijn motivatoren voor verandering. Eenmaal gemotiveerd richt ik mijn hyperfocus naar binnen, en dat kan ik blijvende verandering in mijn gedrag bewerkstelligen. Tegenwoordig heb ik geen traumatische gebeurtenissen nodig om deze innerlijke hyperfocus te activeren. Maar het kostte veel oefening.

Je had moeten zien hoe gemotiveerd ik was om te veranderen nadat mijn vrouw van 23 jaar me had gedumpt. Over helderheid van visie gesproken! Ik ben tegenwoordig een nieuwe man.

Bijgewerkt op 29 juli 2019