5 vrouwen met ADHD die het gesprek veranderen

ADHD Wonder Woman # 1: Gabrielle Moss

Een redacteur, freelance schrijver en auteur van Glop: Nontox! C, dure ideeën waardoor je er belachelijk uitziet en je pretentieus voelt, Gabrielle heeft voor veel online en printoutlets geschreven. Ze is een associate lifestyle-editor bij Bustle.com. Ze woont in New York.

Vertel ons hoe het was om gediagnosticeerd te worden ADHD.

Ik werd gediagnosticeerd in mijn late jaren '20. Ik was in de war door het feit dat ik nog steeds zulke problemen had met focussen. Ik had mijn hele leven geworsteld met concentratie, maar volwassenen leken altijd terughoudend om me te onderzoeken om te zien of het ADHD was. Misschien omdat ik een meisje was en goede cijfers haalde. Mensen gingen ervan uit dat ik in de klas geen aandacht besteedde omdat ik dat niet wilde en ik wist niet hoe ik het moest uitleggen.

Mijn therapeut spoorde me aan om me te laten evalueren op ADHD en mijn psychiater vroeg me hoe vaak ik mijn sleutels verloor. Ik begreep dit stukje van mijn bestaan ​​plotseling. Het duurde een jaar om mijn diagnose te accepteren en te zien dat het de dingen beter zou maken.

Welk advies zou je je jongere zelf geven?

Om niet te luisteren naar de adviezen en oordelen van anderen. Leraren en volwassenen zeiden dat ik me niet concentreerde omdat ik lui was of omdat ik dacht dat ik slimmer was dan iedereen. Het heeft mijn zelfvertrouwen enorm geschaad.

Wat is de grootste uitdaging in je leven?

Ik heb nog steeds moeite met focus, vooral op het werk. In een open kantoor, met veel gesprekken om me heen, kan ik nauwelijks een e-mail beantwoorden.

[Zelftest: ADHD bij vrouwen en meisjes]

Om georganiseerd te blijven, heb ik veel hyper-specifieke mappen op mijn computer, dus ik kan vinden wat ik zoek. Ik heb verschillende organisatielijsten op mijn Google-schijf - wat komt wanneer, waar ik ben met projecten. Ik gebruik ook de Google-kalender om elk evenement in mijn dag te plannen. Voor de focus heb ik veel geluk gehad met het gebruik van white noise-apps en timer-gebaseerde lijst-apps die het afronden van een project aanvoelen als een game. Ik pleit voor mezelf. Ik vertel mijn geliefden wanneer er een grote deadline op komst is en dat ik daar alles aan moet doen.

Wat is je grootste kracht?

Mijn vermogen om snel en onconventioneel te denken is een enorme troef geweest, vooral als het gaat om het schrijven van humor.

Welke rol heeft ADHD gespeeld in uw succes?

Ik waardeer ADHD voor mijn vermogen om buiten de kaders te denken. Ik neem elke dag veel informatie en details op, waar ik ook ben of wat ik doe. Het is gemakkelijk voor mij om in mijn hersenen rond te graven en ongebruikelijke ideeën te vinden.

Wat is je favoriete hobby of passie?

Lezen voor plezier. ADHD helpt me mezelf diep onder te dompelen in iets waar ik om geef - uren achter elkaar lezen is een van de grootste genoegens in mijn leven.

[Gratis bron: Ja, er zijn mensen zoals jij!]

Gabrielle's Proudest Moment: Mijn meest trotse prestatie is de eerste artikelpitch die ik op 28 heb geschreven. Het schrijven en verzenden verzenden was het moeilijkste wat ik ooit heb gedaan. De acceptatie van het veld - en iemand kennen die dacht dat ik kon schrijven - veranderde mijn leven.

Gabrielle werd geïntroduceerd in ADDitude door Caleidoscoop Society. Lees hier de volledige vragen en antwoorden van Kaleidoscope met Gabrielle.

---

ADHD Wonder Woman # 2: René Brooks

René is moeder van twee en is oprichter en hoofdredacteur van "Black Girl, Lost Keys," een blog die haar ervaring deelt met de diagnose ADHD en zwart zijn. Het is een demografische, zegt ze, dat "nog steeds sceptisch is over psychische aandoeningen." Naast een blogger en freelance schrijver, René bezit en exploiteert een virtueel assistentiebedrijf genaamd Consonance Inhoud. Ze woont in Harrisburg, Pennsylvania.

Vertel ons hoe het was om de diagnose ADHD te krijgen.

Ik werd driemaal gediagnosticeerd met ADHD: op de leeftijd van zeven, 11 en 25, de leeftijd waarop ik met de behandeling begon. Vanwege het stigma dat verbonden is aan psychische problemen, met name ADHD, in de Afro-Amerikaanse gemeenschap, wilde mijn moeder niet dat ik medicijnen gebruikte.

Terwijl de verantwoordelijkheden van het leven hun tol eisten, worstelde ik met stemmingsstoornissen en zocht behandeling. Tijdens een therapiesessie zei ik dat bij mij de diagnose ADHD was gesteld als kind. De therapeut verwees me naar een ADHD-specialist en mijn leven veranderde. Ik begon met de behandeling, en een paar jaar later, mijn blog, om verslag te doen van wat ik ervoer als een zwarte vrouw die met ADHD te maken had.

Welk advies zou je je jongere zelf geven?

Dat is met mij niks mis. Dat alles waar ik zo bang voor ben, prima zal uitkomen.

Wat is je grootste uitdaging en hoe overwin je deze?

Verstrooidheid. Ik heb een eigen bedrijf en mijn telefoon rinkelt constant. Ik heb moeite om in het heden te blijven en te voorkomen dat ik in 10 verschillende richtingen wordt getrokken. Ik draag een hoofdtelefoon met ruisonderdrukking en kijk weg van deuren en ramen als ik aan het werk ben. Ik werk 's morgens vroeg, als het stil is. Ik vraag mijn collega's ook om me te e-mailen of te chatten, zodat ze mijn workflow niet verstoren. Ik reageer later, nadat ik mijn werk heb afgerond.

Wat is je grootste kracht?

Ik bedenk veel ideeën. In mijn werk is creativiteit belangrijk en het ontwikkelen van nieuwe ideeën houdt de rekeningen betaald. Creativiteit stelt me ​​ook in staat om unieke manieren te vinden om problemen op te lossen.

Wat is je favoriete hobby of passie?

Schrijven en haken. Tijdens mijn tienerjaren bracht ik een haakproject naar de klas. Het hielp me me te concentreren. In die tijd wist ik niet dat het een coping-mechanisme was. De leraren waren geïrriteerd en mijn moeder was overstuur toen ze ontdekte dat ik dekens aan het maken was in de Spaanse les. Haken hielp me, hoewel ik niet begreep waarom. Nu haak ik wanneer ik maar wil!

René's ADHD Journey: Ik leer voortdurend nieuwe vaardigheden die me in staat hebben gesteld om van te laat naar meestal op tijd te gaan, van treinwrak naar semi-georganiseerd.

René werd door ADDitude geïntroduceerd door Caleidoscoop Society. Lees hier de volledige vragen en antwoorden van Kaleidoscope met René.

---

ADHD Wonder Woman # 3: Tiffany Jackson

Een tv-professional en een schrijver, Tiffany is de auteur van Naar verluidt, een roman voor jonge volwassenen, die werd genomineerd voor de NAACP Image Award. Tiffany ontving haar B.A. in film van Howard University en haar master in mediastudies van De nieuwe school. Ze woont in Brooklyn, New York.

Vertel ons hoe het was om de diagnose ADD te krijgen.

Ik was 16. Tot dat moment had ik slechts een 2.3 GPA, ondanks dat ik de hele nacht op studeerde. Ik duwde mezelf zo hard dat ik de dag voor de SATs een angstaanval kreeg en in het ziekenhuis belandde. Ik waardeer de vasthoudendheid van mijn moeder voor mijn diagnose. Ze had een assistent die ADHD had en ze stelde voor dat ik getest werd. Mijn middelbare school was bestand tegen testen, ervan uitgaande dat ik niets meer was dan een falende zwarte student. Mijn moeder hield vol totdat de school toegaf. Voor mijn diagnose waren mijn SAT-scores 940. Na mijn diagnose bereikte ik een 1350.

Welk advies zou je je jongere zelf geven?

Zeg iets. Ik bracht studeerzalen door in de badkamer, huilend na het terughalen van papieren en tests die ik had gefaald. Ik wou dat ik had gezegd: 'Mama, ik ben echt van streek. Help me alstublieft veel sneller.

Wat is de grootste uitdaging in je leven?

Schaamte en schaamte overwinnen toen ik voor het eerst de diagnose kreeg. Toen overwon ik de schaamte en schaamte toen ik ADD-momenten op mijn werk had. Ik besloot om mijn verhaal te delen zodat kinderen zichzelf in mij konden zien en weten dat ze ook hun dromen kunnen verwezenlijken.

Wat is je grootste kracht?

Mijn verbeelding! Het heeft een enorme rol gespeeld, niet alleen als verteller, maar ook als een creatieve probleemoplosser.

Welke rol heeft ADD gespeeld in uw succes?

Omdat ik weet dat ik ADHD heb, word ik me bewust van mijn zwakke punten en compenseer ik deze op agressieve wijze door de hulpmiddelen te gebruiken die ik op school en in mijn dagelijks leven heb geleerd.

Wat is je favoriete hobby of passie?

De wereld rond reizen. Ik weet niet zeker of ADD er een rol in speelt, maar ik ga niet twee keer terug naar dezelfde plek. Ik wil de wereld verkennen. Cultuur fascineert me.

Hoe Tiffany het ziet: Vrouwen met ADHD kunnen elkaar ondersteunen en niet denken aan negatieve dingen, zoals 'Ik ben zo'n vlok, wat is er mis met mij? ’In plaats daarvan kunnen we denken:‘ Dit is wie ik ben - ik ben geweldig en een harde werker, en ik heb geweldige ideeën, dus ga mee het.'

Tiffany werd geïntroduceerd in ADDitude door Caleidoscoop Society. Lees hier de volledige vraag en antwoord van Kaleidoscope met Tiffany.

---

ADHD Wonder Woman # 4: Mariel Henkoff

Een accountmanager bij futurethink, waarmee organisaties problemen kunnen oplossen door innovatie, coördineert Mariel trainingssessies over de hele wereld voor klanten. Ze bracht haar schooljaren door met de wetenschap dat ze slim was, maar worstelde met academici. Ze ontdekte waarom als junior op de middelbare school, toen ze de diagnose ADHD kreeg. Mariel woont in Brooklyn, New York.

Vertel ons over wanneer u de diagnose ADD kreeg.

Omdat ik niet storend of hyperactief was, werd ik pas gediagnosticeerd totdat ik een junior op de middelbare school was, ondanks dat ik al vele jaren op school worstelde. Ik begon medicijnen te nemen. Het medicijn en de kennis van mijn diagnose hebben me enorm geholpen. Door te begrijpen waarom ik anders presteerde en leerde dan mijn collega's, voelde ik me veel beter. Voor het eerst in mijn leven had ik het gevoel dat ik aan het leren was.

Welk advies zou je je jongere zelf geven?

Vind andere mensen met ADHD. Zodra ik mensen leerde kennen die dachten en leerden zoals ik, begreep ik dat mijn worstelingen in het verleden te wijten waren aan mijn verschillen.

Welke rol heeft ADHD gespeeld in uw succes?

Het heeft me geleerd empathisch te zijn. Ik ben afgestemd op hoe mensen zichzelf waarnemen en informatie verwerken.

Wat is je grootste uitdaging?

Enthousiasme is mijn grootste uitdaging en mijn grootste kracht. Ik word erg enthousiast over ideeën en doelen, en ik vergeet mijn enthousiasme terug te dringen bij het praten met of presenteren aan mensen die geen ADHD hebben. Mijn enthousiasme kan hen soms overweldigen.

Wat is je favoriete hobby of passie?

Ik heb veel hobby's en ik verander ze regelmatig. Op dit moment heb ik plezier als lokale gids van Google. Ik zoek nieuwe en interessante plaatsen en bekijk ze op Google.

Mariel's Productivity Secret: Een productieve strategie die ik in mijn vorige baan gebruikte, wordt 'stille uren' genoemd. Ik zou drie uur per dag reserveren als stille uren voor mijn team. Gedurende deze tijd sprak niemand op kantoor met elkaar tenzij er een vergadering was gepland. Dit soort ononderbroken werktijd is wanneer ik de grote items op mijn takenlijst voor de dag aanpak.

Mariel werd geïntroduceerd in ADDitude door Caleidoscoop Society. Lees hier de volledige vraag en antwoord van Kaleidoscope met Mariel.

---

ADHD Wonder Woman # 5: Moira McGuinness

Als contentmanager bij de EPA kreeg ze pas de diagnose ADHD als ze veertig was. Haar diagnose hielp haar de schaamte te overwinnen die ze voelde omdat ze niet in staat was om haar dagelijkse leven als volwassene te beheren. Ze woont in Fairfax, Virginia.

Vertel ons over wanneer u de diagnose ADD kreeg.

Ik zeg 'geïdentificeerd' in plaats van gediagnosticeerd. Ik was midden 40. De kwaliteit van mijn werk daalde en ik kon me niet concentreren. Ik begon naar antwoorden te zoeken. Ik legde mijn symptomen uit aan mijn gynaecoloog tijdens een routinebezoek, die suggereerde dat ik met een psychiater zou praten over de mogelijkheid van ADHD. Nadat ik mijn psychiater mijn volledige geschiedenis had gegeven, bevestigde hij dat ik ADHD had. Omdat ik als baby een traumatisch hersenletsel had opgelopen, vroeg ik hem hoe ik kon zien wat "echte" ADHD was. Hij zei dat het niet uitmaakte. Het was zo'n opluchting.

Wat is de grootste uitdaging in je leven?

Totdat ik mijn ADHD had geïdentificeerd, leefde ik verlamd door schaamte en verblind door ontkenning. Medicatie innemen geeft me de energie die ik nodig heb om te doen wat ik kan en het perspectief om hulp te krijgen wanneer dat nodig is. Bewust worden van hoe schaamte werkt met mijn innerlijke criticus was een andere doorbraak. Ik herinner me dat ik mezelf een 'domme sukkel' noemde. Ik herkende meteen dat ik het al jaren deed!

Welk advies zou je je jongere zelf geven?

Oefen mindfulness om zelfbewustzijn te cultiveren. Word nieuwsgierig naar hoe je gevoelens zich manifesteren in je lichaam en je gedachten. Dat zal je helpen ontdekken wat je in de weg staat om je doelen te bereiken.

Wat vind je je grootste kracht? Hoe helpt het u?

Veerkracht en optimisme. Wat ik vandaag niet heb gedaan, ik geloof dat ik het morgen wel kan en zal doen.

Wat is je favoriete hobby of passie? Speelt ADD daarin een rol?

Verhaal vertellen. Ik heb een paar jaar geleden een verhalencursus gevolgd. Ieder van ons moest een verhaal ontwikkelen en vertellen voor onze vrienden. Ik vertelde een verhaal over hoe ik worstelde met zelfbeeld totdat ik iemand ontmoette op een ADHD-conferentie die me liet zien hoe gezegend ik was. Sindsdien ben ik verslaafd aan verhalen vertellen. Ik denk dat ADHD mijn empathie voor de strijd van andere mensen verrijkt.

Moira's advies: Zoek een coach en een stam van een paar gelijkgestemde mensen om je te ondersteunen in je dagelijkse leven.

[Je sterke punten inventarisatie: zelfrespect herstellen na een ADHD-diagnose]

Bijgewerkt op 14 november 2019