Echte verhalen van ADHD Triumph

Beth Nielsen Chapman, 58

Songwriter Beth Nielsen Chapman heeft een lange weg afgelegd van zingen op bruiloften en in bowlingbanen in haar middelbare schooltijd. Vandaag draagt ​​ze een kaart ADHD succesverhaal - een tweemaal op Grammy genomineerde singer-songwriter uit Nashville. Naast het opnemen van haar eigen albums (inclusief Prisma, opgenomen over de hele wereld en gezongen in negen verschillende talen), heeft ze hits geschreven voor artiesten zoals Bonnie Raitt, Emmylou Harris, Bette Midler, Elton John, Trisha Yearwood, Faith Hill en anderen.

Ze is ook een songwriting leraar en workshop leider. In 2014 bracht ze uit Uncovereden datzelfde jaar De machtige hemel werd genomineerd voor een Grammy voor 'Beste kinderalbum'.

Nielsen Chapman woonde bij niet-gediagnosticeerde ADHD voor het grootste deel van haar leven. Nu 58, werd ze gediagnosticeerd op 56, nadat haar tweede echtgenoot, een psycholoog, haar aanbood om een ​​kliniek in de buurt van Nashville te bezoeken. Ze voelde zowel opluchting als verdriet na haar diagnose. Haar verdriet kwam niet van het feit dat ze ADHD had. Het kwam doordat ik me al die keren herinnerde: "toen ik hard of gemeen tegen mezelf was geweest... omdat ik dacht dat ik niet van snuiven hield."

[Gratis download: Ja! Er zijn mensen zoals jij: de vele gezichten van ADHD]

Nielsen Chapman is nu een meester van hyperfocus. "Ik ga naar mijn studio en ik denk dat ik daar 10 minuten zal zijn, en mijn man belt me ​​om middernacht en zegt: "Ga je vandaag naar bed, of wacht je tot morgen?" "Haar grootste probleem is genoeg krijgen slaap. Het is niet dat ze slaapproblemen heeft; het gaat naar bed, dat is de uitdaging.

Nielsen Chapman heeft de verhoogde intuïtie en emotionele gevoeligheid die vaak bij ADHD hoort. Deze dragen bij aan zowel de diepte van haar songwriting als het onderwerp waarover ze schrijft. Lang voordat haar eerste echtgenoot, Ernest, de diagnose kanker kreeg, begon ze de aangrijpende teksten voor haar album te schrijven Zand en water, waarin ze verdriet en de geneugten van het leven onderzoekt.

Een jaar na het overlijden van Ernest nodigde een vriend Nielsen Chapman uit voor een retraite met Deepak Chopra. Daar vond ze haar belangrijkste ADHD-behandeling: meditatie. "Als je het met enige regelmaat oefent, groeit je geest nog steeds." Nielsen Chapman is rustiger en heeft minder ADHD-medicatie nodig wanneer ze mediteert. Ze beheert ook de tijd beter.

Nielsen Chapman gebruikt Adderall soms om haar ADHD-symptomen te behandelen, vooral als ze de volgende dag na een nacht van schrijven een lied moet bekritiseren. Zoals velen met ADHD, merkt ze dat ze op het laatste moment projecten afrondt. Toen ze ooit werd gevraagd om een ​​liedje te schrijven voor Willie Nelson: 'Ik heb er tot de laatste dag over gedaan om het te schrijven. Ik gaf het hem op het laatste moment, 'zegt Nielsen Chapman. Ja, hij vond het leuk.

Nielsen Chapman ziet haar diagnose als een van de beste dingen die haar is overkomen. “ADHD is een geschenk en een uitdaging. Delen dat ik de aandoening met anderen heb, is essentieel voor mijn geluk geweest. "

Peter Shankman, 42

Voor iemand die regelmatig naar het kantoor van de directeur werd gestuurd om buiten de klas te praten, voelt Peter Shankman als een veelgevraagde professionele spreker behoorlijk aardig aan. Hij is veelgevraagd als goeroe op het gebied van klantenservice, marketing, sociale media en meer.

Geboren en getogen in New York City, waar hij nog steeds woont met zijn vrouw en tweejarige dochter, heeft Shankman geleerd zijn ADHD in zijn voordeel te gebruiken. Zijn transformatie van klassenclown naar bedrijfsadviseur, auteur en ondernemer werd gevoed door een vastberadenheid om te bewijzen dat hij geen 'langzame leerling' was, zoals zijn leraren hem noemden. Shankman werkte hard om zijn bachelordiploma in journalistiek en fotojournalistiek te behalen aan de Boston University. Hij is het best bekend als de oprichter van Help a Reporter Out (HARO) en The Geek Factory, een in New York gevestigd strategisch bedrijf voor sociale media, marketing en public relations.

Tot zijn late jaren '20 bestond Shankman's trainingsroutine voornamelijk uit rennen naar McDonald's voor Big Macs en naar de supermarkt voor sigaretten, zegt hij. Tegenwoordig is bewegen voor hem een ​​vorm van ADHD-medicatie: hij is een erkende skydiver, loopt marathons en heeft de Ironman-triatlon voltooid.

[Neem het mee naar buiten! ADHD behandelen met oefening]

Vanwege zijn uitdagende jeugd - hij leed aan dyslexie en werd een tijdje gepest op school - wil hij kinderen geruststellen dat er een licht is aan het einde van de tunnel. Hij bezoekt regelmatig middelbare scholen in New York City en geeft lezingen over ADHD aan studenten en docenten.

Shankman, die eind twintig werd gediagnosticeerd door een psychiater, neemt geen medicatie om zijn ADHD te behandelen. Hij gelooft dat "mijn niveau van dopamine nadat ik ga parachutespringen of voor een lange periode hetzelfde is als Ritalin of Adderall nemen." Shankman zegt dat parachutespringen hem motiveert. "[Het] geeft me de mogelijkheid om me te concentreren en helder te denken."

Voordat ik leerde omgaan met zijn ADHD, "heb ik altijd gewacht tot de laatste minuut [om iets te doen] of ik zou dingen vergeten", zegt Shankman. Hij heeft geleerd deze last-minute benadering in zijn voordeel te gebruiken. “Als ik een boek moet schrijven, geeft mijn uitgever me zes maanden de tijd om het te doen. Ik wacht meestal tot de laatste week. Ik boek een vlucht naar Tokio en ik schrijf hoofdstukken één tot en met vijf op de vlucht daar, en hoofdstukken zes tot en met 10 op de vlucht naar huis. Dat is de enige manier waarop ik weet hoe te werken. "

Als het gaat om succes thuis, werpt Shankman met zijn tweejarige dochter zijn apparaten af ​​wanneer hij bij haar is. “Ik besteed het grootste deel van mijn tijd aan haar en praat met haar. Ik geniet van het leven in het moment. "

Wanneer Shankman naar zijn vrouw en dochter gaat, “stop ik bij de deur en haal ik 10 lange, diepe ademhalingen. Het centreert me en stelt me ​​in staat om met een helder, kalm hoofd naar binnen te lopen. '

Shankman ziet zijn ADHD niet als een probleem. “Weet dat wat je hebt geen ziekte is, het is een voordeel. Je moet leren het te beheren. Of het nu gaat om het nemen van medicatie of het doen van 20 jumping jacks om je hersenchemie een beetje te veranderen, we kunnen sneller denken en verwerken dan de meeste mensen. We moeten dat omarmen. '

Robin Black, 53

In een aangrijpende roman moet de heldin grote uitdagingen overwinnen voordat ze haar overwinning behaalt. Voor de romanschrijver Robin Black uit Philadelphia vormde het leven zelf enorme obstakels die ze overwon.

Niet gediagnosticeerd tot 42 jaar, Black geconfronteerd uitdagingen op alle fronten: thuis en op school, in het huwelijk en carrière. Haar diagnose in een ADHD-kliniek aan de Universiteit van Pennsylvania leidde ertoe dat ze het succes vond dat haar was ontgaan. Black is een veelgeprezen romanschrijver, schrijver van korte verhalen en essayist wiens werk is verschenen O, The Oprah Magazine, de Chicago Tribune, de San Francisco Chronicleen andere publicaties.

"Als ik nu terugkijk op mijn leven, was [ADHD] jarenlang een bron van enorme pijn, hoewel ik er geen naam voor had", zegt Black. “Het was moeilijk toen mensen me plaagden als kind. ‘Oh, Robin's kamer is altijd zo rommelig, het is zo walgelijk.’ Ik voelde me alsof ik geplaagd werd door iets dat ik niet begreep of waar ik geen controle over had. "

[Je sterke punten inventarisatie: zelfrespect herstellen na een ADHD-diagnose]

Black zegt dat ze 'een van de rare kinderen' was die zich sociaal geen idee voelden. Hyperactiviteit en verbale impulsiviteit plaagden haar tot ver in de volwassenheid. Zelfs tijdens het schrijven van workshops als volwassene, kon Black niet voorkomen dat ze gesprekken domineerde. Ze leerde zelf een horloge gebruiken om tijd te timen: "Nadat ik had gesproken, liet ik mezelf zes minuten wachten om weer te spreken."

Na de middelbare school solliciteerde Black naar verschillende hogescholen en werd hij in 1980 door Sarah Lawrence aanvaard. Hoewel het formaat van de zelfstudie haar hielp bij het studeren, duurde het zes jaar voordat ze afstudeerde. Tijdens de universiteit trouwde ze na een relatie van vijf maanden met haar man. Op 25-jarige leeftijd kreeg ze haar eerste kind. Als moeder voelde Black zich eindelijk competent, maar haar huwelijk ontbrak na enkele jaren.

Het leven veranderde nadat ze met haar tweede echtgenoot trouwde en de jongste van hun vier kinderen de diagnose ADHD kreeg. "Ik had die klassieke ervaring om te zeggen:" Wacht even! Dit is mijn leven '', omdat ze het gedrag van haar dochter herkende. Ze voelde zich bevrijd.

Black neemt Ritalin en behandelt het verdriet van een late diagnose in therapie. Met haar psychiater heeft Black een strategie opgesteld over hoe ze een roman kon aanpakken. Ze leerde een lang verhaal in stukjes te schrijven, 50 pagina's per keer.

Haar emotionele overgevoeligheid werd een pluspunt voor haar schrijven. “De mensen die mijn werk leuk vinden, vinden het leuk vanwege de emotionele observaties en nuance. Het nadeel van mijn overgevoeligheid is dat ik hypervigilant ben over of ik iemands gevoelens heb gekwetst of het verkeerde heb gezegd. "

De desorganisatie van Black leidt nog steeds tot verloren bestanden en verloren tijd. "Ik moet al 10 jaar schrijven voordat het mij opkwam om numerieke revisies na elkaar te maken." Zij was het man die suggereerde dat dit misschien nuttiger was dan een document een titel geven: 'Het verhaal van Clara de dag dat ik vergat te eten lunch."

Zwart worstelt nog steeds met de uitdagingen van ADHD, maar nu, wanneer ze iets misplaatst, "realiseer ik me dat dat deel uitmaakt van een aandoening die ik heb en waar ik mezelf niet in kan slaan. 'Black adviseert anderen met ADHD om' alle hulp te krijgen die je nodig hebt nodig hebben. Het is niet iets waarmee je alleen kunt omgaan. "

Shane Perrault

Psycholoog Shane Perrault wist het toen nog niet, maar zijn opleiding in ADHD begon in de kindertijd. Op school heeft Perrault A's of slecht gedaan. “Geschiedenisles was een vervaging voor mij omdat ik te kampen had met al die feiten. Ik werd al snel overweldigd ', zegt hij. Perrault had liefhebbende, ondersteunende ouders die gefrustreerd waren door de prestaties van hun zoon op school. Ze wisten dat hun zoon slim was, dus ze wisten niet waarom hij het moeilijk had.

Het keerpunt kwam in de elfde klas, in een niet-westerse religieklasse. De leraar gebruikte films en rollenspel in de klas, die speelden volgens de kinesthetische leerstijl van Perrault. "Hij heeft het tot leven gebracht", zegt Perrault. “Ik realiseerde me dat ik van leren hield, maar dat ik anders leerde. Ik begon onderwerpen te nemen die ik leuk vond, zoals spraak en debat. ”

Tot zijn afstuderen behaalde Perrault zijn hogere IQ en volgde hij vakken die hem interesseerden. Op de graduate school was het werkvolume zoveel hoger, deze aanpak werkte niet meer. Dat is het moment waarop Perrault enkele ADHD-vriendelijke studiestrategieën bedacht. Hij studeerde in stukken van 40 tot 50 minuten, gevolgd door pauzes van 10 minuten. Perrault ontdekte dat beweging hem hielp leren, dus studeerde hij voor zijn examen door tijdens het skaten naar opgenomen studiemateriaal te luisteren. "Ik merkte dat wanneer ik op die manier studeerde, ik me totaal zou herinneren."

De ADHD van Perrault had ook invloed op zijn sociale vaardigheden. “Ik ben opgegroeid in een universiteitsstad en iedereen volgde het plaatselijke sportteam. Maar ik was in mijn eigen wereld ', zegt hij. "Als de andere jongens het over sport hebben en je hebt geen idee, dan win je ze niet."

Toen een afstudeerder opperde dat Perrault misschien ADHD zou hebben, was hij in eerste instantie in ontkenning. "Ik wist niet dat hij me probeerde te helpen. Ik dacht dat hij van me af wilde. 'Een screeningstest met papier en potlood in het campusadviescentrum bevestigde zijn diagnose. “[De diagnose] was een opluchting, omdat ik had geprobeerd uit te zoeken waarom ik anders was bedraad dan mijn klasgenoten. Ik deed het niet goed in het onthouden van dingen, in tegenstelling tot mijn klasgenoten, die als sponzen waren. "

Perrault had moeite om dingen uit het hoofd te leren, maar hij had wel een creatieve vonk. "Toen we kritische beoordelingen hadden, kwam ik met alternatieve verklaringen die niemand [anders] overwoog."

Tegenwoordig gebruikt Perrault fysieke activiteit, waaronder schaatsen en fietsen, om zijn ADHD te behandelen. In plaats van medicijnen, “probeer ik 100 tot 150 mijl per week te rijden. Ik ben verslaafd aan endorfines. ”Perrault gebruikt deze tijd om zijn kennis over interessante onderwerpen uit te breiden, van Carl Jung tot Abraham Maslow.

In zijn professionele leven bestrijdt hij verveling en onoplettendheid met dezelfde strategieën die hij gebruikte in grad school, doet zijn marketing in een stimulerende omgeving zoals een coffeeshop, in plaats van op een bureau.

Leren omgaan met zijn ADHD was de sleutel tot het overwinnen van zijn vroegere sociale onhandigheid. “Toen ik leerde mijn ADHD te beheersen en ik meer zelfvertrouwen kreeg, begon ik rond te hangen met mensen die echt goed waren in [sociale situaties]. Ik merkte dat ze sociale regels hadden die ze volgden, en hoe meer ik ze begon te volgen, hoe meer sociaal succes ik had. ”

Tegenwoordig beheert Perrault niet alleen een succesvolle ADHD-kliniek, maar hij is een veelgevraagd spreker, die is uitgenodigd om te spreken in de Congressional Black Caucus on the Black Family. Perrault spreekt ook tot kerkelijke en opvoedingsgroepen, zoals CHADD, over ADHD.

"Als zakenman en ondernemer denk ik dat [ADHD] me echt goed van dienst is", zegt Perrault. “Ik zou niet meer ADHD opgeven dan Superman zijn cape zou opgeven. Ik denk dat het me een speciaal vermogen geeft om met mensen om te gaan, me in te leven, de sterke punten in hen te zien. Dat is heel belangrijk voor een psycholoog om te kunnen doen. "

Dave Farrow, 40

Dave Farrow is een tweevoudig Guinness World Record-houder voor Greatest Memory - ver verwijderd van de lagere school Kitchener-Waterloo, Ontario, toen zijn handschrift en spelling zo slecht waren dat hij als traag werd bestempeld leerling. "Het idee dat ik een langzame leerling ben, zit vast in mijn krop", zegt Farrow. Hij wilde zijn leraren ongelijk bewijzen.

Op 14-jarige leeftijd werd bij Farrow ADHD vastgesteld. Hij geloofde dat er een voordeel moet zijn aan het hebben van de aandoening, en hij maakte het zijn doel om het te vinden. "Ik had veel moeite met leren in de klas, maar ik had een grote passie voor leren in het algemeen", zegt Farrow. Hij bracht uren door in de middelbare schoolbibliotheek en las over onderwerpen die hem fascineerden. In een poging zijn vermogen om te studeren te verbeteren, onderzocht hij snelheid lezen, basisvisualisatie en andere technieken. Deze tools leidden tot de ontwikkeling van zijn benadering van geheugentraining, die hij tijdens de middelbare school ontwikkelde.

Farrow, een sportliefhebber, vroeg zich ook af of hij intervaltraining, een populaire sporttrainingstechniek, op zijn eigen hersenen kon toepassen. Hij testte zijn hypothese, stelde een eierwekker in voor twee en een halve minuut en werkte intens. Hij koos voor een taak die in die tijd erg moeilijk was om te doen: een lange lijst met woordenschat uit het buitenland onthouden. "Maar ik zou koortsachtig proberen het te doen." Toen de timer afging, stopte hij. Hij gaf zichzelf ongeveer twee minuten om iets te doen dat hij echt leuk vond, zoals het spelen van videogames, om zijn hoofd leeg te maken. Toen herhaalde hij het proces.

Farrow zegt dat hij afleiding en vermoeidheid heeft ontweken door met korte tussenpozen te studeren. Farrow's studietechniek is gebaseerd op hersenchemie. Wanneer we te lang werken, zegt Farrow, verbranden we de chemische stoffen in de hersenen die ons helpen ons te concentreren. Toen hij voor korte intervallen werkte, stuiterde hij sneller terug, kon zich dieper concentreren en had bijna totale herinnering. “Het was omdat ik mezelf stopte, in plaats van te wachten tot mijn hersenen me zouden stoppen, dat ik de controle kreeg [van hyperfocus].

“Tegen de tijd dat ik deze technieken ontwikkelde, werd ik zo goed in leren, en was ik zo verveeld door het tempo waarin de school ging, dat ik mijn bedrijf [Wizardtech Inc.] meteen begon middelbare school. ”Farrow organiseerde geheugenworkshops voor bedrijven en particulieren, waarbij ze hun efficiëntie verbeterden door hen te leren tijd te besparen bij het opzoeken van feiten of cijfers door te onthouden hen.

Farrow's grootste carrièrepauze kwam na het winnen van zijn eerste Guinness World Record voor Greatest Memory, in 1996. Zijn prestatie bracht nieuwe zakelijke klanten, televisiespots en samenwerking met neurowetenschappers van McGill University aan een pilotstudie op basis van The Farrow Memory Training Technique.

Farrow, een zelf beschreven adrenalinejunkie, gebruikt atletiek, geen medicatie, om zijn ADHD en zijn naast elkaar bestaande intermitterende stemmingsstoornis te behandelen. "De euforie die ik [voel] na weerstandstraining [maakt] me alleen maar beter."

Adrenalinezoekgedrag had ook invloed op het sociale leven van Farrow, vooral dating. "Ik moest soort van relatie na relatie doorlopen, falen en falen, totdat ik de juiste pasvorm vond." In 2008, na enkele jaren van dating, trouwde hij met Andrea.

Farrow gebruikt zijn unieke benadering van het leven om succes te bevorderen. “Er zijn zoveel verschillende manieren om te zijn. Als mensen met ADHD zijn we getroffen door de bliksem en hebben we ons anders gemaakt dan alle anderen. Waarom proberen te conformeren? Waarom omarm je verschillen niet? '

Michelle Dean, 47

Terugkijkend op haar leven, ziet Michelle Dean hoe niet-gediagnosticeerde ADHD haar beïnvloedde. Op de openbare school was ze niet in staat om haar kamer schoon te maken of zich te concentreren op huiswerk. Geen van haar ouders begreep de strijd van Dean. Haar moeder vroeg haar waarom ze zo lui was en haar vader vroeg wat er mis was met haar. Het zelfvertrouwen van Dean kelderde. In de overtuiging dat ze intellectueel niet zou snuffelen, concentreerde ze zich meer op haar sociale leven dan op haar schoolwerk.

Op de middelbare school werkte Dean voor haar ouders als verkoper voor hun Aloette cosmetica-franchise. Na haar afstuderen werd ze rusteloos en verliet haar huis in Vancouver, British Columbia, om met een vriend naar Montreal te verhuizen. De relatie duurde niet lang. "Als ik een geweldige relatie met iemand had, zou ik het verpesten omdat ik niet het gevoel had dat ik het verdiende", zegt Dean.

Op 20-jarige leeftijd heeft ze vier maanden in heel Europa backpacken. Kort daarna ontmoette Dean haar man. "Hij gaf me vertrouwen dat ik nooit eerder had gehad." Het echtpaar heeft vier kinderen, waaronder een dochter, die werd gediagnosticeerd met ADHD op 11, en een zeven-jarige zoon, die momenteel wordt geëvalueerd voor de staat.

Dean heeft op een aantal posities gewerkt, waaronder een bij de Okanagan Aloette cosmetica-franchise. Daar was ze talloze keren topverkoper van de maand. In 2010 werd ze verkoopmanager. Dat jaar werd ze zesde in Canada voor het werven van nieuwe verkopers en won ze een cruise naar het Caribisch gebied. "Ik wilde het meer dan wat dan ook, en ik was meedogenloos", zegt Dean. Ze schrijft haar drive toe aan haar ADHD. "Als ik geïnteresseerd ben of door iets word uitgedaagd, stop ik niet voordat ik het heb volbracht."

In 2011 opende ze haar eigen Aloette-franchise, die ze twee jaar lang runde. Ze vond de eisen van het runnen van een bedrijf, waaronder het beheren van meer dan 80 werknemers, overweldigend.

Op 44 werd bij Dean de diagnose ADHD gesteld door een huisarts en kreeg hij Vyvanse voorgeschreven. “Het was alsof dit licht voor mij aan ging. De eerste dag dat ik het nam, dacht ik: "Ik ga mezelf testen." Ik had een enorme doos met aanvragen en ik dacht: "Ik ga kijken of ik hier doorheen kan komen." En ik er doorheen gekomen. Ik voelde me zo goed. '

Helaas was het tegen de tijd dat Dean werd gediagnosticeerd, te laat om haar bedrijf te redden. "Als ik een jaar eerder de diagnose had gekregen, denk ik dat ik het goed zou hebben gedaan", zegt Dean. Achteraf gezien vindt ze dat ze in haar hoedanigheid van verkoopmanager had moeten blijven in plaats van haar eigen franchise te leiden.

In 2013 werd Dean ingehuurd om het nieuwe conferentiecentrum van de stad New Westminster te openen, het Aambeeldcentrum. Dit betrof het opzetten van leveranciersaccounts; meubels, telefoons en kantoorapparatuur bestellen; en het opzetten van software voor het centrum.

De opening van het centrum was zo succesvol dat Dean werd aangenomen als coördinator van de speciale evenementen in de stad. Onder haar taken orkestreert ze maatschappelijke evenementen, zoals de grootse opening van het maatschappelijk centrum dat ze hielp maken, de Santa Claus-parade van de stad en de onthulling van het beroemde oorlogsmonument 'Wacht op mij, papa' beeldhouwwerk.

Werkplekstrategieën voor Dean omvatten het verdelen van grote projecten in kleinere taken en het maken van wandelingen om haar geest te heroriënteren en te vernieuwen. Dean is van mening dat haar door ADHD geïnduceerde creativiteit een pluspunt is, waardoor ze probleemloos kan oplossen.

Dean omarmt ADHD, niet alleen voor zichzelf, maar ook voor haar dochter. “Ze zag dat ik succesvol was. Ze zag dat [ADHD] geen slechte zaak was om te hebben. Het was gewoon iets anders om te hebben, een andere manier van denken en een andere manier om het leven te benaderen. '

Bijgewerkt op 9 januari 2018