Hoe u uitglijden bij eetstoornisherstel kunt beheren

Ik geloof dat uitglijden deel uitmaken van het herstelproces van eetbuien. Tegenslagen in herstel van de geestelijke gezondheid leer ons belangrijke lessen en bereid ons voor op uitdagende tijden in de toekomst. Als je slips gebruikt bij het herstel van eetaanvallen als een hulpmiddel om te leren in plaats van iets dat leert brengt je naar beneden, er is belangrijk inzicht dat kan worden ontleend aan wat in eerste instantie aanvoelt als een tegenslag.

Mijn recente slip in eetaanval Herstel

Ongeveer een week geleden had ik een moment dat het potentieel had me naar een volledige binge te leiden. Ik ben vrij van mijn geweest binging gedrag voor bijna drie jaar en ben niet zo dicht in de buurt gekomen van handelen op mijn aandrang in een zeer lange tijd. Zoals je je kunt voorstellen, was deze ervaring best eng voor mij.

Toen ik begon met wat bedoeld was als een binge, bracht mijn geest me terug naar de realiteit. Ik keek naar wat ik deed en wist op dat moment dat ik had de kracht om een ​​keuze te maken

Hoe om te gaan met de nasleep van een eetstoornis Herstelstrook

Het hebben van een slip kan je het gevoel geven dat je faalt in het herstelproces van de eetbui, dit is absoluut niet waar. Slips zijn er om ons te waarschuwen voor de dingen waar we elders in het leven niet volledig mee te maken hebben.

In de nasleep van mijn recente herstelstrookje met eetaanvallen, heb ik contact gezocht met een vriend en mijn therapeut om te praten over wat er is gebeurd. Tijdens het ontrafelen van de gebeurtenissen die naar mijn slip leidden, kreeg ik veel perspectief op dingen die in mijn leven gaande waren en waar ik het moeilijk mee had. Ik heb deze dingen vervolgens doorgenomen. Ik heb me sindsdien beter en minder verslagen gevoeld door mijn "bijna-binge" moment.

Onthoud dat uitglijden deel uitmaken van het herstelproces van eetaanvallen en waardevolle informatie bevatten, evenals het leerpotentieel. Probeer niet hard voor jezelf te zijn. Blijf vechten en blijf sterk. Je hebt de macht om de keuze te maken om niet te binge.

Grace Bialka is een dansleraar en blogger in de buitenwijken van Chicago. Ze studeerde af met een BA in dans aan de Western Michigan University. Grace leeft sinds 14 jaar met een eetstoornis en depressie. Ze begon te schrijven in de hoop bewustzijn te verspreiden over eetstoornissen en geestesziekten. Ze gelooft sterk in de genezende kracht van beweging. Vind Grace op tjilpen, Facebooken haar persoonlijke blog.