Voedsel is niet goed of slecht en wat u eet, bepaalt u niet

Eten bestaat vaak uit twee categorieën, goed en slecht, maar eten is niet "goed" of "slecht". Deze hebben veroordelende gedachten rond voedsel doen ons geloven dat we 'goed' of 'slecht' zijn voor het eten van bepaalde voedingsmiddelen. Deze verstoord eetgedrag leidt ons dieper in onze stoornissen. Ik ben de laatste tijd veel bezig geweest met het zien van voedsel als een neutraal feest waaraan geen "goed" of "slecht" label is bevestigd. Hier deel ik het belang om voedsel niet als goed of slecht te beoordelen voor een succesvol herstel van de eetstoornis.

Problemen met het labelen van voedsel als 'goed' of 'slecht'

Wanneer voedsel een waarde of oordeel krijgt, beginnen we ons te voelen zijn die waarde voor het consumeren. We zien boerenkool als goed en ijs als slecht, wat betekent dat als ik boerenkool eet, ik een waardig persoon ben, maar als ik ijs eet, ben ik een mislukking. Klinkt dit niet dom als het op die manier is ingedeeld? Hoe gek het ook is, ik en vele anderen worstelen met dit denkpatroon.

Tijdens mijn herstelreis leer ik dat ik dat nooit zou moeten doen plaats mijn waarde op welk voedsel ik eet.

Leren eten als neutraal te zien

Leren om voedsel als neutraal te zien vertaalt naar voedsel, wordt niet beoordeeld of in dozen in onze gedachten geplaatst; het betekent dat voedsel geen lading heeft, of het nu positief of negatief is, voedsel bestaat alleen.

Voedsel zien als niet goed of slecht vergt heel wat oefening maar het is absoluut mogelijk om te verkrijgen. Elke keer dat je eetstoornis je laat geloven dat het voedsel dat je gaat eten 'slecht' is, stop dan even, adem in en kader opnieuw.

Stel jezelf vragen als:

• Waarom eet ik dit voedsel?
• Waarom zou ik mezelf het voedsel ontnemen waar mijn lichaam om vraagt?
• Zijn er emoties die ik ervaar waardoor ik mijn waarde baseer op wat ik eet?

Vragen zoals deze kunnen u helpen de controle terug te krijgen van uw eet gestoorde geest. Vergeet niet, als we luisteren naar de aanwijzingen en verlangens van ons lichaam we zijn veel minder geneigd om zich te laten bijten.

Wanneer voedsel niet langer zo'n grote lading bevat en eenvoudig kan worden gezien als de voeding die ons lichaam nodig heeft, zult u nog meer vrijheid voelen van uw eetstoornis.

Succes. Ademen. Je bent genoeg, wat je ook kiest om te eten.

Grace Bialka is een dansleraar en blogger in de buitenwijken van Chicago. Ze studeerde af met een BA in dans aan de Western Michigan University. Grace leeft sinds 14 jaar met een eetstoornis en depressie. Ze begon te schrijven in de hoop bewustzijn te verspreiden over eetstoornissen en geestesziekten. Ze gelooft sterk in de genezende kracht van beweging. Vind Grace op tjilpen, Facebooken haar persoonlijke blog.