Wees eerlijk met jezelf tijdens het herstel van de eetstoornis

Eerlijk zijn met jezelf en waar je bent in het herstelproces van je eetstoornis kan een uitdaging zijn. Soms merk ik dat ik mezelf ervan probeer te overtuigen dat ik het beter doe dan ik eigenlijk ben. Wat we moeten doen, is elke dag eerlijk zijn tegen onszelf, inchecken, zien waar we zijn en wat we nodig hebben. Dit zal het doen zelfbewustzijn creëren dat zal helpen om uitglijden op afstand te houden.

Maak het niet erger: wees eerlijk met jezelf

In mijn ervaring, als ik niet eerlijk ben met mezelf, worden de dingen alleen maar erger. Ik doe dit als een verdedigingsmechanisme als ik wil geloven dat dingen "perfect" zijn.

Als ik niet eerlijk ben over de manier waarop dingen mijn systeem en emoties beïnvloeden, begin ik ze te begraven. Wanneer moeilijke dingen worden begraven en niet worden aangepakt, groeit het gevoel en kookt het uiteindelijk over. Dit kan veroorzaken glijdt uit in je herstel.

Een eerlijk herstel vereist dagelijkse reflectie en constante check-ins met uw systeem. Dit kan eruit zien als een dagboek, meditatie, eigenlijk alles dat een rustige tijd met jezelf inhoudt. Met deze check-ins kunnen we elke dag de nodige 'zelftijd' nemen. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat we dit elke dag doen om ervoor te zorgen dat er niets door de kieren glijdt en we op het goede spoor blijven.

Vermijd vermijden

Het vermijden van problemen die u ondervindt en denken dat ze ongemerkt zullen vervagen, is wat mogelijk kan leiden tot een terugval. Het is meer dan goed om het niet altijd perfect te doen. Er bestaat niet zoiets als een perfect herstel. Wat niet goed is, is doen alsof dingen geweldig zijn, terwijl ze dat in feite niet zijn.

Houd waarheid en eerlijkheid bovenaan uw herstellijst en zorg dat u dat niet bent vermijding gebruiken wanneer zich uitdagende situaties voordoen. Als je dit doet, zal dit bijdragen aan een langdurig welzijn.

Blijf open, blijf eerlijk, blijf gezond.

Grace Bialka is een dansleraar en blogger in de buitenwijken van Chicago. Ze studeerde af met een BA in dans aan de Western Michigan University. Grace leeft sinds 14 jaar met een eetstoornis en depressie. Ze begon te schrijven in de hoop het bewustzijn over eetstoornissen en geestesziekten te verspreiden. Ze gelooft sterk in de genezende kracht van beweging. Vind Grace op tjilpen, Facebooken haar persoonlijke blog.