Is angst zelf de angst voor angst?

Het idee dat angst en angst nauw met elkaar verweven zijn, wordt algemeen aanvaard door professionals in de geestelijke gezondheidszorg. Ik ben het daarmee eens, en jij misschien ook. Maar is angst enkel en alleen de angst voor angst zelf?

De meeste aan angst gerelateerde aandoeningen houden angst in voor het een of het ander. Bijvoorbeeld:

Anticiperende angst is letterlijk de angst voor angst.

Er zijn specifieke fobieën die per definitie angst voor iets inhouden.

Er is sociale angst (ook wel sociale fobie genoemd) dat is angst gerelateerd aan sociale interacties.

Gegeneraliseerde angststoornis gaat gepaard met overmatige zorgen en angst voor gruwelijke of negatieve resultaten.

De obsessies van OCD zijn op angst gebaseerd. Obsessies veroorzaken angst en angst, dus lijden patiënten aan dwanggedachten om de angst en angst te verwijderen (wat natuurlijk een vicieuze cirkel wordt).

Paniek, of het nu willekeurig gebeurt of als reactie op een specifieke situatie, wordt vaak veroorzaakt door angst en het creëert een intens gevoel van angst bij de persoon die de paniek aanval.

Kun je stoppen met het voelen van angst om angst te genezen?

Maar hoewel angst en angst samen rijden, kun je van angst afkomen door simpelweg te weigeren bang te zijn? Is de beroemde uitspraak van Franklin Delano Roosevelt zelfs waar?

Het enige waar we bang voor moeten zijn, is angst zelf. ~ FDR

Iets meer dan tachtig jaar geleden gaf FDR Amerikanen die iconische verklaring.

Door dit te zeggen, maakte FDR angst klinken als geen big deal, een fluitje van een cent. De implicatie van deze verklaring is dat er niets beangstigend is - eigenlijk niet. Het is slechts de idee van angst die verlammend kan zijn. Verder, als je stopt met bang zijn, zal je niet langer bang zijn.

Was FDR wijs of onwetend om dit te impliceren? Eigenlijk misschien een beetje van beide. [Ed Opmerking: de audio die bij dit artikel is geleverd, is niet langer beschikbaar. Bekijk in plaats daarvan deze artikelen die betrekking hebben op angst en angst.]

Meer over angst en angst zelf

Angst en angst; De betekenis van angst

Hoe de lasten, zorgen en angst voor angst te verklaren

Symptomen van ernstige angstgevoelens zijn heel eng

De angst voor angst veroorzaakt angst

Angst verandering? Zeven manieren om stil te zijn van het onbekende

Angst voor angst: rationeel versus Irrationele angsten

Tien manieren om vrij van angst te leven

Tanya J. Peterson is de auteur van 101 Ways to Help Stop Angst, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Werkboek voor angst, pauze vrij: acceptatie en commitment-therapie in 3 stappen en vijf veelgeprezen, bekroonde romans over geestelijke gezondheid uitdagingen. Ze spreekt ook landelijk over geestelijke gezondheid. Vind haar op haar website, Facebook, Instagramen tjilpen.