Isolatie: een tweesnijdend zwaard voor geesteszieken

Een van de slachtoffers van psychische aandoeningen is vaak elke vorm van gezonde sociale interactie. Als we niet uitkijken, kunnen we eindigen in een draaikolk van eenzaamheid dat dient alleen om ons slechter te voelen over onze geestelijke gezondheid en ervoor te zorgen dat onze toestand verslechtert. Waarom isoleren wij ons als mensen met een psychische aandoening?

We weten dat dit niet het beste voor ons is, maar soms is het vermijden van mensen de enige manier waarop we ons veilig voelen. Als ik me in een diepe depressie voel, voel ik me niet veilig. Mijn posttraumatische stressstoornis (PTSS) veroorzaakt hypervigilantie, waardoor ik me paranoïde en bedreigd voel. Er is geen vertrouwen in iemand anders dan de naaste familieleden, en zelfs zij worden soms een doelwit van mijn wantrouwen.

Ik ga naar mijn kamer, doe de deur op slot, stap in bed en verberg me voor de wereld. Wat is daar mis mee? Als deze stappen je helpen het hoofd te bieden, je helpen je veilig te voelen, is het prima, toch? Ik zeg ja, het is prima, min of meer. Tot op zekere hoogte is het prima. Er zijn momenten dat dingen zo slecht zijn, dat ik het beste alleen ben. Wanneer ik echter maak

isolatie een gewoonte, wordt het ongezond voor mij.

Gewoonten, zoals isolatie, omgaan met psychische aandoeningen

We weten dat er talloze situaties in het leven zijn waarin we gewoonten op het werk zien. We houden van het gevoel alcohol te drinken geeft ons, dus we genieten. Het eten van ons favoriete comfortvoedsel geeft ons een rustig gevoel, dus we eten te veel.

Deze dingen lijken misschien onbelangrijk, maar als we er een gewoonte van ontwikkelen, kunnen we ons al snel in een diepere put bevinden dan voorheen.

Al deze dingen kunnen worden misbruikt en kunnen grote schade aanrichten aan ons welzijn. Het is hetzelfde principe met isolatie. Hoewel het ons op de korte termijn beter kan laten voelen, uiteindelijk, de eenzaamheid die het ons oplevert, is ongezond.

Neem enkele stappen om uw isolatie te verminderen

Dus hoe kunnen we onze drang om te isoleren bestrijden? Ten eerste moeten we accepteren dat hoe goed het op dat moment ook voelt, onszelf isoleren contraproductief is voor ons welzijn.

Die is moeilijk voor mij. Isolatie is mijn vriend geworden en tegelijkertijd mijn vijand. Ik geef niet graag toe dat mijn isolement schadelijk is.

Ten tweede moeten we concrete stappen nemen om op zijn minst te eindigen minimaliseren, onze isolatie. Vanzelfsprekend zullen deze stappen in het begin ongetwijfeld klein zijn, maar zolang we op weg zijn naar gezondheid en weg van nutteloos coping-strategieën, één inch is zo goed als een mijl.

Een manier om te beginnen is om mensen te bereiken met wie je nog niet hebt gesproken of al een tijdje niet bent geweest. Het is gemakkelijker om een ​​e-mail af te schieten, en dat is prima, maar als je daar zin in hebt, kun je zelfs de telefoon gebruiken en een of twee mensen bereiken waarmee je je op zijn minst enigszins veilig voelt.

Een andere manier om verbindingen tot stand te brengen, is steungroepen. Als het in het begin te moeilijk is om naar een groep te gaan, zijn er websites zoals HealthyPlace. Navigeer naar de HealthyPlace-startpagina en reik uit op de daar gevonden fora, of maak verbinding met HealthyPlace op Facebook. Dus reik uit. Je kunt het.

Bezoek Mike op Facebook, tjilpen en Google+