3 stappen om meer geluk in je leven te krijgen

Gelukzaligheid is een woord dat veel verschillende beelden oproept. We associëren het woord vaak met verhoogde mentale toestanden, zoals die worden veroorzaakt door meditatie en een leven van eenvoud. Aan de andere kant van het spectrum kunnen we ons een leven van volledige overvloed voorstellen, geworteld in fysieke gewaarwordingen, rijkdom en materiële bezittingen.

Maar het hoeft geen van deze uitersten te zijn. Het kan gewoon een leven zijn zonder fysieke pijn, relatieproblemen, werkgerelateerde stress of andere zorgen waar we in ons dagelijks leven mee te maken hebben. Het kan meer gebruikelijke gevoelens van geluk, vreugde en dankbaarheid overbrengen. Dit soort geluk is voor iedereen toegankelijk.

De weg naar geluk vinden

Het idee dat we dagelijks gelukkig en dankbaar kunnen zijn, is soms moeilijk voor te stellen. Met al onze persoonlijke problemen—om nog maar te zwijgen van de constante negativiteit die op ons afkomt via het nieuws en de media—het kan echt moeite kosten om iets op te merken dat op gelukzaligheid lijkt. We moeten leren ernaar te zoeken als we gelukkig, vredig en dankbaar willen zijn.

Dus, waar kunnen we het vinden? Wat zijn de snelste en gemakkelijkste manieren waarop we dit extra geluk en plezier in ons leven kunnen ervaren?

3 stappen naar een gelukkigere jij

Als je problemen hebt, zijn hier drie bruikbare stappen die iedereen nu kan oefenen om een ​​gelukkiger leven te creëren:

1. Stel je voor hoe een gelukkig leven eruit zou zien. Overweeg de manieren waarop uw leven zaliger zou kunnen zijn dan het nu is. Neem een ​​paar minuten de tijd om het op een vel papier te schrijven. Ga zo gedetailleerd mogelijk in en lees het herhaaldelijk totdat het in je geheugen is gegrift. Als je eenmaal weet wat je wilt, zal je geest vanzelf op zoek gaan naar manieren om het te creëren.
2. Doe dingen anders dan je nu doet. Een beeld hebben van hoe een gelukzalig leven eruit zou zien, is een goed uitgangspunt. Het volgende deel is het veranderen van de manier waarop je denkt en handelt, zodat ze overeenkomen met dat beeld. Leren creëren en omgaan met verandering kan tijd en moeite kosten, maar als je werkt aan het veranderen van je gedachten en gedrag, zul je een transformatie zien in je huidige situatie.
3. Concentreer je op waar je op dit moment mee bezig bent. Je hebt het al duizend keer eerder gehoord, maar het is waar. Het is ook de gemakkelijkste van deze stappen om meteen aan te beginnen. Voorkom dat je de hele dag door in de val loopt door te multitasken. Of je nu je tanden poetst of je concentreert op een project op het werk, geef het je volledige aandacht. Zelfs saaie dagelijkse taken kunnen gelukzalig zijn als je je erop concentreert. Zoals het zen-gezegde luidt: "Voor verlichting, hout hakken, water dragen. Na verlichting, hout hakken, water dragen."

Geluk uit

Hoe moeilijk dingen ook lijken, je kunt je goed voelen over jezelf, je leven en al het andere. Laat je oude manier van denken en handelen achter je, neem wat tijd om je te concentreren op het goede, en je zult het zelf zien.