Gezondheids- en fitnesstips voor volwassenen met ADHD

Samen met ons wetenschappelijk begrip van ADHD groeit onze kennis over epigenetica - de studie van hoe leefstijlfactoren zoals voeding, lichaamsbeweging en slaap echte, fysieke veranderingen teweegbrengen op a het DNA van een persoon. ADHD is een genetische aandoening, ja. Maar epigenetische veranderingen in het DNA beïnvloeden wel hoe sterk of zwak die ADHD-genen in het dagelijks leven tot uiting komen. Met andere woorden, u kunt ADHD-symptomen positief beïnvloeden door uw omgeving aan te passen slaap, oefening, En voedsel verandert.

In de meeste gevallen zullen slaap, voedsel en lichaamsbeweging geen vervanging zijn voor medicatie of therapie in een behandelplan, en dat zouden ze ook niet moeten doen - ze zijn het meest effectief als aanvullende behandelingen. Het is het beste om professionele zorg in evenwicht te brengen met opzettelijke zorg

keuzes voor een gezonde levensstijl in een geïntegreerde aanpak van de behandeling. Hier leest u hoe u aan de slag kunt:

In deze download leert u het volgende:

• Welke veranderingen in levensstijl kunnen verbeteren ADHD-symptomen
• Hoe u uw slaaphygiëne kunt verbeteren
• Wat moet je opnemen in een bedtijdroutine
• Hoe een trainingsroutine te starten
• En meer!

OPMERKING: deze bron is alleen voor persoonlijk gebruik.

• Facebook
• Twitteren
• Instagram
• Pinterest