Hoe schrijven me helpt mijn geestelijke gezondheid te begrijpen

Als een vorm van expressie kan schrijven ons helpen onze ervaringen met geestelijke gezondheid te begrijpen. Veel voorstanders van geestelijke gezondheid hebben het over journaling specifiek als een hulpmiddel voor herstel van de geestelijke gezondheid. Maar journaling is niet de enige vorm van schrijven die gunstig is voor de geestelijke gezondheid.

Verschillende vormen van schrijven kunnen helpen geestelijke gezondheid te ontrafelen

Zelfs ik denk er vaak aan dagboek over geestelijke gezondheid als het ding dat mijn begrip van wat er gaande was met mijn geestelijke gezondheid op gang bracht. Als kind was ik altijd al gefascineerd door dagboeken, maar ik begon echt te journalen in mijn tweede jaar van universiteit toen mijn geestelijke gezondheid een serieuze duikvlucht nam terwijl ik worstelde met depressie, angst en excoriatie stoornis. Ik sloeg de les over, ik stopte met om alles te geven en begon mijn leven te beëindigen. ("De suïcidale persoon begrijpen en helpen") In een daad van wanhoop pakte ik een notitieboekje en begon te schrijven, in een poging de chaos op te lossen die in mijn gedachten zat.

Maar als ik erover nadenk, is journaling niet het enige schrijven dat me heeft geholpen mijn mentale gezondheid beter te begrijpen. Afgezien van een dagboek, was ik een fervent schrijver van gedichten, liedjes en verhalen als een manier om mezelf uit te drukken. Zelfs mijn fictieve geschrift is tot op zekere hoogte een weerspiegeling van mijn geestelijke gezondheidsproblemen.

Het maakt niet uit of het journaal of op fictie is gebaseerd, het schrijven dwingt mijn gedachten om te vertragen. Ik zag een bericht op Facebook dat luidde: "Mensen met angst hebben geen gedachtegang. We hebben zeven treinen op vier sporen die elkaar nauw vermijden wanneer paden elkaar kruisen en alle geleiders schreeuwen. "

Ik weet niet waar dit bericht vandaan komt, maar het is een perfecte weergave van de chaos die ik eerder noemde.

Schrijven leidde me om mijn geestelijke gezondheid beter te begrijpen, wat me helpt om stigma te bestrijden

Omdat schrijven me heeft geholpen de gedachte-chaos veroorzaakt door mijn geestelijke gezondheid te vertragen en te kalmeren, heeft het me ertoe gebracht beter te begrijpen wat ik ervoer. Ik begon mezelf te zien als iemand die te maken had met psychische aandoeningen, niet alleen als een verwarde persoon. Dit tilde een gigantisch gewicht van mijn schouders. Hierdoor kon ik stigma in het gezicht kijken omdat ik kon zien wat het me vertelde - wat het vertelt allemaal van ons - is een leugen.

Stigma zegt dat mensen met psychische aandoeningen freaks zijn. Ik weet nu dat ik ziektes heb. Stigma zegt dat mensen met geestelijke gezondheidsproblemen het over zichzelf brengen. Ik begrijp dat er veel factoren zijn die bijdragen aan een geestesziekte, geen daarvan is mijn fout. Stigma zegt dat we ons voor deze ziekten moeten schamen. Ik zie nu dat er geen reden is om je te schamen om ziek te zijn ('Geestesziekte Mythen en de schade die ze veroorzaken").

Of het nu gaat om schrijven, beeldende kunst, muziek, dans of iets anders, er zijn tal van hulpmiddelen tot onze beschikking die kunnen worden gebruikt in combinatie met traditionele therapie en behandelingsopties. Het kan moeilijk zijn om door je worstelingen heen te komen als de chaos hard in je hoofd is. Wees niet bang om de opties te verkennen om die gedachten te kalmeren en een beter begrip van je mentale te krijgen gezondheid om het verschil te herkennen tussen stigma's leugens en de waarheid over mentale gezondheid en mentaal ziekten. Vertrouw me als ik zeg dat dit geweldige stappen zijn op weg naar herstel.

Laura Barton is een fictie- en non-fictie-schrijver uit de regio Niagara in Ontario, Canada. Vind haar op Twitter, Facebook, Instagramen Goodreads.