Overleven van geestelijke gezondheid Stigma tijdens de feestdagen

De vakantie kan een tijd zijn van stigma voor geestelijke gezondheid. De vakantie kan een prachtige tijd van het jaar zijn; de schittering van klatergoud en gekleurde lichten, de vrolijke deuntjes op de radio, het geven van geschenken en tijd met vrienden en familie dragen allemaal bij aan de feestelijke sfeer. Wat veel mensen zich niet realiseren is dat festiviteit een tijd van strijd kan worden voor mensen met psychische problemen (Je geestelijke gezondheid en de feestdagen). Degenen met een psychische aandoening moeten mogelijk een stigma voor de geestelijke gezondheid overleven tijdens de vakantie.

Hoe de feestdagen invloed hebben op geestelijke gezondheid en geestelijke gezondheid

Persoonlijk kan de vakantie heel snel schommelen tussen opwindend en overweldigend. Ik hou van de esthetiek en het idee van Kerstmis - de tijd doorgebracht met geliefden meestal, de lichten en de inrichting veel, de muziek af en toe - maar soms wordt het teveel en heb ik het gevoel dat ik moet slapen voor een week.

Voor anderen nog, kan de vakantie eenzaam zijn, of overstuur, of welke andere emotie dan ook (Vakantieseizoen isolatie en hoe ermee om te gaan) kan naar boven komen. Het kan zijn omdat er niemand is om tijd mee door te brengen of, integendeel, degenen met wie we tijd doorbrengen, zijn misschien niet de beste of de beste in het begrijpen van onze situaties. Het is een tijd van het jaar om te verzamelen en te zien hoe het met iedereen gaat en bovendien wordt iedereen geacht gelukkig te zijn. Wanneer dat niet het geval is, met name vanwege psychische problemen, kunnen er een aantal problemen ontstaan, zoals stigma en oordeel.

Tips om de vakantie door te komen en het geestelijke gezondheidstigma te overleven

1. Begrijp dat oordeel komt van onwetendheid en stigma voor geestelijke gezondheid. Als iemand zegt dat je geestesziekte je een domper maakt of de gelegenheid verpest, geloof me dan als ik je vertel dat die mensen ongelijk hebben (Wat niet te zeggen tegen iemand met een psychische aandoening). Soms begrijpen mensen gewoon geen geestelijke gezondheidsproblemen en in plaats van ondersteunend te zijn, halen ze uit, wat absoluut niet eerlijk of juist van hen is, maar je moet je realiseren dat het niet jouw schuld is. Als het nodig is, zeg dan dat je je niet op je gemak voelt met wat er is gezegd, en als al het andere faalt, stap dan uit de situatie. U hoeft dat niet te verdragen.
2. Laat uw omgeving weten wat uw behoeften zijn. Mensen vertellen wat ze kunnen doen om te helpen, kan vaak een deel van de frustratie van het omgaan met psychische aandoeningen voor zowel u als de andere persoon verlichten. Het kan mensen ook helpen begrijpen dat je niet probeert moeilijk te zijn, wat op zijn beurt kan helpen een deel van het stigma dat je tegenkomt weg te gooien. Laat iemand met wie je vertrouwd bent, weten dat je zijn hulp nodig hebt, en vertel hem misschien een signaal waar hij op kan letten als je ergens hulp bij nodig hebt. (Bent u bang om hulp voor geestelijke gezondheid te vragen?)
3. Weet dat het goed is om niet goed te zijn. "Holiday cheer" lijkt te eisen dat we allemaal glimlachen en twinkelende ogen zijn, maar, zoals we weten, is dat soms gewoon niet het geval. Het ding dat niemand lijkt te willen erkennen, is dat het niet goed is, ook prima is. Als je het moeilijk hebt, neem dan contact op met mensen die je vertrouwt of gebruik alle middelen die je kunt gebruiken, zoals hulplijnen of chats. Als u zich in een onmiddellijke crisis bevindt, belt u de hulpdiensten.

Je kunt Laura vinden op tjilpen, Google+, Linkedin, Facebook en haar blog; zie ook haar boek, Project Dermatillomania: De verhalen achter onze littekens.

Foto door Laura Barton.

Laura Barton is een fictie- en non-fictie-schrijver uit de regio Niagara in Ontario, Canada. Vind haar op Twitter, Facebook, Instagramen Goodreads.