De rol van het beoefenen van dankbaarheid speelt in het mentale gezondheidsstigma

Hoewel het beoefenen van dankbaarheid een geweldige manier kan zijn om positiviteit aan te moedigen tijdens een geestelijke gezondheidsstrijd, kan het ook een rol spelen in het stigma van de geestelijke gezondheid. Het lijkt misschien niet zo, maar er zijn manieren waarop dankbaarheid een negatieve invloed kan hebben op iemand die worstelt met een geestelijke gezondheidstoestand.

Wat is dankbaarheid oefenen en hoe kan het helpen (of pijn doen) aan mensen die worstelen met geestelijke gezondheid?

Laten we beginnen met te verduidelijken wat het beoefenen van dankbaarheid betekent. Dit is een oefening in het doorsnijden van de negatieve gedachten en gevoelens veroorzaakt door geestelijke gezondheidsproblemen door het goede in je leven te tellen en je dankbaar te voelen voor die dingen. Het is een manier om jezelf eraan te herinneren dat dingen niet noodzakelijk allemaal slecht zijn geestesziekte of donkere gedachten zou je willen laten geloven ("Oefen dankbaarheid om je beter te voelen over jezelf").

Het is vaak een geweldige manier om mensen terug te brengen van de rand. Maar het kan ook averechts werken.

Ik ben een van die mensen voor wie het beoefenen van dankbaarheid averechts werkt.

Het opsommen van al het goede in mijn leven als ik mentaal worstel, gedraagt ​​zich niet als een balsem, maar eerder als een bom. In plaats van rust te geven, roept het schuldgevoelens op. Mijn gedachten veranderen in: "Hoe kan ik worstelen als ik deze goede dingen heb?"

Klinkt dat bekend?

Dankbaarheid oefenen voor mij

Voor mij zijn die gedachten die voortkomen uit het oefenen van dankbaarheid weerklank van iemand anders die zegt: 'Waar moet je depressief over zijn? Je leven is geweldig! "

Ik heb het gevoel dat we zwaar onder druk staan ​​om iemand te vinden die zegt dat dat geen geestelijke gezondheid is stigma. Ik weet dat ik me persoonlijk tegen dit soort uitspraken heb uitgesproken en vele anderen hebben dat ook gedaan. In het licht hiervan is het logisch dat wanneer dankbaarheid het beoefenen van deze gedachten, het ook een rol speelt in en een rol speelt in het stigma van de geestelijke gezondheid.

Het beoefenen van dankbaarheid speelt een rol bij het stigma van de geestelijke gezondheid door te negeren dat geestelijke strijd en psychische aandoeningen zich voordoen, ongeacht de omstandigheden in uw leven. Terwijl negatieve situaties de strijd kunnen activeren en verergeren symptomen van psychische aandoeningen, ze hebben niet altijd een rol te spelen. Zelfs degenen die zichzelf als gelukkig zouden omschrijven, kunnen geestelijke gezondheidsproblemen en psychische aandoeningen ervaren. Ik ben ook een van die mensen ("Suïcidale gedachten kunnen gebeuren als het leven goed is").

Vind strategieën voor geestelijke gezondheid die voor u werken

Ik denk niet dat we de suggestie om dankbaarheid volledig te oefenen, moeten kibosh, omdat het effectief is mentale gezondheid coping strategie voor veel mensen. Ik vind het wel belangrijk om in gedachten te houden welke rol het kan spelen in het stigma van de geestelijke gezondheid. Dit kan misschien helpen met een beter begrip van waarom het voor sommige mensen niet werkt.

Als je bent zoals ik en jij bent de persoon die negatief wordt beïnvloed door het beoefenen van dankbaarheid, weet dan dat je niet alleen bent. Als je dergelijke tips tegenkomt die niet voor jou werken, is mijn grootste advies om verder te gaan. Het betekent gewoon dat het niet voor u bedoeld is en dat u uw tijd beter kunt besteden aan het ontdekken van wat u helpt. Er zijn tal van strategieën voor de behandeling van geestelijke gezondheid om uit te kiezen, en het is prima om die andere opties te verkennen.

Helpt dankbaarheid oefenen je geestelijke gezondheid of schaden het? Deel uw mening in de reacties.

Laura Barton is een fictie- en non-fictie-schrijver uit de regio Niagara in Ontario, Canada. Vind haar op Twitter, Facebook, Instagramen Goodreads.