Hoe acceptatie van psychische aandoeningen u kan helpen bij het beheren van stigma

Geestesziekte en acceptatie in één adem zeggen lijkt op het eerste gezicht misschien een vreselijk idee, maar je accepteren geestelijke gezondheidstoestand kan zelfs een belangrijke speler zijn bij het verwijderen of op zijn minst verlichten van het stigma dat je hebt gezicht (Waarom het moeilijk is om een ​​diagnose van een psychische stoornis te accepteren). Persoonlijk gezien accepteerde ik mijn psychische aandoeningen voor wat ze hebben geholpen, zowel het zelfstigma als het externe stigma dat ik voelde.

Wat is acceptatie van psychische aandoeningen?

Acceptatie kan veel dingen betekenen, maar voor mij verwijs ik graag naar een citaat van Michael J. Vos. In zijn geval stel ik me voor dat hij het heeft over zijn strijd tegen de ziekte van Parkinson, maar ik denk dat het mooi over de hele linie past.

Acceptatie betekent niet ontslag nemen. Het betekent begrijpen dat iets is wat het is en dat er een weg doorheen moet zijn.

Ten eerste denken veel mensen als het gaat om acceptatie opgeven, wat het helemaal niet doet. Het betekent gewoon dat je begrijpt dat je geestesziekte is wat het is. Het betekent niet dat het niet royaal zuigt, het betekent niet dat je niet wou dat het zou verdwijnen, het betekent alleen dat je het nu onder zijn voorwaarden behandelt.

Hoe kan acceptatie van uw geestesziekte zelfstigma verlichten?

Vanuit persoonlijke ervaring gesproken, heeft acceptatie geholpen veel van mijn zelfstigma weg te nemen. Omgaan met mijn huidplukstoornis is hier een goed voorbeeld van.

Toen ik opgroeide, heb ik de aandoening nooit begrepen en gaf mezelf de schuld van mijn onvermogen om te stoppen. Zelfs toen ik meer te weten kwam over excoriatie-stoornis (de officiële naam), gaf ik mezelf eerst de schuld omdat ik het niet kon beheersen en, nog belangrijker, omdat ik het niet kon stoppen. In mijn gedachten was ik niet alleen een freak, maar ook een mislukking.

Na verloop van tijd begon ik te accepteren dat het plukken van de huid een aandoening is en begon ik te erkennen voor wat het is, niet wat ik wilde dat het was of niet. Ik accepteerde dat het soms royaal zou zijn en moeilijk te controleren zou zijn, maar met die acceptatie besefte ik dat ik mezelf niet de schuld hoefde te geven (Gedrag tegen sabotage beheren Deel 1: Acceptatie). Ik was niet zwak of een mislukking; Ik worstelde gewoon, en hoewel het minder dan leuk is, is het goed.

Hoe verlicht acceptatie van psychische aandoeningen extern stigma?

Acceptatie van psychische aandoeningen die extern stigma verlichten is een beetje lastiger, maar begrijpt dat de skin picking is een stoornis en niet mijn schuld hielp de druk van de woorden van anderen van me af te nemen (Geestelijke gezondheid Stigma en het misbruik van woorden). Omdat ik mijn eigen begrip had van wat de stoornis is, kon ik dat stigmatiseren dingen die mensen zeiden, waren geen weerspiegeling van de realiteit, maar eerder een weerspiegeling van hun gebrek aan informatie (Waar is Mental Illness Education?).

Natuurlijk prikken de dingen die mensen zeggen nog steeds, maar ze rollen me gemakkelijker af omdat ik ze niet meer als persoonlijke waarheden beschouw.

Je kunt Laura vinden op tjilpen, Google+, Linkedin, Facebook en haar blog; zie ook haar boek, Project Dermatillomania: De verhalen achter onze littekens.

Laura Barton is een fictie- en non-fictie-schrijver uit de regio Niagara in Ontario, Canada. Vind haar op Twitter, Facebook, Instagramen Goodreads.