Hoe u uw focus op eten kunt afleiden tijdens deze feestdagen

De focus op eten tijdens de vakantie heeft de neiging om veel te veroorzaken stress en angst bij het omgaan met een eetstoornis. Als ik aan de feestdagen denk, denk ik eigenlijk aan drie dingen: familie, vrienden en de grote, eten. Laten we dit jaar blijf aanwezig over wat er echt toe doet in plaats van vast te stellen wat, wanneer en hoeveel we eten.

Eetstoornis Stress door onze focus op voedsel tijdens de vakantie

Managing herstel van een eetstoornis is zwaar genoeg op een normale dag, en wanneer de vakantie een rol speelt, kan het op koers blijven nog moeilijker worden.

In het verleden was mijn ervaring met de feestdagen bijna ondraaglijk. Ik bracht de tijd door voor, tijdens en na geobsedeerd te zijn door wat ik ging doen aan de voedselsituatie. Wat ging ik eten? Hoeveel zou ik krijgen? Zou ik uit de hand lopen? Deze focus op eten plaagde me en nam de meeste vreugde weg die dit seizoen met zich meebrengt.

Handhaving van eetstoornis herstel tijdens de vakantie

Met verhoogde tijd weg van mijn

Mijn grootste advies is om met een ondersteunende persoon te praten over je zorgen, zorgen en wat je van plan bent om die zorgen te verlichten. Dit kan een vriend, familielid, therapeut zijn, iedereen met wie je je op je gemak voelt. Ik koos vaak iemand die bij me zal zijn tijdens vakantie-evenementen, dus ik kan ze opzij trekken en praten als ik een moeilijk moment heb.

Je best doen om aanwezig te blijven is ook iets dat erg nuttig is om stress te verlichten. Focus op tijd doorbrengen met de mensen van wie je houdt en herinneringen maken in plaats van je te concentreren op hoe het diner eruit zal zien. Aandachtig blijven en ons in het nu toestaan ​​om los te laten wat er een uur geleden is gebeurd en wat er op een later tijdstip kan gebeuren. De vakantiefocus op eten hoeft je niet helemaal te benadrukken.

Ik wens je het allerbeste deze feestdagen. Je bent sterk en verdient het om van jezelf te genieten.

Grace Bialka is een dansleraar en blogger in de buitenwijken van Chicago. Ze studeerde af met een BA in dans aan de Western Michigan University. Grace leeft sinds 14 jaar met een eetstoornis en depressie. Ze begon te schrijven in de hoop bewustzijn te verspreiden over eetstoornissen en geestesziekten. Ze gelooft sterk in de genezende kracht van beweging. Vind Grace op tjilpen, Facebooken haar persoonlijke blog.