Hoe kan ik een emotioneel gezond kind opvoeden?

Het opvoeden van een emotioneel gezond kind is een proces dat elke dag plaatsvindt. Het klinkt ontmoedigend, maar het is verrassend moeiteloos te doen als je eenmaal hebt geleerd hoe je het moet doen. Alleen al door geïnteresseerd te zijn in de emotionele gezondheid van je kind, ben je al op weg om te leren hoe je een emotioneel gezond kind kunt opvoeden.

Het is gemakkelijk voor de emotionele gezondheid van kinderen om verloren te gaan in de shuffle van het leven. Ouders letten natuurlijk op de lichamelijke gezondheid van hun kinderen en nemen maatregelen om hen weer een goed gevoel te geven en te laten functioneren. Soms wordt emotionele gezondheid echter verwaarloosd in de hectische wereld van het gezinsleven: school, huiswerk, geplande activiteiten, en meer, houden ouders en kinderen op de vlucht en emotionele gezondheid per ongeluk verwaarloosd.

Kinderen voeden emotioneel welzijn kan gebeuren tijdens de drukte van het leven. Je kunt het thuis en op de vlucht doen. Je hebt geen dure gadgets nodig. Hoe emotioneel gezonde kinderen groot te brengen, begint bij jou en je relatie met je kinderen. De kwaliteit en aard van een

ouder-kind relatie is de basis waarop een emotioneel gezond kind is gebouwd.

Hoe emotioneel gezonde kinderen opvoeden?

Het begint met begrijpen wat "emotioneel gezond" betekent.

Dit kan ouders teleurstellen: als kinderen emotioneel gezond zijn, ervaren ze nog steeds problemen en moeilijkheden. Ze zullen conflicten en teleurstellingen tegenkomen en als ze dat doen, zullen hun emoties waarschijnlijk negatief zijn. Dit hoort bij het leven van iedereen. Maar hoewel emotioneel welzijn de problemen niet kan stoppen, betekent het wel dat kinderen op een gezonde manier reageren in plaats van overhaast te reageren. Wanneer kinderen emotioneel gezond zijn, kunnen ze het negatieve ervaren, ermee omgaan en weer verder gaan.

Kinderen met gezonde emotionele vaardigheden kunnen hun emoties identificeren en onder ogen zien in plaats van ervoor weg te lopen, en ze kunnen negatieve emoties verdragen omdat ze weten dat ze tijdelijk zijn. Ze vermijden reageren op mensen en situaties, maar reageren in plaats daarvan met zelfbeheersing en slimme keuzes.

Andere componenten van emotionele gezondheid zijn onder meer:

• Het vermogen om emoties constructief uit te drukken
• Weten wanneer je moet pauzeren en ademen om te resetten
• Op het juiste moment weglopen (noch vroeg ontwijken of blijven en conflicten verlengen)
• Een mentaal gezonde houding en perspectief hebben
• Veerkracht—Opstaan ​​wanneer neergeslagen
• Actie ondernemen om ondanks problemen te gedijen
• De vaardigheid om goed te functioneren in de samenleving, inclusief hun jeugdwereld
• Weten hoe je zelfreguleert
• Zelfbewustzijn ontwikkelen

Emotioneel gezonde kinderen passen bij deze eigenschappen. Naast deze eigenschappen hebben alle kinderen (en ook baby's en volwassenen) basisbehoeften die, indien aangescherpt, help kinderen om succes te creëren op school, activiteiten, relaties, het gezinsleven en alle andere aspecten van leven. Inzicht in en voldoen aan deze behoeften maakt deel uit van hoe u emotioneel gezonde kinderen kunt opvoeden. Deze vereisten voor emotionele gezondheid zijn voor:

• Respect (naar hen luisteren, vriendelijk praten, beleefd behandelen)
• Je gewaardeerd voelen (luister naar de mening van kinderen, vraag om hun input, geef ze dingen om te doen)
• Acceptatie (hou van hen om wie ze zijn, lach niet om hen, moedig hun interesses aan)
• Inclusie (help hen zich verbonden te voelen, laat hen beslissingen nemen, heb plezier samen)
• Beveiliging (creëer een positieve, veilige thuisomgeving)

Wanneer u aan deze basisbehoeften voldoet die alle kinderen hebben, ontwikkelt u natuurlijk hun emotionele gezondheid.

Een emotioneel gezond kind opvoeden: enkele nuttige tips

Je bent al begonnen met het verzamelen van informatie over het helpen van je kinderen om emotioneel welzijn te ontwikkelen. Liefde en je relatie zijn van het grootste belang en het is ook van vitaal belang om aan hun fundamentele behoeften aan emotionele gezondheid te voldoen. Er zijn andere dingen die je elke dag voor je kinderen kunt doen die van nature emotionele vaardigheden zullen opbouwen.

• Bouw emotionele regulatie op door hen te helpen reacties te identificeren, te volgen en aan te passen.
• Help hen hun sterke punten en interesses te identificeren en wees trots op wie ze zijn.
• Vertel hen wanneer ze iets goed doen, toon dankbaarheid als ze iets voor je doen.
• Help hen om verkooppunten te ontwikkelen en te gebruiken voor sterke emoties (sport, kunst, muziek, enz.).
• Modelleer je eigen emotionele gezondheid door positief om te gaan met stress en hen te vertellen wat je doet.
• Werk met hen samen om een ​​go-to-lijst samen te stellen van dingen die ze moeten doen als ze overstuur zijn (actieve dingen, creatieve activiteiten, rustige activiteiten).
• Besteed aandacht aan hoe ze over zichzelf en anderen praten. Als het overwegend negatief is, help hen dan hun gedachten te herformuleren en positieven te zien in plaats van stil te staan ​​bij negatieven.
• Creëer een veilige ruimte voor hen wanneer ze sterke emoties hebben (hun eigen slaapkamer is een geweldige plek).
• Breng quality time met uw kinderen door, maak contact met hen en heb positieve ervaringen.

Ouders die aanwezig, beschikbaar en betrokken zijn bij het leven van hun kinderen, bevorderen van nature een emotioneel gezonde ontwikkeling. Hoe eerder u begint, hoe eerder uw kinderen hun vaardigheden voor emotioneel welzijn beginnen te ontwikkelen. Het proces kan beginnen met een pasgeborene en kan worden gevolgd door volwassenheid. Er is alleen een sterke relatie, liefde, luisteren en zachte begeleiding voor nodig.

Zie ook:

• Wat is een ouderschapsplan en hoe maak ik er een?
• Ouderschap is moeilijk! Hoe Burnout en uitputting te overwinnen

artikelreferenties