Drie manieren om uw stemming te beheren
Dit is wat er deze week op de HealthyPlace-site gebeurt:
- Drie manieren om uw stemming te beheren
- Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
- Video: bipolaire stoornis en isolatie
- Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
- Geestelijke gezondheidscitaat
Drie manieren om uw stemming te beheren
Leven met een psychische aandoening of andere uitdagingen voor de geestelijke gezondheid kan het moeilijk maken om gemoedstoestanden te beheersen. Stemmingsstoornissen, zoals depressie en bipolaire stoornis, interfereren in het vermogen van de hersenen om de stemming en emotie te reguleren. anders psychische stoornissenmaken ook stemmingen moeilijk aan te passen (Verschillende stemmingen van angst en hoe ze te temmen).
Wanneer je stemmingen ervaart die je niet wilt, of ze nu te hoog of te laag of te angstig of te grillig zijn, zijn er dingen die je kunt doen om te reguleren en verbeter je gemoedstoestand. Probeer deze drie manieren om je humeur te beheren.
- Neem afstand van je gemoedstoestand. Stemmingen zijn vluchtige emoties; ze zijn niet de kern van je wezen. Herhaal een uitspraak als volgt: "Deze stemming is niet wie ik ben en is alleen iets dat ik ervaar."
- Doe iets. Stemmingen, ongeacht wat ze zijn, kunnen ons verlammen. Erken je humeur en handel dan toch. Je hoeft niet te wachten tot je je beter voelt om aan de slag te gaan.
- Oefen mindfulness. In plaats van je humeur te fixeren, gebruik je je zintuigen om jezelf uit je hoofd, uit je funk en naar het huidige moment te trekken. Zoek vervolgens iets aangenaams om op te focussen.
Met deze drie manieren om je humeur te beheren, verandert je humeur misschien niet meteen, maar de kans is groot dat het niet als hinderlijk aanvoelt. Daar kun je op bouwen.
Gerelateerde artikelen Omgaan met Mood Management
- Dagelijkse patronen in bipolaire stemmingen
- Geestelijke gezondheid Stigma beïnvloedt stemmingen en relaties
- Waarom mijn stemming volgen als ik gewoon angstig ben?
- Mood Journal, Mood Tracker
Uw gedachten
De vraag van vandaag: Wanneer u een stemming ervaart die u niet wilt, wat doet u dan om deze te veranderen? Wij nodigen u uit om deel te nemen door uw gedachten, ervaringen en kennis op het internet te delen HealthyPlace Facebook-pagina en op de HealthyPlace Google+ pagina.
vervolg verhaal hieronder
Van de HealthyPlace Mental Health Blogs
Op al onze blogs zijn uw opmerkingen en opmerkingen welkom.
- Het effect van PMS op een bipolaire stoornis
- Verslaving aan videogames en hoe u hiervan kunt herstellen
- Waarom ik mijn PTSS door mijn symptomen uitleg
- Geestelijk gezond blijven voor uw kind met psychische aandoeningen
- Depressie maakt sociale interactie stressvol
- Schaamte loslaten tijdens herstel eetstoornis Herstel
- ‘Man Up’ en Stigma voor geestelijke gezondheid
- Risicogedrag en dissociatieve identiteitsstoornis
- Leven met de onzekerheden van een bipolaire stoornis
- Werkt niet vanwege schizoaffectieve stoornis, schizofrenie
- Gegeneraliseerde angststoornis (GAD): laat de zorgen aan de deur over
- Omgaan met doodsangst door de wortelangst op te graven
- SMART-doelen bereiken met een bipolaire stoornis
- Het doel vinden helpt je omgaan met depressie
- Handleiding voor ouders voor het identificeren van eetstoornissen bij uw tiener
- Depressiespreuken herkennen en ermee omgaan
- Gewoontes doorbreken: waarom u een gewoonte moet doorbreken die niet slecht is
Voel je vrij om je gedachten en opmerkingen te delen onderaan elke blogpost. En bezoek de geestelijke gezondheid blogs homepage voor de laatste berichten.
Van HealthyPlace YouTube-kanaal
Bipolaire stoornis en isolatie
Bipolair en isolatie is moeilijk voor mensen om mee om te gaan. Ik beschouw mezelf als een extravert persoon, maar wanneer ik me in een bipolaire depressieve episode bevind, isoleer ik me volledig van de mensen om me heen. Je kunt je voorstellen wat mijn vrienden denken als de persoon die als de sociale vlinder van de groep wordt beschouwd, plotseling verdwijnt.
Meest populaire HealthyPlace-artikelen gedeeld door Facebook-fans
Hier zijn de top 3 artikelen over geestelijke gezondheid HealthyPlace Facebook fans bevelen je aan om te lezen:
- Moeten anderen een bijdrage leveren aan de behandeling van uw geestelijke gezondheid?
- Genezing van misbruik: beslis wat u wilt
- Opgroeien kan zelfbeschadiging veroorzaken, maar dat hoeft niet
Ik hoop dat als je dat nog niet bent doe mee / vind ons leuk op Facebook te. Er zijn veel geweldige, ondersteunende mensen daar.
Geestelijke gezondheidscitaat
"Ik ben doodsbang dat zelfs als ik mijn uiterste best doe, ik nog steeds niet goed genoeg zal zijn."
Lees verder angst citaten.
Dat is het voor nu. Als u iemand kent die kan profiteren van deze nieuwsbrief of de HealthyPlace.com-site, hoop ik dat u dit aan hen doorgeeft. U kunt de nieuwsbrief ook delen op elk sociaal netwerk (zoals Facebook, Stumbleupon of Google +) waartoe u behoort door op de onderstaande links te klikken. Voor updates gedurende de week, omcirkel HealthyPlace op Google+, volg HealthyPlace op Twitter of word een fan van HealthyPlace op Facebook. Bekijk ook eens HealthyPlace op Pinterest en deel je mentale gezondheidsspelden op onze Deel je raad voor ervaringen met geestelijke gezondheid.
terug naar: HealthyPlace.com Index geestelijke gezondheid
