Hoe te concentreren op het werk

We maken een grapje dat we altijd de 'ADDers' in een werkomgeving kunnen herkennen, omdat zij degenen zijn wiens benen dobberen, wiens lichamen voortdurend in hun stoelen verschuiven, of die herhaaldelijk de kamer verlaten voor een drankje of een reis naar de toilet.

De waarheid is dat de hyperactiviteit die veel mensen met ADHD gemeen hebben, beschamend zichtbaar kan zijn, omdat ze ernaar streven stil te zitten en zich te concentreren. Soms concentreert de werknemer met ADHD zich meer op niet kronkelig kijken en vindt het bijna onmogelijk om zich te concentreren op wat er in de vergadering wordt gepresenteerd.

Als we een baan hebben die we leuk vinden, hebben we meestal een langere lont om ons te concentreren. Dat gezegd hebbende, kunnen we soms nog steeds merken dat we moeten zitten tijdens iets dat langer is dan we comfortabel kunnen verdragen. Zo ja, wat moeten we doen?

Hier zijn een paar strategieën om te proberen:

1. Lichter op
Leg uw collega's uit (zelfs zonder uw ADHD te verklaren) dat u altijd als zeer energiek bent beschouwd en dat het moeilijk voor u kan zijn om lange tijd stil te zitten. Als je er gewoon licht van maakt, neemt de druk weg als ze zich afvragen of je echt geïnteresseerd bent in wat er aan de hand is.

2. Overweeg pre-planning
Als u weet dat u op weg bent naar een lange vergadering, probeer dan wat lichamelijke oefening te plannen vlak voor de sessie. Soms stoom afblazen met een stevige wandeling tijdens de lunch, de trap nemen (een paar keer) of zelfs wat sit-ups of push-ups doen in een privé-ruimte kan wonderen doen.

Als u anderszins geschikt bent voor uw werk, wordt de rusteloosheid getolereerd als een deel van de geweldige werker die u bent... dus ga er niet bij stilstaan ​​als een belangrijk negatief punt.

Bijgewerkt op 5 april 2017