A + studietips van ADD en de student

Veel studenten met ADHD (ADHD) vinden een coach nuttig bij het beheren van hun nieuwe levensstijl. In het boek ADD en de student, Patricia Quinn, M.D., somt strategieën op die uw kind - met de hulp van zijn coach - zou moeten onderzoeken:

• Leer elektronische apparaten te gebruiken zoals mobiele telefoons, smartphones, PDA's en timers, om jezelf gedurende de dag aan dingen te herinneren.

• Draag oordoppen of een koptelefoon.

• Gebruik witte ruismachines om storende geluiden te blokkeren.

• Gebruik een dagelijkse planner.

[Is dit de perfecte planner?]

• Gebruik een grote wandkalender om een ​​kort en lang visueel beeld te krijgen van wat u moet doen.

• Begrijp het belang van dagelijkse routines en rituelen.

• Ontwikkel een schema met regelmatige slaap, voeding en voeding, lichaamsbeweging en studietijd.

• Plan voor transitie: Neem de tijd om wakker te worden en doe je ochtendroutine. Maak tijd vrij om te settelen en maak je klaar om in slaap te vallen. Neem de tijd om boeken en spullen te verzamelen en naar de klas te lopen.

[Gratis download: de dagelijkse routine die werkt voor volwassenen met ADHD]

• Zorg voor een vaste tijd en plaats om te studeren.

• Plan voor langetermijnprojecten: Verdeel een project in kleinere stukken, schat de tijd die nodig is voor elk stuk van het project, maak deadlines voor elk stuk en voor het hele project.

Bijgewerkt op 29 januari 2018