Hoe een binge tijdens het Halloween-seizoen te voorkomen

Halloween kan het extreem moeilijk maken om een ​​eetbui te vermijden tijdens de eetstoornis. Deze viering is gericht op een voedingsmiddel dat voor velen kan triggeren: snoep. Het is echter absoluut mogelijk om een ​​eetbui gedurende deze periode te voorkomen. Laten we genieten van deze griezelige, met geest vervulde tijd zonder alle voedsel zorgen dit jaar.

Waarom is het moeilijk om een ​​eetbui tijdens Halloween te voorkomen?

Halloween lijkt de eerste te zijn in een lange reeks van voedselgerichte vakanties die het moeilijk maken om een ​​eetbui te voorkomen. Als dit het geval is, kan het voelen alsof we "niet" zijn in ons "beste" gedrag voor deze viering, we in feite in een neerwaartse spiraal terechtkomen totdat het nieuwe jaar weer terugkomt.

Voor mij houdt Halloween in dat vroeger mijn favoriete eetbui was. Dit maakt Halloween extra triggeren voor mij. Ik kan nergens heen gaan zonder snoep en zoete lekkernijen overal te zien. Het is in deze tijden dat ik alle moet onthouden hard werk dat ik heb gedaan bij het herstel van eetbuien

Tips om een ​​eetbui tijdens Halloween te voorkomen

Het grootste advies om een ​​binge in deze tijd van het jaar te voorkomen, is dit zeker niet te doen beroof jezelf. Vergeet niet dat het trakteren van jezelf op een aantal speciale traktaties volkomen normaal is en eigenlijk heel gezond is. Hoe meer we tegen onszelf zeggen dat we iets niet moeten hebben, hoe meer we ons eraan bezighouden totdat we het onvermijdelijk overdrijven.

Wat ik ook vaak suggereer, is dat als je op een evenement bent dat sommige triggers met zich meebrengt die het moeilijk maken om een ​​eetaanval te voorkomen, je zeker een ondersteuningsmedewerker bij de hand hebt. Dit kan iemand zijn die bij je is of iemand met wie je contact kunt opnemen als dingen overweldigend worden. Zoals je je kunt voorstellen, zorgt dit voor een bepaald niveau van comfort, zelfs als er uitdagende emoties aan de oppervlakte komen terwijl je een binge vermijdt (Eetstoornis steungroepen en waar u ze kunt vinden).

Ik hoor graag over je Halloween-seizoen en als je nog andere tips hebt voor ons allemaal die aan herstel werken, aarzel dan niet om hieronder te reageren.

Blijf zo hard werken. Alles wat je doet brengt je dichter bij een leven van vrijheid van je eetstoornis.

Grace Bialka is een dansleraar en blogger in de buitenwijken van Chicago. Ze studeerde af met een BA in dans aan de Western Michigan University. Grace leeft sinds 14 jaar met een eetstoornis en depressie. Ze begon te schrijven in de hoop bewustzijn te verspreiden over eetstoornissen en geestesziekten. Ze gelooft sterk in de genezende kracht van beweging. Vind Grace op tjilpen, Facebooken haar persoonlijke blog.