"Meditatie voor ADHD-ontspanning"

Op zoek naar ontspanning en focus, ik heb onlangs ingestemd met een meditatie terugtrekken. Een vriend met monnikse neigingen had het idee voor de hele dag terugtrekken en ik stemde er onmiddellijk mee in om deel te nemen. Maandenlang had ik gedebatteerd over het al dan niet geven van meditatie om een ​​injectie te geven om te helpen met de symptomen van mijn aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD). Ik had het beschouwd als een beetje een laatste redmiddel, de grote witte hoop tegen de achtergrond van ADHD-medicijnen zoals Adderall. Misschien dacht ik dat ik door te mediteren een spirituele Sherpa zou vinden die me naar sereniteit zou leiden. Dat werd wishful thinking.

De vriend en ik stonden op bij het ochtendgloren en namen de bus die zich naar het platteland kronkelde, naar het klooster dat in de bergen was verscholen. Tijdens de busrit begon mijn geest al te dwalen. Misschien als deze retraite een hit is, zou ik de volgende doen op Bali, Ik ben gebruikt. En waarom zou je daar stoppen? Misschien zijn er stedelijke retraites in Parijs, en over reizen gesproken, zijn er meditatie retraites in zwembaden, zoals zwem retraites? Zo nee, misschien moet ik er een beginnen ...

De stem van mijn vriend brak door het wandtapijt van gedachten toen we de bus verlieten naar de woelige luchtvochtigheid. “Jane, Jane, Jane! Daar is hij! De meester! 'Zei hij, opgewonden als een kind in een snoepwinkel.

De meester van mindfulness was een verscheurde man in zijn jaren '80 wiens gelijnde gezicht eruit zag als een kaart van de wereld, kleine grenzen eromheen getrokken. Hij miste een paar tanden en hij zat in totale stilte op de trappen van het klooster met twee kleine meisjes links en rechts, grijnzend om zijn jack-o-lantaarntanden bloot te leggen. Even zag ik hem als een oase. Red me alsjeblieft van mijn verspreide gedachten en leer me de kunst van focus, Ik wilde vragen. Maar toen ik geduld probeerde te oefenen, hield ik me terug en wachtte tot de gebeurtenissen van de dag zouden plaatsvinden.

Ondanks mijn optimisme, vanaf het begin van de retraite, wist ik dat meditatie niet de heilige graal van behandeling zou zijn voor mijn weggelopen geest. De meestermonnik verklaarde dat dit een "dag van aandacht" zou worden en beloofde deelnemers te trainen in alles van bewust eten tot bewust wandelen. Maar tijdens de loopmeditatie, alles wat ik kon doen was zeuren over de vochtigheid en de insecten. Mijn gedachten concentreerden zich op de muggen die rond mijn oren zoemden en ik worstelde om in het moment te zijn terwijl ik verlangde om comfortabel thuis te zijn. Wat ik zou geven om op het balkon te zitten na een koude douche, een goede roman in de hand en een mojito in de andere, Ik dacht. Ik wil hier niet zijn.

De rest van de dag was een strijd - een strijd om verstikken geeuwen, om op afstand te blijven slapen, rechtop te zitten als een krakeling op een kussen ter grootte van een portemonnee. Dit is marteling, Dacht ik op een gegeven moment. Toen de meester van mindfulness ons zei onze ogen te sluiten, onze gedachten los te laten en niet kritisch te zijn op onze eigen geest, rolde ik met mijn ogen. 'Grote kans,' mompelde ik bij mezelf.

Mijn vriend leek het redelijk goed te doen, en hij zag eruit als een goed uitgeruste kat onder de zon, die zich nooit één keer bewoog van het gewatteerde kussen. Na een lunch van sla, rijst en groene thee was ik klaar om naar huis te gaan, mijn hoofd hangend in ontmoediging.

Ik realiseerde me dat ADHD misschien een Catch-22 is. Aan de ene kant moet meditatie helpen om iemands geest te kalmeren. Aan de andere kant vereiste het een rustige geest om te mediteren. Verdomme, Dacht ik terwijl ik uit het klooster glipte en mijn iPod en een tijdschrift haalde om de verveling te genezen die snel opdook. Ik was hier echt slecht in, Ik dacht. Kan ik de enige zijn?

Bijgewerkt op 4 april 2018