The Heartbreak of Childhood Angst

Kinderen met een aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit maken zich zorgen over allerlei dingen, inclusief dingen die andere kinderen doen. Wanneer dergelijke angst voortkomt uit een "comorbide" toestand - dat wil zeggen een volledige, diagnostische psychologische aandoening die bestaat naast ADHD - het kind kan formeel advies nodig hebben voor een angststoornis wanorde. Maar veel angstige kinderen kunnen worden geholpen door een paar eenvoudige technieken (natuurlijk naast voorgeschreven medicatie).

De tienjarige Terry kwam binnen voor een sessie omdat ze zich zorgen maakte over een naderend slaapfeestje. Ze wilde deelnemen, maar was bang om. "Wat als ik niet weet wat ik moet zeggen?" Vroeg ze. “Wat als ik heimwee heb en naar huis moet? Ik zou sterven van schaamte. "

Ik ontdekte dat Terry maanden eerder een slechte ervaring had gehad tijdens een logeerpartij. In plaats van toe te geven dat ze heimwee had en vroeg om naar huis te worden gebracht, had ze de hele nacht wakker doorgebracht - en ellendig. De volgende dag was een waas van tranen, prikkelbaarheid en uitputting. Toen haar moeder vroeg wat er aan de hand was, antwoordde Terry: "Ik wilde dat je dacht dat ik nu volwassener was en niet wilde dat je je moest vragen me te komen halen."

Beschaaming is niet alles dat deze kinderen bedevieren, en zelfs schijnbaar triviale angsten kunnen slopend zijn. Sommige kinderen zijn bang om fouten op school te maken en hun leerkrachten of ouders teleur te stellen. Weer anderen vrezen het middelpunt van de positieve aandacht te zijn tijdens bijeenkomsten. Carl wees verjaardagsuitnodigingen af ​​omdat hij bang was dat hij zou kunnen schrikken van het geluid van een knallende ballon. Dat gebeurde ooit op een feest, en hij was doodsbang dat het opnieuw zou kunnen gebeuren.

Zowel Terry als Carl reageerden hierop cognitieve gedragstherapie (CBT), een vorm van psychotherapie die mensen leert om realistisch met hun angsten om te gaan, hun validiteit te testen en minder reactief te worden op angstige gevoelens. Ouders kunnen deze technieken gebruiken om een ​​kind te helpen zichzelf te kalmeren wanneer hij wordt belegerd door de 'zorgenwoorden' in zijn hoofd. Hier zijn een paar ideeën die nuttig kunnen zijn:

[[Zelftest] Heeft mijn kind een gegeneraliseerde angststoornis?]

1. Zorg ervoor dat je de angst van het kind begrijpt voordat je het probeert weg te nemen

Luister goed naar je kind terwijl ze uitlegt wat haar dwarszit. Trek niet te snel conclusies en ga er niet vanuit dat het zeggen van 'Maak je geen zorgen' helpt.

Voor kinderen die te jong zijn om angsten te verwoorden, kan het nuttig zijn om ze een tekening te laten maken. Tony vertelde me dat hij van zijn grootouders hield, maar bang was om de nacht in hun huis door te brengen. Toen ik hem vroeg om zich zorgen te maken, tekende hij een eng uitziende clown. Ik vertelde zijn moeder over de tekening, en zij wist precies wat er aan de hand was: "Dat is de opa van de clown die Tony de laatste keer dat hij verbleef in de kamer legde," legde ze uit.

Toen Tony erachter kwam dat de clown was weggenomen, verdween zijn angst. "Ik ben blij dat de clown uit die kamer is verplaatst," zei hij. "Ik was bang dat hij 's nachts tot leven zou komen."

2. Vraag het kind om de angst in detail te overwegen

Je kunt hem vragen om de ernst van zijn angst te beoordelen op een schaal van 10 punten. Of vraag hem wat de enge gedachten oproept. Gaat woede, eenzaamheid of een ander gevoel gepaard met angst?

[Kon mijn kind ADHD hebben?]

Wanneer de angst volkomen ongegrond is, kan eenvoudige geruststelling het probleem oplossen: "Ik kan u 100 procent garanderen dat uw slaapkamer niet zal worden binnengevallen door een Tyrannosaurus rex."

Neem de zorgen niet weg. Erken de gevoelens terwijl u het kind informatie geeft. Voor de leeftijd geschikte boeken over het zorgwekkende onderwerp kunnen helpen. Een kind met 'weerszorgen' kan bijvoorbeeld baat hebben bij het lezen over bliksem en andere weersverschijnselen.

Vooral boeken over de zorgen van andere kinderen kunnen nuttig zijn. Uw kind laten lezen hoe een ander kind met soortgelijke angsten omging, kan een springplank zijn voor een discussie over zorgen. Is er een angstig kind dat zich niet kan verhouden tot dat van Judith Viorst Alexander and the Terrible, Horrible, No Good, Very Bad Day?

3. Bedenk een techniek die het kind kan gebruiken om enge gedachten te 'verbannen'

Je kind kan zich voorstellen dat hij woorden op een schoolbord schrijft en deze vervolgens wist. Of hij zou zich kunnen voorstellen woorden in een gat te begraven of ze in een raket te verzegelen en vervolgens de ruimte in te schieten. Een jonger kind kan zich beter voelen door een favoriete pop te laten herhalen "Weg zijn" of een andere bezwering.

4. Vraag het kind wat er kan worden gedaan om de situatie minder angstaanjagend te maken

Als een kind bang is voor een sociale gebeurtenis omdat "niemand die ik ken er zal zijn", zou je kunnen zeggen: "Laten we kijken of we je vriend kunnen uitnodigen om kom maar mee. 'Of je kunt plan B bedenken (een vroege exit), waardoor een kind het gevoel kan krijgen dat het enige controle heeft over de situatie. Als u van tevoren met uw kind praat, kan hij soepel door een mogelijk ruwe plek varen.

5. Leer het kind ontspanningstechnieken

Yoga, diepe ademhalingen andere zelfkalmerende technieken zijn zeer effectief. Kijk in klassen voor kinderen die in uw omgeving worden aangeboden.

Sommige kinderen hebben hun eigen manieren ontwikkeld om zichzelf te kalmeren als ze zich zorgen maken, bijvoorbeeld een kussen knuffelen, naar een opgenomen verhaal luisteren, spelen met een huisdier, of gewoon met een favoriet speeltje of een ander "troostobject". Wie zou denken dat het vasthouden van een "monstertruck" een kind zou helpen zich te voelen veilig? Misschien wel!

Uiteindelijk is het aan het kind om zijn eigen angst te beteugelen. Wanneer kinderen twijfelen aan hun vermogen om zichzelf te kalmeren, herinner ik hen aan Dumbo, de olifant, wiens vriend, de muis, hem een ​​veer gaf om hem gerust te stellen dat hij kon vliegen. Misschien hebben we allemaal een Dumbo-veer nodig.

[Symptomen van angst bij kinderen]

Bijgewerkt op 6 december 2019