Gebrek aan slaap gekoppeld aan obesitas bij kinderen, studie vindt
18 april 2018
Kinderen die regelmatig minder slapen dan het aanbevolen aantal uren voor hun leeftijdsgroep, hebben meer kans op obesitas op latere leeftijd, volgens een grote nieuwe studie1 van de Universiteit van Warwick.
De meta-analyse, eerder deze maand gepubliceerd in het tijdschrift Slaap, onderzocht de resultaten van 42 onderzoeken van over de hele wereld, met in totaal meer dan 75.000 kinderen in de leeftijd van 0 tot 18 jaar. De kinderen werden opgesplitst in twee groepen - "korte slapers" en "reguliere slapers" - op basis van hun naleving van de meest recente National Sleep Foundation richtlijnen en werden gedurende gemiddeld 3 jaar gevolgd om te beoordelen hoe hun BMI's in de loop van de tijd veranderden.
Over leeftijdsgroepen heen, kinderen die 'korte slapers' waren - wat betekent dat ze regelmatig minder sliepen dan was aanbevolen voor hun leeftijdsgroep - hadden aanzienlijk meer kans om meer aan te komen dan hun "normale" slaper 'tuurt. Over het algemeen hadden kinderen die minder sliepen dan zou moeten, 58 procent meer kans op overgewicht of obesitas, aldus de onderzoekers.
"De resultaten toonden een consistente relatie tussen alle leeftijden, wat aangeeft dat het verhoogde risico aanwezig is bij zowel jongere als oudere kinderen," zei co-auteur Michelle Miller. "De studie versterkt ook het concept dat slaapgebrek een belangrijke risicofactor is voor obesitas, die al vroeg in het leven detecteerbaar is."
De studie hield geen rekening met ADHD, maar aandachtsproblemen zijn al lang gekoppeld aan zowel slaapproblemen als een verhoogd risico op obesitas, zeggen experts.
"Een brein dat constant zoemt, zal het moeilijk vinden om aan het einde van de dag te 'sluiten' en in slaap te vallen, dus het is geen verrassing dat ADHD een onrustige of ongeordende slaap met zich meebrengt," zei Roberto Olivardia, Ph. D. "En een schat aan onderzoek constateert dat slaapgebrek een grote factor is bij het bevorderen van obesitas."
De auteurs van de studie benadrukken het belang van slaapeducatie "om ouders en kinderen in staat te stellen." Het beoefenen van goede slaaphygiëne - inclusief uitschakelen van elektronica een uur voor het slapen gaan of beginnen aan een nachtelijke routine voor het slapengaan - kan kinderen met ADHD helpen meer slaap te krijgen, experts zeggen. Volgens de bevindingen van dit onderzoek kan meer slaap leiden tot een beter gewicht en een algehele gezondheid.
1 Miller, Michelle A, et al. "Slaapduur en incidentie van obesitas bij zuigelingen, kinderen en adolescenten: een systematische review en meta-analyse van prospectieve studies." Slaapvol. 41, nee. 4, 1 april 2018, doi: 10.1093 / sleep / zsy018.
Bijgewerkt op 18 april 2018
Sinds 1998 vertrouwen miljoenen ouders en volwassenen op de deskundige begeleiding en ondersteuning van ADDitude om beter te leven met ADHD en de bijbehorende geestelijke gezondheidsproblemen. Onze missie is om uw vertrouwde adviseur te zijn, een niet-aflatende bron van begrip en begeleiding op weg naar welzijn.
Ontvang een gratis nummer en gratis ADDitude eBook, plus bespaar 42% op de dekkingsprijs.
