ADHD-stemmen: realiteit klopt

Donkere dagen

Ik herinner me dat ik niet lang geleden in het donker zat, de tv uit was, geen muziek speelde, alleen met mijn gedachten en tranen. Waarom, vroeg ik? Waarom? Ik heb nooit de juiste dingen gezegd, Ik kon nooit met iemand opschieten. Toen ik dacht dat het goed ging, werd het kleed onder mijn voeten getrokken. Ik landde op mijn rug - hard. Het deed pijn en ik wilde daar gewoon liggen. Hoe ik het ook probeerde, mijn leven veranderde niet. De fouten bleven komen en het droevige lied speelde opnieuw. Ik kon het niet uitzetten en ik kon het niet uitzetten. Niets werkte. Dat is hoe ik leefde met een niet-gediagnosticeerde aandachtstekortstoornis (ADHD of ADD). Het is niet eenvoudig om je weg te vinden als je niet weet wat je aan je symptomen moet doen, of dat je iets kunt doen. Nu weet ik alles over ADHD en ik wil dat iedereen het ook weet. Er is hoop en er zijn zorgzame mensen voor je. Bovenal ben je niet alleen.

Geschoold in pijn

Toen ik heel jong was, was ik hoopvol. De wereld was fris en leek rond mij te draaien. Maar al die hoop werd weggewassen - en een leven van ellende volgde - toen ik naar school ging. Ik ging van gedoteerd worden naar geklaagd en bijna elke dag gestraft. Ik wilde dingen doen, ik wilde in mezelf geloven en ik wilde een braaf kind zijn, maar ik kon het gewoon niet. En niets deed me meer pijn dan de straf die ik mezelf oplegde.

Dat speciale gevoel van binnen

In elkaar geslagen, bekritiseerd, gestraft worden, leven met spijt en schuldgevoel al onze dagen? Nee. Er is een andere manier. Ontdek dat speciale gevoel van binnen. Het heeft vele namen - liefde, hoop, verlangen, sympathie, optimisme. Het is een gevoel dat je voor meer bedoeld bent. Heb je ooit het gevoel dat je meer moet doen of meer moet zijn? Dat is het speciale gevoel van binnen. Kijk, luister en erken het.

Regel om te leven door

Een miljoen mensen zijn misschien tegen ons, kunnen ons kleineren en kastijden, maar dat betekent niet dat we ons bij hun gelederen moeten voegen.

Moed om te dromen

Ik was als een auto die rondreed met de handrem aan. Ik hield mezelf tegen wanneer een fluistering van verlangen of hoop mijn gedachten binnenkwam. Op een dag overhandigde een vriend me de kracht van positief denken, door Norman Vincent Peale. Een citaat ervan bleef in mijn gedachten hangen en ik begon het te herhalen: “Formuleer en stem onuitwisbaar een mentaal beeld op jezelf dat je slaagt… Laat het nooit vervagen. Twijfel nooit aan de realiteit van het mentale beeld. Dat is het gevaarlijkst, want de geest probeert altijd te voltooien wat hij voorstelt. ”Met deze inspirerend woorden in gedachten, begon ik vooruit te gaan - willen, dromen, hopen - maar ik saboteerde mezelf toen ik boven kwam kort. Ik zei tegen mezelf: "Hier ga ik weer." Het was pas toen een arts mij de diagnose ADD stelde - en ik ontdekte hoe mijn hersenen werken - dat er een nieuwe wereld voor me opende.

[Gratis download: 25 dingen om van te houden over ADHD]

The Shame Game verliezen

Degenen onder ons met ADHD winnen vaak de Jammer spel. Ik speelde het vaak. Het enige wat u hoeft te winnen, is meedoen negatief denken, Neem een ​​pessimistische houding aan, druk alles uit wat mis is met u - en hang rond met anderen die hetzelfde doen elke dag. Weinigen spelen het schaamspel beter dan die met ADHD. Nou, stop er zo goed in te zijn. De gedachten waarmee we dag in dag uit leven, worden niet door ADHD gecreëerd, maar door ons. Ik wil dat je je uiterste best doet om de Shame Game te verliezen.

Doe het gewoon

Soms - meestal zelfs - hebben we zoveel dingen dat we nooit één ding uitkiezen en ons daarop concentreren. Waar kunt u zich nu op concentreren dat voor u het verschil zal maken? Wat zal je laten glimlachen en lachen? Wat zal je doen stijgen? Doe het.

Relatie redding

De relatie begint geweldig, maar als het vuurwerk afneemt, vervelen we ons met ADHD. We zeggen dat de andere persoon ons niet heeft geholpen, ons niet heeft gemotiveerd, ons niet heeft gevalideerd en ons niet meer heeft opgewonden. Maar een relatie gaat over twee mensen. Er is meer bij betrokken dan de ene persoon die de andere behaagt. De volgende keer dat je over je partner klaagt, vraag je jezelf af: "Wat heb ik de laatste tijd voor haar gedaan?"

Aanpassing van de houding

Gehoorzaam, conformeer, conformeer - ik haat die woorden. Degenen onder ons met ADHD zijn rebellen - we zijn tegen het systeem vanaf het moment dat we worden geboren. Maar als we in de wereld met elkaar willen opschieten en succesvol willen worden, moeten we ze alle drie doen. Ik wed dat je een lijst hebt met dingen waartegen je nu in opstand komt. Dat deed ik zeker. Pak die lijst, noteer de top drie dingen en besluit niet meer tegen hen te rebelleren. En zie hoe de voordelen uw kant opkomen. Als je bang bent om toe te geven aan 'de man', denk er dan over na hoe al je rebellie de mensen van wie je houdt heeft beïnvloed.

[Het leven is te kort voor schaamte]

Hoop vervliegt

Voor elke Michael Phelps, Terry Bradshaw en Paris Hilton zijn er talloze anderen met ADHD die onopgemerkt en alleen zijn in hun strijd - eenzame geesten op zoek naar hoop en geluk. ADHD zorgt niet voor een gemakkelijk leven. Maar misschien kunnen het meer rozentuinen en regenbogen zijn? Wie zegt dat we niets van onszelf kunnen maken?

Denk nog een keer na

ADHD is tegenwoordig de meest onderzochte psychische stoornis, maar het grote publiek twijfelt aan de geldigheid ervan. Velen wijten de aandoening aan farmaceutische bedrijven. Anderen geven kinderen en ouders de schuld. Niemand is de schuldige. We kunnen met onze vinger wijzen naar het schoolsysteem, de samenleving of een verlaten boerderij in het noorden, maar studies vertellen ons dat genetica een grote rol speelt. De schuld is zinloos.

Wanneer banden te snijden

Is er iemand die je altijd advies geeft, op je fouten wijst en je vertelt hoe vreselijk dingen zijn? Hoor dit: die persoon heeft je meer nodig dan jij hem nodig hebt. Begin met het tonen van zelfvertrouwen en beheer uw symptomen, en misschien vindt u deze persoon uw oude negatieve zelfbeeld ter sprake brengen. Ik moedig je aan om zijn motieven opnieuw te beoordelen. Als hij niet blij is je vooruitgang te zien boeken, is het misschien tijd om hem uit je leven te laten.

Stel jezelf tevreden

Denk je ooit dat je belangrijkste missie in het leven is om de goedkeuring van anderen te krijgen? Maar hoe hard u ook probeert, maar weinigen merken uw inspanningen op. ADDers vergeten vaak dat de belangrijkste goedkeuring van onszelf komt. Het is een eenvoudige regel: heb uzelf lief.

[De sterren die ADHD in overeenstemming brachten met succes]

Uittreksel uit De schitterende realiteit van ADHD (infinitypublishing.com). Copyright 2009 door Bryan Hutchinson.

Bijgewerkt op 7 juni 2019