Geestesziekte en huwelijk
Emotionele validatie gaat het gebrek aan stabiliteit tegen dat gepaard kan gaan met het leven met een familielid dat aan een psychische aandoening lijdt. Dat gebrek aan stabiliteit is inderdaad een uitdaging om te doorstaan. Mijn man en ik leven meestal van dag tot dag of van week tot week zonder te weten wat onze toekomst zal brengen. De beste manier om met deze instabiliteit om te gaan, is echter door samen te werken en te focussen op emotionele validatie.
Geestelijke zorgverlener is belangrijk. De laatste paar weken waren nogal een worsteling voor mij. Misschien hield dit verband met de constante snelheid van leven of de verandering in seizoenen. Ik weet het niet zeker, maar als echtgenoot van iemand met een psychische aandoening neem ik extra verantwoordelijkheden en mijn mentale gezondheid op als zorgverlener.
Onlangs werd mij gevraagd hoe ik omga met de zorg voor een partner met een psychische aandoening. Behandel ik het dag na dag, uur voor uur, minuut voor minuut, of varieert het? Wat een ingewikkelde vraag.
Geestesziekten kunnen op veel manieren invloed hebben op een gezin en de kinderen van ouders met een psychische aandoening hebben liefdevolle steun nodig. Kinderen zijn erg gevoelig en wijzen soms op verschillen in gedrag die volwassenen missen. Als volwassenen zijn we vaak verstrikt in andere zorgen: onze carrière, financiën of de nieuwste Netflix-serie, om er maar een paar te noemen. We vergeten soms aandacht te schenken aan de mensen om ons heen en kunnen subtiele veranderingen over het hoofd zien. Kinderen merken daarentegen alles op. Ik zeg dit uit ervaring: kinderen van ouders met een psychische aandoening zien en voelen alles.
Een huwelijk bij elkaar houden terwijl je levensovergangen in evenwicht brengt met geestesziekten kan onmogelijk voelen. Het kostte mijn man en mij bijna 16 jaar om te anticiperen op en omgaan met overgangen in het leven. Na veel misstappen hebben we een paar technieken geleerd die ons huwelijk met geestesziekten helpen om de overgangen in het leven te overleven (waarom is zelfs goede verandering soms zo moeilijk?).
Je huwelijk is iets om te overwegen voor een bipolaire zwangerschap. Als je met een bipolaire stoornis leeft, is het moeilijk om al dan niet zwanger te worden (Waarom ik ondanks mijn bipolaire stoornis voor moeder koos). Er is veel te overwegen vóór een bipolaire zwangerschap, en de stabiliteit van uw huwelijk moet bovenaan deze lijst staan.
Voor de moeder die zelfmoord overweegt, geef niet op (wat te doen als u suïcidaal bent). Ik weet hoe het voelt om zo moe en zo wanhopig te zijn dat niets aantrekkelijker voelt dan gewoon niet meer hier zijn. Maar luister alsjeblieft naar me, mama: je bent het redden waard. Je bent het waard om voor te vechten. Je familie is het waard om voor te vechten, en ze hebben je nodig om gezond te zijn zodat ze gezond kunnen zijn. Dus vriend, als je zelfmoord overweegt, als je denkt dat je familie misschien beter af is met jou, dan is dit iets voor jou.
Het is heel goed mogelijk om goed met je partner op vakantie te gaan ondanks een psychische aandoening (huwelijk en geestesziekte: samen alleen op vakantie). Maar een van de moeilijkste dingen aan een geestesziekte is dat je geen vakantie kunt nemen van je geestesziekte. Zelfs als je aan je leven wilt ontsnappen en gewoon van je partner op vakantie wilt genieten, moet je nog steeds rekening houden met je geestesziekte. Het voelt misschien als meer werk dan het waard is, maar door ruimte te maken voor je geestesziekte op vakantie kun je een betere vakantie hebben.
Echtparen die te maken hebben met een psychische aandoening moeten op vakantie. En ik heb het niet over een koffiepauze. Ik heb het over een paar dagen zelf wegkomen om weer verbinding te maken en samen plezier te hebben. Het maakt niet uit hoe lang het geleden is dat jij en je partner samen alleen op vakantie zijn, vakantie nemen kan wonderen doen voor je eigen geestelijke gezondheid en je huwelijk met een psychische aandoening.
Moeders met een psychische aandoening: we hebben een overlevingsgids voor de zomer nodig. In het begin lijken de luie zomerdagen een godsgeschenk voor de routine-vermoeide moeder. Maar eerder dan we Otter Pops kunnen opraken, schreeuwen en slaan de kinderen elkaar en klagen dat ze zich vervelen. Als ik niet oppas, verliest deze moeder haar kurk voordat we zelfs de sterretjes aansteken voor 4 juli. Hier is een zomeroverlevingsplan voor ons allemaal moeders met een psychische aandoening die een beetje extra hulp nodig hebben om zoveel familie samenzijn deze zomer te overleven.
