Ouders: Visualisatie verhoogt het vertrouwen voor ADHD-kinderen
Testangst kan een groot probleem zijn voor ADD-studenten - vaak kennen ze het materiaal, maar kunnen ze moeilijk aantonen dat ze dat wel hebben. Visualisatie is een ontspanningstechniek die het vertrouwen verhoogt en studenten in staat stelt informatie met nauwkeurigheid en gemak op te roepen.
Laat uw kind deze stappen volgen vóór de studiesessie van elke dag.
1. Stel een timer in voor 10 minuten.
2. Zittend aan je bureau, sluit je ogen en haal langzaam, diep adem.
3. Stel je voor dat je de test doet. Visualiseer succes: u kent elk antwoord. Stel je voor dat je perfecte antwoorden het papier vullen.
4. Voel je zelfvertrouwen groeien terwijl je jezelf een perfect examen ziet afleggen.
In de studiezaal of in de klas, vlak voor het examen, kan hij een versie van twee minuten van deze oefening maken.
Bijgewerkt op 24 april 2017
Sinds 1998 vertrouwen miljoenen ouders en volwassenen op de deskundige begeleiding en ondersteuning van ADDitude om beter te leven met ADHD en de bijbehorende geestelijke gezondheidsproblemen. Onze missie is om uw vertrouwde adviseur te zijn, een niet-aflatende bron van begrip en begeleiding op weg naar welzijn.
Ontvang een gratis nummer en gratis ADDitude eBook, plus bespaar 42% op de dekkingsprijs.
