Bipolaire studenten: tips om afstudeerangst te verminderen

Ik ben een universiteitsbipolaire student, maar afstuderen is bijna hier. Ik kan het me al voorstellen gevoelens van dankbaarheid en verlichting - en angst. Dit is een enge tijd, gevuld met afstudeerangst. Het einde van mijn academische leven, de voorbereiding op het echte leven na mijn studie. Vele, vele studenten en jonge volwassenen voelen zich onvoldoende en verloren bij het betreden van het echte leven, en dit is ongetwijfeld een van de meest stressvolle tijd in je leven. Er zijn zoveel dingen te doen. Zoek een baan, bespaar geld (terwijl je die studieleningen afbetaalt), woon bij ouders en zoek je eigen plek. Maar hoe zit het met die van ons bipolaire studenten en onze angst? Wat kunnen we doen om afstudeerangst te verminderen?

Degenen onder ons met een bipolaire stoornis hebben ook andere belangrijke dingen om over na te denken, zoals het verstrekken van onze medicijnen en therapiesessies, het vinden en aanbieden van een adequate verzekering voor onze gezondheid en herstel... Zoveel dingen! Dit is de tijd waarin we ons allemaal overweldigd voelen, niet goed genoeg, en veel mensen hun eigen leven nemen vanwege al deze dingen (

Zelfmoordpreventie: bipolaire en zelfmoord).

Bipolaire studenten en afstudeerangst is een veel voorkomend probleem. Laat angst niet het beste uit je halen. Hier zijn manieren voor bipolaire studenten om met angst om te gaan.

Ik weet niet hoe het met je zit, maar ik voel me helemaal niet voorbereid. Ongeacht de hulp van dierbaren en onderzoek en bronnen die door onze school worden aangeboden. We voelen ons verloren. Dus wat doen we? We kunnen niet zo lang blijven leven brok van angst in onze borst, knaagt aan onze binnenkant, noch kunnen we de hele nacht wakker blijven terwijl we nadenken over de complexiteit van alles. Hoe kunnen we hiermee omgaan? Is er zelfs een manier naar hiermee omgaan?

Manieren waarop een bipolaire student de angst kan verminderen

Maak een "zorgenlijst" - Ik hoorde eigenlijk voor het eerst over het concept van een zorgenlijst via een nummer van mijn favoriete artiest. Neem gewoon een vel papier en noteer al uw zorgen, helemaal niets. Zeg tegen jezelf dat je jezelf alleen op bepaalde momenten zorgen zult maken over die dingen, en niet langer. Mijn lijst bevat alles, van de netheid van mijn huis tot kredietproblemen. Als het je zorgen baart, is het belangrijk en moet het op de lijst komen.

Maak een lijst met dingen om met iemand over te praten - Praat met die mensen die ervaren zijn. Maak een lijst met dingen waarover u meer wilt weten om uzelf voor te bereiden. Maak er een prioriteit van om met iemand te praten over het maken van cv's en sollicitatiebrieven, over zorgtoeslagen en verzekeringen (vooral voor medicijnen, doktersbezoeken en ziekenhuisverblijven), appartementlease, leningen en sparen accounts (Waarom is vooruit plannen met bipolair moeilijk).

Onthoud dat dingen Doen blijken goed! Kijk naar al die mensen om je heen die hun leven buiten het academische leven leiden! Je ouders en broers en zussen hebben het gedaan, je vrienden en verre familie. Heel veel mensen Doen studeer af en groei, vind banen en word succesvol. Het is mogelijk

Maak tijd vrij om je onderzoek te doen en je voor te bereiden - reserveer een toegewezen tijd om dit allemaal te doen. Probeer niet te zitten en stil te staan ​​bij al deze dingen tijdens elk uur van elke dag. Je komt er wel doorheen.

Houd uw doelen en ambities in zicht - doe wat je kunt om die prijs aan het einde van de tunnel in gedachten te houden. Vind inspirerende citaten, foto's, alles wat u helpt gemotiveerd te blijven.

Houd een notitieboekje bij - houd een notitieboekje bij van alle gedachten en gevoelens, en die dingen die je tijdens je onderzoek tegenkomt. Maak er een belangrijk boek van en iets dat jij willen schrijven in (De geestelijke gezondheidsvoordelen van journaling).

Als je afstudeert, waar ben je dan het meest bang voor? Wat ben je aan het doen om jezelf voor te bereiden? Als je al bent afgestudeerd, wat heeft je dan door deze moeilijke tijd geholpen? Heb je belangrijke tips en advies dat andere mensen je gaven die je waardeert?

Je kunt Alexa Poe ook vinden op Google+, Facebook en tjilpen.