Vraag: "Mijn tiener heeft slechte tijdmanagementvaardigheden. Hoe kan ik haar helpen de tijd te ‘zien’?”

Vraag: "Ik probeer wanhopig mijn dochter timemanagement te leren. Ze weet nooit hoe lang het duurt om van de ene plaats naar de andere te komen of hoeveel tijd ze echt nodig heeft om iets te doen. Het is frustrerend! Als ik haar iets probeer te leren, stopt ze gewoon. Hoe laat ik haar het concept van tijd zien zonder het haar te vertellen?” – Tijdmanagement mama

---

Hallo tijdmanagement mama:

Ik vind het geweldig dat je het haar wilt laten zien en het haar niet wilt vertellen. Tijd visualiseren is geen gemakkelijke taak omdat het geen fysiek object is. Denk er eens over na: je kunt de tijd niet in je handen zien of vasthouden. Dit maakt het concept van tijd erg moeilijk te begrijpen en onzichtbaar voor de meesten van ons.

Door tijd op meer tastbare manieren te leren zien, kan de onzichtbaarheid ervan worden verwijderd. Hier is een van mijn favoriete verhalen over studentencoaching om mijn punt te illustreren.

Mijn 16-jarige cliënte, Michelle, begreep niet waarom ze nooit genoeg tijd had om een ​​aanzienlijk deel van haar huiswerk af te krijgen voordat ze elke dag naar de zwemtraining vertrok. Ze was een sterzwemmer en oefende elke dag na school, waarbij ze 30 minuten van en naar de training reisde.

Tegen de tijd dat ze 's avonds thuiskwam, gedoucht en gegeten had, stond ze voor bergen huiswerk. Michelle kon alleen afmaken wat de volgende dag moest gebeuren. Vanwege het late uur stelde ze grotere projecten en studeren uit.

[Gratis bron: ADHD-tijdbeoordelingstabel]

Toen ik Michelle voor het eerst ontmoette, heeft ze haar naschoolse rooster voor me uitgestippeld. Ze verliet school om 14:45 uur. en moest om 17.00 uur op de zwemtraining zijn. Volgens haar schatting had ze ongeveer twee uur om haar huiswerk af te maken voordat ze ging oefenen.

Maar Michelle hield nooit rekening met de reistijd naar huis van school, de naschoolse verantwoordelijkheden, en zelfs niet met de tijd die nodig was om de klas te verlaten, te verzamelen wat ze nodig had voor de avond en naar haar auto te lopen.

Ik wist echter dat als ik haar dit zou vertellen, het moeilijk voor haar zou zijn om het te begrijpen. Ik wilde een realistischer punt maken dat een "visuele stoot" zou geven zodra ze zag hoe ze haar tijd elke dag vóór de training doorbracht.

Ik heb Michelle een week lang op papier laten bijhouden hoe ze haar tijd doorbracht.

Het zag er zo uit:

• 14:45 uur School voorbij
• 15.00 uur School verlaten voor thuis
• 15:10 Thuiskomen/snack eten
• 15.30 uur Hond uitlaten
• 15:45 uur Wissel voor zwemmen
• 16.00 uur Huiswerk
• 4:30 IN DE NAMIDDAG. Vertrek om te zwemmen
• 5 uur Aankomst bij Zwemmen

De twee uur huiswerktijd die Michelle dacht te hebben, was eigenlijk maar 30 minuten! Groot verschil.

[Gratis bron: routines voor ochtend en avond]

Heb je dochter bijhouden hoe haar tijd doorbrengt in de loop van een paar weken. Het is iets wat ze gemakkelijk kan doen om een ​​eerlijk en nauwkeurig beeld van haar tijd te krijgen.

Met andere woorden, laat de data het verhaal vertellen. En zoals het gezegde luidt: "Je kunt niet discussiëren met de gegevens."

Succes!

Slecht tijdbeheer: volgende stappen

• Gratis download: Wat zijn de zwakste executieve functies van uw tiener?
  
• Lezen: ADHD-geesten zitten nu gevangen (en andere waarheden over timemanagement)
• Lezen: 41 tijdhacks gebruikt door ADHD-ninja's (ook bekend als onze favoriete experts)

---

ADHD-gezinscoach Leslie Josel, van Bestellen uit chaos, beantwoordt vragen van ADDitude lezers over alles, van papieren rommel tot slaapkamers in rampgebieden en van het beheersen van takenlijsten tot elke keer op tijd aankomen.

Stel hier uw vragen aan de ADHD Familie Coach!

---

ONDERSTEUNING ADDITUDE
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-educatie en ondersteuning te bieden, overweeg alsjeblieft om je te abonneren. Uw lezerspubliek en steun helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Dank u.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest