Hoe u uw bezorgdheid kunt onthullen aan degenen die belangrijk voor u zijn

Het is belangrijk om je angststoornis bekend te maken aan belangrijke mensen, en in een vorige post probeerde ik te overtuigen wie ik kon dat uw angst onthullen was in uw belang. Als je een van die lezers bent en mijn advies daadwerkelijk hebt opgevolgd, bedankt. Nu hebt u misschien enkele praktische tips nodig om uw angst aan anderen kenbaar te maken - ik hoop dat deze kunnen helpen.

Aan wie onthult u bezorgdheid?

Het eerste wat je moet doen, is uitzoeken aan wie je je angst moet uiten. Dit zou niet iedereen moeten zijn die je kent - het is niet noodzakelijkerwijs relevant of nuttig om elke persoon die je tegenkomt te vertellen. Idealiter zouden dit mensen moeten zijn waar je uitzonderlijk dicht bij bent of mensen met wie je misschien samenwerkt meer ondersteuning nodig van. Een goede eerste groep mensen om op te focussen, is je directe familie (ervan uitgaande dat ze het nog niet weten), je partner, je beste vrienden en misschien je leidinggevende op het werk.

Wat te zeggen als je je angststoornis onthult

Openbaarmaking gaat niet eenvoudig mensen vertellen over je geestesziekte - het gaat erom ervoor te zorgen dat ze begrijpen wat dat betekent voor je leven. Als zodanig moet u wat informatie bij de hand hebben. Geef aan wie je ook vertelt een eenvoudige samenvatting van één of twee zinnen van de details van je ziekte, in een zo basaal mogelijke taal. Het zou ook helpen om dat aan te vullen door ze een verhaal of twee uit je eigen leven te geven om te illustreren hoe mentaal ziekte heeft invloed op je gehad - vooral als je verhalen hebt die zijn waargenomen door degene die je onthult naar.

Verwacht dat mensen een aantal vragen over uw situatie hebben nadat u uw bezorgdheid aan hen kenbaar hebt gemaakt. Neem dit als een gelegenheid om ze te onderwijzen - als hun vragen ongevoelig of geen idee lijken, geef ze het voordeel van de twijfel. Het is waarschijnlijk dat ze niet veel over je weten geestesziekte, of wat in dit verband gevoeligheid betekent. Als dat het geval is, informeer hen dan. Ze kunnen niet leren als je niet lesgeeft.

Het helpt ook om een ​​specifieke lijst te hebben met dingen die mensen kunnen doen om u te ondersteunen. Ze zullen je dit waarschijnlijk rechtstreeks vragen - het ligt in onze aard om hulp te bieden in tijden van kwetsbaarheid. Nog een keer, hoe die ondersteuning eruit ziet varieert van persoon tot persoon, maar het is handig om er rekening mee te houden om niet overrompeld te raken. Houd er ook rekening mee dat als je ervoor kiest om aan je baas bekend te maken, je als iemand met een handicap recht hebt op een aantal rechten die je moet bekijken ('Verzoek om werkplekaccommodatie voor gehandicapten").

Wanneer bekend te maken

Het is ook belangrijk om een ​​geschikt tijdstip voor openbaarmaking te kiezen. Je angst aan iemand kenbaar maken is geen eenvoudig gesprek - het is zwaar voor je en vaak zwaarder voor de andere persoon, die waarschijnlijk onbewust wordt betrapt. Dat het geval is, zou het respectabele ding zijn om een ​​specifiek tijdsblok met die persoon te plannen, zodat jullie beiden je openbaarmaking kunnen bespreken zolang als nodig is. Wanneer je die tijd plant, zorg er dan voor dat je de persoon geruststelt dat het goed met je gaat - tenzij het serieuzer is, in dat geval laat je de persoon zo snel mogelijk weten hulp nodig.

Hoewel eenvoudig, hoop ik dat deze tips het waden in de weliswaar angstaanjagende wateren van het onthullen van je angst aan anderen een beetje gemakkelijker te maken hebben gemaakt. Aan iedereen die onthult, veel geluk. Het is moeilijk, maar je zult dankbaar zijn dat je het hebt gedaan.