Kruisingen tussen depressie en angst

Ongeveer een maand geleden had ik een zogenaamde depressieve episode. Hoewel ik niet meer op mijn dieptepunt zit, heb ik nog steeds te maken met de naweeën van die aflevering en dat zal waarschijnlijk nog wel een tijdje duren. Dit is niet de eerste keer dat ik met zo'n aflevering te maken heb gehad, dus ik denk dat het gepast is om een ​​artikel te wijden om te proberen ermee in het reine te komen. Vergeef me alsjeblieft als ik niet enthousiast klink; mijn drive wordt nog steeds neergeschoten. Desondanks zal ik mijn best doen.

Mijn relatie met depressie en angst

Bij mij is geen ernstige depressie of een andere depressieve stoornis vastgesteld. Bij mij zijn verschillende angststoornissen vastgesteld, met name algemene angst en sociale angst.

Als zodanig draait mijn geestelijke gezondheid op de meeste dagen om het beheersen van mijn angstgevoelens. Ik ben me er echter van bewust dat de relatie tussen angst en depressie nauw is; als voor de hand liggend voorbeeld wordt dezelfde medicatie gebruikt om beide te behandelen.

Het zou dan ook geen verrassing moeten zijn dat van de depressieve episodes die ik heb gehad, ze allemaal direct na perioden van extreme angst kwamen. De extreme stress verdwijnt, maar wat ervoor in de plaats komt, is verre van ideaal. Ik heb niet langer de drive om mijn hobby's te doen. Op veel dagen heb ik letterlijk niet de drive om iets te doen; op sommige dagen voelde ik me zo uitgeput dat zelfs een blok naar de brievenbus lopen meer het gevoel had dat ik een marathon liep. Mijn slaapschema is geschoten; op sommige dagen kon ik mijn ogen niet open houden, op andere dagen kon ik niet slapen, hoe moe ik me ook van binnen voelde. Natuurlijk was mijn eetlust ook vrijwel onbestaande.

Beschouwingen over depressie en angst

Het enige wat ik kan doen is nadenken over mijn eigen ervaringen, dus vat wat ik zeg niet op als een indicatie voor iedereen met angst en / of depressie.

In dit geval lijkt het erop dat deze depressieve episodes een overlevingsmechanisme lijken te zijn om extreme gevallen van angst te beheersen. Omdat alles een bron van stress lijkt te zijn, wordt alles eruit gefilterd en wordt het leven leeg. Niets voelt de moeite waard, want alles is stressvol. Je voelt je zelf waardeloos omdat je leven tot bijna niets is teruggebracht.

Ik wou dat ik een goede manier had om met deze gevoelens om te gaan, maar echt niet. Het is duidelijk dat als u het gevoel heeft dat u met een professional moet praten of medicijnen moet nemen, dat dan moet doen. Maar hoe zit het met de dagelijkse dingen?

Deze zullen niet veel lijken, maar op dit moment is het niet mogelijk om veel te doen. Maar wees eerst en vooral niet op jezelf af als je het gevoel hebt dat je niets kunt doen. Er komt niets goeds uit als je jezelf in elkaar slaat.

Misschien kun je niet zoveel doen als normaal, maar probeer kleine dingen te doen die je gelukkig maken en je leven op orde houden. Probeer je omgeving schoon te houden. Maak je geen zorgen over het maken van grote maaltijden, maar eet kleine dingen om je verfrist en gelukkig te voelen. Houd contact met uw dierbaren, zodat ze weten hoe het met u gaat. Weet vooral dat alles voorbij zal gaan.