Mijn Mental Health-kerstlijst

Ik heb een kerstlijst voor geestelijke gezondheid. Er is een populair kerstlied genaamd Mijn volwassen kerstlijst. In het lied zingt de muzikant over een verlangen naar genezing, vrede en vriendschap. In overeenstemming met die geest, hier is mijn kerstlijst van mijn geestelijke gezondheid.

Geestelijke gezondheid Kerstlijst 1: Adequate geestelijke gezondheidsbegroting

Toen ik in het staatsziekenhuis was, hield ik een gedetailleerd dagboek bij van de dingen die gaande waren en mijn observaties (Wat de staat Indiana niet wil dat je weet). Een van die observaties was dat overal een gebrek aan toereikende financiering zichtbaar was. We hadden niet genoeg stoelen voor groepstherapie. Het beddengoed paste niet de bedden. Waterlekken waren frequent en bleven soms dagenlang onbeheerd. Medewerkers werkten vaak dubbele diensten, en toen de staat hun kerstbonussen opzegde, verklaarden verschillende faillissementen.

Deze ervaring is niet uniek voor het staatsziekenhuis. In Indianapolis, de grootste aanbieder van geestelijke gezondheidszorg is de districtsgevangenis

. Toen ik uit het leger werd ontslagen, moest ik drie maanden wachten voordat ik een privépsychiater zag die mijn verzekering nam. Het geestelijke gezondheidssysteem is dun uitgerekt vanwege een gebrek aan financiering en mensen.

Wat zijn de resultaten? Zet je televisie aan. Er wordt gespeculeerd dat veel massale schietpartijen geestesziekte als factor hebben. Zelfmoord komt veel voor; er is een populaire hashtag over veteraan-zelfmoord genaamd # 22aDayIsTooMany. We hebben een gebroken geestelijk gezondheidssysteem, vooral omdat we niet willen betalen voor een adequaat systeem. We moeten ons afvragen: "Wat zijn we bereid te betalen om te zorgen dat er een adequaat vangnet beschikbaar is?"

Geestelijke gezondheid Kerstlijst 2: Een manier om de winter te overleven

We hebben allemaal gehoord van een depressie na de vakantie. HealthyPlace heeft een aantal uitstekende artikelen over seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD), wat een depressie is veroorzaakt door gebrek aan zonlicht. Lichttherapie is een populaire behandeling. Maar hoe zit het met niet-weersgerelateerde depressies die in de winter oplaaien? Wat als de winter een trigger is vanwege een dood, zoals voor mij (Omgaan met trauma-jubilea en angst)? Wat als de vakantie angst veroorzaakt? We hebben een manier nodig om de winter te overleven.

Soms is het niet genoeg om te weten dat ook dit voorbij zal gaan. Soms hebben we de steun van een hulpverlener, een vriend, familieleden of medicijnen nodig. We hebben copingvaardigheden nodig om de winter te overleven. We hebben copingvaardigheden nodig zoals meditatie, zelfafleiding, beelden van veilige plaatsen, enzovoorts.

In de winter is het handig om te onthouden waar je blij van wordt. Het is net zo belangrijk om je vrienden en geliefden te onthouden. De winter moet een tijd zijn van gezonde reflectie, geen tijd van morbide gedachten over de voorbijgaande aard van het leven. We moeten gezonde coping-vaardigheden ontwikkelen en deze in de winter gebruiken.

Mental Health Christmas List 3: An End to Mental Health Stigma

Onlangs zag ik een Facebook-meme die de Charleston-schieter omschreef als "een raam-likkende retard met een gesneden kom" verantwoordelijk voor de verlies van zuidelijk erfgoed, en dat San Bernardino daarom reden was om boerka's te verbieden, moskeeën te sluiten en de Koran. Denk daar eens even over na - racisme, religieuze onverdraagzaamheid en bekwaamheid in dezelfde meme. Waarom is het goed om een ​​term als "window-licking retard" te gebruiken? Terwijl we toch bezig zijn, waarom is het goed om iemand een "psycho" of een "gekke moordenaar" te noemen?

Dat is hoe diep stigma is ingebakken in de hoofden van mensen. We raken overstuur over racisme en de meeste vormen van religieuze onverdraagzaamheid, maar we negeren bekwaamheid, vooral als het gaat om geestelijke gezondheid. Hoewel racistische uitlatingen onaanvaardbaar zijn en religieuze onverdraagzaamheid wordt afgekeurd, is het bespotten van mensen met een psychische aandoening volkomen acceptabel in onze samenleving (Depressie en geestelijke gezondheid bespreken: Waarom taal ertoe doet).

Onderwijs is de sleutel tot het elimineren van stigma. Mensen moeten geleerd worden dat geestesziekte niet iets is dat je bespot; het is iets dat je vecht en overwint. Het is geen karakterfout of gebrek aan vertrouwen; het is een chemische onbalans. We zijn net als iedereen met een handicap - we zijn mensen met een uitdaging die de gelegenheid kunnen aangaan en naast je kunnen leven en werken.

Dat is mijn kerstlijst van mijn geestelijke gezondheid.

Je kunt Becky Oberg ook vinden op Google+, Facebook en tjilpen en Linkedin.