Omgaan met vaardigheden voor volwassenen met ADD, ADHD
Thom Hartmann onze gast is een bekroonde bestsellerauteur, docent en psychotherapeut. De discussie ging over genezing van de vele wonden in de kindertijd veroorzaakt door ADD, zoals te horen krijgen dat je dom bent en probeert te passen en geaccepteerd te worden door anderen. De heer Hartmann ging in op de impact die negatief zelfbeeld, slecht zelfbeeld heeft op de ADD-volwassene en verschillende psychologische hulpmiddelen die kunnen worden gebruikt om genezen ADD, ADHD (Attention Deficit Disorder, Attention Deficit Hyperactivity Disorder).
David is de HealthyPlace.com-moderator.
De mensen erin blauw zijn leden van het publiek.
Conferentie Transcript
David: Goedenavond. Ik ben David Roberts. Ik ben de moderator van de conferentie van vanavond. Ik wil iedereen verwelkomen op HealthyPlace.com. Ons onderwerp vanavond is "Omgaan met vaardigheden voor volwassenen met ADD, ADHD. "Onze gast is psychotherapeut, docent en bestsellerauteur, Thom Hartmann. Misschien herkent u enkele van zijn boektitels: Thom Hartmann's complete gids voor ADD, TOEVOEGEN: een andere perceptieen Genezing TOEVOEGEN.
Goedenavond, Thom en welkom bij HealthyPlace.com. We stellen het op prijs dat je vanavond onze gast bent. Hoe ben je begonnen met schrijven over Attention Deficit Disorder?
Thom Hartmann: Bedankt, David. Ik begon hierover te schrijven door de samenvloeiing van twee situaties. De eerste was dat ik 22 jaar geleden, gedurende 5 jaar, de uitvoerend directeur was van een residentiële behandelingsfaciliteit voor ernstig mishandelde kinderen, en vrijwel allemaal kwamen met labels als "minimale hersenschade" en "hyperactief syndroom", dat is hoe ADD en ADHD (Attention Deficit Disorder, Attention Deficit Hyperactivity Disorder) werden terug gelabeld vervolgens. Dus ik werd nieuwsgierig en ging in op het onderzoek en het boek van Ben Feingold Waarom uw kind hyperactief is was net uitgekomen en Ted Kennedy hield er alles over te horen in Washington D.C. Ik heb Feingold leren kennen en we deden een klinische proef van zijn dieet in ons programma, en dus schreef ik dat op en in 1980 werd het gepubliceerd in Het Journal of Orthomolecular Psychiatry, een van de eerdere verwijzingen naar dit alles.
Maar toen werd het "echt echt" voor mij ongeveer 10 jaar geleden, toen ons middelste kind 12 was en "op de muur sloeg" op school. Dus namen we Justin om getest te worden op leerstoornissen en de man vertelde hem en ons dat hij een "hersenziekte" had die ADD werd genoemd. Dus toen ben ik er echt in gegraven en vanuit die ervaring heb ik een boek geschreven voor / voor Justin, dat werd Aandachtstekortstoornis: een andere perceptie, waarin ik hem een klein deel van zijn zelfrespect probeerde terug te geven, dat die dokter hem volledig had afgescheurd.
David: We houden veel conferenties hier op HealthyPlace.com en de gasten praten meestal over het belang van medicijnen en therapie. Een van de dingen die me opviel in je boek, Genezing TOEVOEGEN, was deze zin: "De uitdaging voor de meeste ADHD-mensen is niet het veranderen van een persoon van het ene hersentype naar het andere (een onmogelijkheid), maar eerder om te genezen van de vele, vele verwondingen die ADHD-mensen opgroeien. "Over wat voor soort verwondingen heb je het?
Thom Hartmann: De verwondingen van: niet passendvan wordt verteld dat je dom bent als je weet dat je dat niet bentvan niet in staat zijn om dingen uit te voeren die anderen gemakkelijk doen. Voor kinderen is het belangrijkste vereiste op school om te 'passen' en 'geaccepteerd te worden'. Dus het is ongelooflijk verwondend voor een kind wanneer het niet kan presteren, en dan, om het gelijk te maken erger nog, we slaan er een etiket op met woorden als "ongeordend" en "tekort". Vertel me, hoeveel kinderen ken je die ooit een tekort zouden willen hebben of ontregeld? Mijn gok is niets. Dat zijn de primaire verwondingen. Dan proberen kinderen te herstellen of daarop te reageren door zich een weg te banen door dingen, de clown van de klas te worden of gewoon intellectueel af te vallen, en dan ze worden "oppositioneel" genoemd en eindigen met andere labels, en soms plegen ze zelfmoord (het aantal zelfmoorden onder tieners is in de afgelopen 30 jaar verdrievoudigd VS) en soms zoeken ze vrienden die hen wat zelfvertrouwen teruggeven, maar dat zijn de "slechte kinderen" en deze hele spiraal speelt zich af destructief.
David: Maar als volwassenen zijn er velen die "blij" zijn om te ontdekken dat er een label is dat ze kunnen associëren met hun "Problemen." We krijgen altijd e-mails van mensen die zeggen dat ze "al die jaren rondlopen en zich afvragen wat was verkeerd."
Thom Hartmann: Ja - ik had een soortgelijk antwoord. Maar als volwassene kan ik dingen anders verwerken dan kinderen. volwassenen weten tegen de tijd dat ze ten minste in de twintig zijn met Attention Deficit Disorder dat ze op de een of andere manier "anders" zijn, en velen hebben geconcludeerd dat hun "verschil" is dat ze slecht of moreel tekortschieten of vervloekt zijn of zelfs iets erger. En voor velen is het een soort geheim. Dus erachter komen dat er een rationele verklaring voor is, maakt in veel opzichten het label "wanordelijk" en "tekort" goed.
Volwassenen leven ook in een andere wereld van dag tot dag dan kinderen. Stelt u zich eens voor hoe anders u denkt over de "opluchting van het krijgen van de diagnose en weten dat het ADD, ADHD is" als dat een paar keer betekende op een dag belde uw werkgever een vergadering op en bracht iedereen u naar de voorkant van de vergaderruimte om u die te geven medicatie. Dat is de ervaring van kinderen. Volwassenen kunnen het privé houden.
David: Dus, als volwassenen, is het belangrijk dat je rekening houdt met je jeugdwonden veroorzaakt door ADD, zodat je effectief kunt omgaan met je volwassen leven.
Thom Hartmann: Ja. Elke volwassen ADD die ik heb ontmoet, heeft wonden en pijnen en misverstanden uit hun kindertijd, en vaak is er VEEL van negatieve self-talk rond deze, en dus als volwassenen is een van de belangrijke dingen om hieraan te doen, het te genezen, hoofd Aan. Dat is wat mijn boek "Genezing TOEVOEGEN" het gaat allemaal over. U kunt natuurlijk niet 'HELEN' TOEVOEGEN - de oorspronkelijke titel was 'Genezing van de pijn van het opgroeien van een jager in een boerenwereld', maar de uitgever zei dat dat te lang was, dus moest ik een voorwoord schrijven om de lezers te vertellen dat ik niet suggereerde dat mensen konden of zelfs genezen moesten worden van TOEVOEGEN. Goed verdriet. Wat zijn enkele van de andere zelfvernietigende patronen die het gevolg zijn van ADD en misschien kunt u kort beschrijven wat een persoon zou moeten overwegen om eraan te 'genezen'?
Het grootste probleem dat ik bijna altijd zie bij volwassenen (en tieners) is een slecht zelfbeeld. Ze hadden jaren en jaren een zware tijd, en om het af te maken kwam er iemand langs en probeerde hen te vertellen dat ze een tekort aan hersenen hadden. Er zijn alle sociale fouten die ze hebben gemaakt, de academische problemen, en heel vaak, omdat ze afkomstig zijn van ADD / ADHD-ouders, problematische gezinssituaties. Dus de eerste stap is om hun eigenwaarde terug te geven.
Dit gebeurt via een proces genaamd "reframing," wat betekent iets op een nieuwe manier zien, er een nieuw inzicht in brengen en er iets positiefs en nuttigs in vinden. In dit geval is dat de metafoor "jager in een boerenwereld", die ik persoonlijk erg genezend vind. Er is niets "mis" met je, je bent gewoon anders bedraad dan wat we vandaag de dag "normaal" noemen, maar op een ander moment en in andere omstandigheden zou je "normaal" zijn of zelfs "boven normaal." En iedereen die ooit een "jager" heeft gedaan, zoals verkoop of luchtverkeersleiding of in de speciale strijdkrachten van het leger zijn of een ondernemer zijn, weet * precies * wat ik gemeen.
David: Laten we een paar vragen van het publiek krijgen, Thom, dan gaan we verder met ons gesprek.
drcale: Vanaf mijn jeugd kreeg ik het gevoel dat ik niets kon vertrouwen. Zo vaak werd ik ondersteboven geraakt door onverwachte afkeuring, dus nu is mijn Pavloviaanse reactie om aan te nemen dat ik het waarschijnlijk verkeerd heb als ik erg enthousiast ben, enz. Hoe ga je daarmee om?
Thom Hartmann: Er zijn verschillende strategieën die u kunt gebruiken en die 'patroon onderbreekt"dat zal dat soort automatische reactie veranderen. Je vindt ze in mijn boek 'Genezing TOEVOEGEN. "(Ik bedoel dit niet als verkooppraatje - het is gewoon dat het veel te lang zou duren om ze in een chat te leren.)
Er is ook een concept van tijdlijn reparatie die u misschien nuttig vindt. Dit houdt in dat u eerst moet uitzoeken waar u uw verleden en toekomst bewaart. Als ik je nu vraag wat je volgende week gaat doen, merk dan op waar je ogen gaan om het antwoord te vinden. Hoogstwaarschijnlijk zal het ergens voor je zijn, waarschijnlijk rechtsboven. En als ik vraag wat je vorige maand hebt gedaan, kijk dan ook waar je die foto's / verhalen / ervaringen opslaat. Ze * moeten * achter je zijn en een beetje naar beneden, een beetje naar beneden. Als ze vooraan staan, heb je misschien de ervaring 'achtervolgd te worden door je verleden'. In onze cultuur hebben we een oude uitdrukking dat luidt: "Leg dat achter je." De reden voor deze uitdrukking is dat achter ons letterlijk de beste plaats voor het verleden is herinneringen. Er is dus een proces waarbij je de vorige rommel moet nemen en één voor één achter je moet laten. En als er bijzonder pijnlijke of hete herinneringen zijn die u wilt 'onschadelijk maken', kunt u ze ook omdraaien van kleur naar zwart en wit, verander hun grootte, haal het geluid eruit of vervang het door circusmuziek, enz., enz. Veel dingen die je kunt doen om je verleden te repareren en opnieuw te kalibreren en zo opnieuw te ervaren en te helen.
David: Hier is de opmerking van drcale en vervolgens de volgende vraag:
drcale: Ze staan voor me, omhoog en links, en ik heb het gevoel dat ik ze steeds opnieuw beleef.
Thom Hartmann: Drcale, probeer het tijdlijnwerk vanavond. Je zult het waarschijnlijk erg handig vinden. Je kunt * het verleden achter je laten!
Vergeet me! Hoe zorg ik ervoor dat mijn man het feit accepteert dat mijn dochter en ik allebei ADD zijn en hoewel ze nieuwe weken test, weet ik uit al het onderzoek dat ik heb gedaan, dat ze ADD is. Hoe zorg ik ervoor dat hij in orde komt met de tijd en inspanningen die ik doe om mezelf op te leiden zodat ik, als wij, onze aandachtstekortstoornis kunnen beheren? Hij is precies het tegenovergestelde, hij is OCS (obsessieve-compulsieve stoornis).
Thom Hartmann: Ik zou willen suggereren (en, omdat ik hem of jou niet ken, dit is een lange kans) dat de eerste stap kan zijn om het concept van te maken jij en je dochter hebben iets TOEVOEGEN dat hij gemakkelijk kan begrijpen en dat een beroep of interesse heeft hem. Als je het inlijst of positioneert of probeert hem het als een ziekte te zien, kun je de veel voorkomende reactie van ontkenning of vermijding of zelfs schaamte krijgen. Maar als je het in een begrijpelijk en minder pathologisch model kunt plaatsen (ik geef eerlijk gezegd de voorkeur aan het jager / boer-model), vindt hij het misschien smakelijk. Merk ook, als hij OCS is, de taal op die hij gebruikt om je zelfobservatie en figuur te weerleggen of te weigeren een manier te vinden om het eens te zijn met * die woorden *, terwijl je tegelijkertijd je punt op een andere manier maakt manier. Hoop dat het helpt. Misschien wilt u hem ook een echt gemakkelijk te lezen boek over het onderwerp geven. Mijn eerste boek, TOEVOEGEN: een andere perceptie, is vrij toegankelijk en vrij kort, en ADAM wordt op een vrij acceptabele manier opnieuw ingelijst (IMHO).
David: Je hebt veel boeken over ADD geschreven, tegen veel mensen gesproken die ADD hebben, ADHD. Denkt u dat veel van de ADD-problemen kunnen worden opgelost door zelfhulp, of is externe hulp (een therapeut) noodzakelijk of nuttiger?
Thom Hartmann: Het hangt volledig af van de persoon en van de therapeut. Er zijn een aantal (waarschijnlijk veel) mensen die voldoende zelfbewust zijn dat ze de meeste reparatiewerkzaamheden zelf kunnen uitvoeren. Aan de andere kant kan het hebben van een competente professional om te helpen het pad echt verlichten. Het grote probleem is dat er, zoals in elk beroep, van loodgieters tot chirurgen, ook mensen zijn die gewoon incompetent zijn of die ADD niet begrijpen. Ze kunnen uiteindelijk meer schade aanrichten dan goed: ik heb een verbazingwekkend aantal volwassenen en kinderen gezien die meer gewond zijn geraakt door hun therapie dan door hun leven. Dus zoek professionele hulp, maar onthoud ook dat u een consument bent van diensten voor geestelijke gezondheidszorg en u kunt auditie doen of de persoon kiezen om met u te werken, net zoals u uw kapper of tandarts zou kiezen. Als iemand je pijn doet, zoek dan iemand anders. Winkelen. En wanneer u iemand vindt die snelle, succesvolle verandering in u kan produceren, zoals u dat wilt, blijf dan bij hem of haar.
cellogirl: Dit is mijn eerste keer in een chatroom ooit. Ik heb nog nooit alle trauma's van ADD meegemaakt waarover Thom het heeft. Ik ben zeer succesvol geweest op alle gebieden van mijn leven. Ik denk dat ik net genoeg OCS had om me in de rij te houden, te doen wat ik moest doen. Na een paar jaar Prozac, mijn obsessies zijn afgenomen en nu op 50. Ik merk dat ik meer ADD word en het moeilijk vind om te doen wat ik moet doen. Ik weet dat ik papieren moet beoordelen, maar dat wil ik niet. Ik weet dat ik lesplannen moet maken, maar cellogirl doet ze niet. Suggesties?
Thom Hartmann: Interessant. Een paar jaar geleden maakte een vriend van mij, een psychiater in Atlanta, me meteen de opmerking dat, voor een persoon met ADHD, een beetje OCS waarschijnlijk een goede zaak is. Dit klinkt voor mij meer als een kwestie van het vinden van de balans tussen de twee, en dat onze persoon misschien een beetje te ver weg is getipt van de "zetel van controle" die OCS-achtige dingen kunnen brengen. Natuurlijk is dit gewoon een gok, want ik ken deze persoon niet en ben niet haar dokter.
kimdyqzn: Ik heb een zoon met ADHD (mogelijk hebben beide jongens het) en bij mij is recent ook de diagnose ADHD gesteld. Ik zie veel educatieve producten om kinderen te helpen hun hersenen te "omscholen" en te leren meer aandacht te besteden. Kent u dergelijke softwareproducten voor ADDults?
Thom Hartmann: Niet persoonlijk, maar ik weet dat ze daar zijn.
Mijn mening over biofeedback en de bijbehorende technieken is dat het gewoon high-tech manieren zijn om ons te leren onze aandacht weer op iets te vestigen. Het "oude" biofeedback-apparaat was bijvoorbeeld de rozenkrans. Het is dus niets nieuws, maar de technologie is nieuw en lijkt voor sommige mensen vrij goed te werken, en omdat het maakt gebruik van computers, de feedback is zoveel sneller dan de oude technieken dat mensen leren dingen te regelen sneller. Dus ik zou je aanraden om die site te verkennen en misschien www.eegspectrum.com site, die waarschijnlijk de beste is op biofeedback, en maak zelf een keuze.
* Phatty *: Ik stond bekend als ADHD toen ik jonger was. Nu, op 17-jarige leeftijd, heb ik me verzacht, maar merkte dat ik veel angst heb en ik schud constant mijn benen en kan niet stoppen zonder echt te proberen. Kan dit omdat ik ADHD ben of uit het medicijn (Effexor)?
Thom Hartmann: Veel voorkomende oorzaken van angstreacties zijn cafeïnedranken, stressvolle levensveranderingen (te hoog worden) school?) de gezinsveranderingen die samenhangen met het opgroeien, en natuurlijk hebben alle medicijnen wat bijwerkingen.
David: Phatty, misschien willen jullie allemaal het medicatiegedeelte van onze website bekijken voor de bijwerkingen van Effexor en zeker, ik zou je arts laten weten wat er aan de hand is.
suzeyque: Ik kreeg dit jaar op 40-jarige leeftijd de diagnose ADHD. Ik heb de universiteit geprobeerd, maar ben na 4 maanden gestopt. Ik kan echt niet omgaan met 'zitten' en de hele dag opletten! Ik heb drie verschillende soorten medicatie geprobeerd (ritalin, Wellbutrin, ionamine) maar kon nog steeds niet opletten! Dus nogmaals, ik voel me als een mislukking. Eventuele suggesties om door te studeren als ik het ooit opnieuw probeer? (mijn cijfers waren geweldig, hadden instructeur die me vernederde en ik gaf het op)
Thom Hartmann: Ja. Zoek een ander college. Ik heb een ongelooflijk aantal 'mislukte' kinderen zien schitteren wanneer ze in verschillende omgevingen komen. Er zijn zeer gemeenschapsgerichte hogescholen zoals Warren-Wilson in Asheville, NC, en er zijn online programma's van bijna alle hogescholen en universiteiten, en er zijn community hogescholen en zelfs hetzelfde geslacht hogescholen. De sleutel lijkt ofwel een zeer stimulerende, nieuwigheidrijke omgeving of kleine klaslokalen te zijn, of beide. Winkelen. Interview je toekomstige professoren de termijn voordat je overweegt om deel te nemen en volg alleen lessen van mensen die niet saai zijn. Leer ze van tevoren kennen en bouw een relatie op zodat je je betrokken voelt bij de klas. Ga vooraan in de kamer zitten waar je niet snel wordt afgeleid door de andere studenten. Besluit om plezier te hebben tijdens het leren, en voor de vreselijke, saaie, vereiste lessen, zoek de tijden of een community college waar je ze in kleinere klassen of van interessante profs kunt nemen. Er zit een hoop van dit soort dingen in ADD Succesverhalen, trouwens.
David: Een van de dingen die me opvalt, en het is echt niet verrassend, maar het lijkt erop dat veel volwassenen met ADD ook last hebben van depressie.
Thom Hartmann: Ja, en het is vaak een gezonde reactie. Als het niet goed gaat, is het volkomen gepast dat we een negatieve reactie op dingen hebben. We noemen dit, in een van zijn vele vormen, depressie. Als iemand in het leven een muur raakt en * niet * depressief of overstuur wordt, dan zou dat een echt probleem zijn. De schade ontstaat wanneer mensen denken dat de depressie zelf het 'probleem' is en antidepressiva nemen, maar in 'niet werkende' levenssituaties blijven. Natuurlijk zijn er mensen die een echte depressiestoornis hebben, en voor hen de antidepressiva zijn levensreddende (letterlijk), dus het is heel, heel belangrijk om iemand te zien die competent en in staat is om te sorteren uit: "Is deze door omstandigheden veroorzaakte depressie die moet worden behandeld door de levensomstandigheden van hun leven te veranderen, of is dit een biochemisch probleem dat medicijnen en voedingsveranderingen nodig heeft?"Het kan een moeilijke beslissing zijn, want wanneer we door omstandigheden veroorzaakte depressie hebben * is er * een verandering in de neurologie die gebeurt... zij het tijdelijk. Er is dus iemand nodig die weet wat hij doet en die begrijpt hoe frustrerend ADD kan zijn, om onderscheid te maken tussen de twee en passende aanbevelingen te doen.
luckyfr: Bij mij is ADD en depressie vastgesteld in plaats van hyperactiviteit. Komt dit vaak voor?
Thom Hartmann:Ja. Wanneer ik dit bij mensen zie, zijn het meestal mensen die erg "in elkaar zijn geslagen" door de ervaringen van het leven. Ik heb hier uitgebreid over geschreven in 'Genezing TOEVOEGEN. "Mensen die voornamelijk de wereld en het leven ervaren door hun gevoelens (in tegenstelling tot degenen die voornamelijk visueel of auditief zijn) lijken dit soort problemen ook vaker te hebben. Mijn advies aan zulke mensen is om iemand te vinden die competent is met een van de oplossingsgerichte therapieën, zoals NLP, Core Transformation of EMDR, en probeer dat eens. En ook om de omstandigheden en situaties van hun leven zorgvuldig te onderzoeken op kansen voor verandering die interessant en opwindend kunnen zijn.
monoamineoxidase: U noemde in uw eerdere praktijk of studies kinderen met ADD of ADHD die vaak uit gebroken gezinnen kwamen. Gezien de comorbiditeiten van ADD / ADHD, te weten, alcoholmisbruik / persoonlijkheidsstoornissen (onder andere), is het niet mogelijk dat een fysiologisch effect via het nageslacht wordt gecommuniceerd? Met andere woorden, is het niet mogelijk dat huishoudelijke problemen slechts een ander manifest zijn van een geldige fysiologische toestand?
Thom Hartmann: Ja, ik denk het wel. Er is zowel aard als opvoeding, en reactieve, impulsieve kinderen hebben meestal reactieve, impulsieve ouders (bijvoorbeeld), of ten minste één zo ouder, en dus krijgen de kinderen zowel de genen als de dupe van het gedrag, dat ze ook leren, en brengen ze zichzelf vervolgens kinderen. Daarom is het zo belangrijk om in te grijpen en die spiraal te doorbreken.
David: Als ik het me goed herinner, heb je ook een boek geschreven met zoiets als 'ADD Succesverhalen, "waar mensen met ADD hun strategieën deelden om ermee om te gaan. Heb ik daar gelijk in?
Thom Hartmann: Ja, ADD Succesverhalen is een boek dat ik schreef vanwege alle mail die ik kreeg na de publicatie van TOEVOEGEN: een andere perceptie. Veel mensen deelden met mij de strategieën en technieken die ze hadden gebruikt om thuis, op het werk en op school succesvol te zijn, ondanks hun TOEVOEGEN of zelfs gebruiken als een hulpmiddel, en dus nam ik ongeveer 100 van de beste van die verhalen, plus een aantal van mijn eigen, en compileerde dat in het boek ADD Succesverhalen.
David: Kun je twee of drie van die strategieën die succesvol zijn gebleken met ons delen?
Thom Hartmann: Nou, de antwoorden op school die ik eerder gaf, staan allemaal in dat boek. Het idee om uit te zoeken wat voor soort neurologie / persoon je bent en op basis daarvan de beste carrière voor jou te bepalen. Een partner vinden die je complimenteert maar niet identiek is aan jou. (Jagers doen het vaak goed als ze bijvoorbeeld met een boer trouwen, hoewel dat geenszins een harde en snelle regel is.) Leren leren. Jeetje - het is ongeveer 6 jaar geleden dat ik het boek schreef en ik heb het sindsdien niet meer gelezen, dus ik zou er een moeten pakken en de inhoudsopgave moeten lezen.
zwart schaap: Ik ben 35 jaar oud. Ik heb mijn hele leven met Attention Deficit Disorer geleefd en een ding dat ik heb ontdekt, is dat ik soms niet kan begrijpen waarom dingen me overkomen.
Thom Hartmann: Als dat de hele vraag was, kan ik me inleven. Ik probeer er nog steeds achter te komen waarom sommige dingen mij overkomen. Maar serieus, dit is een van die dingen waar ik die spirituele oefening heb gevonden, het idee om één dag tegelijk te leven, van mijn wil overgeven aan Goden of het universum of hogere macht of hoe je het ook noemt, en leren om met de stroom mee te gaan, is de beste manier om ermee om te gaan mechanisme. Blijf herhalen, "Uiteindelijk komt alles goed. "En vind die plek in jezelf waar je weet dat dat waar is.
cluelessnMN:overmatige aandacht. Goed ding? Teveel van het goede?
Thom Hartmann: Ja! Ja!!! De truc is om te leren opmerken wanneer je het hebt ingeschakeld en vervolgens te beslissen of het in die omstandigheid nuttig is, en vervolgens te kiezen om in die modus rond te hangen of uit te schakelen. Dat is een proces van zelfbewustzijn leren dat erg handig is en dat de meeste mensen verrassend genoeg nooit echt hebben verkend. Begin op te merken hoe je dingen opmerkt, merk je reacties en reacties op dingen op en merk de interne schakelaars en hendels op die je in- en uitschakelen. Van daar naar de controle erover is eigenlijk een verrassend kort pad.
twinmom: Voor degenen onder ons ouders die ADD zijn en problemen hebben met volgen en ADHD-kinderen hebben, wat zou u willen voorstellen dat we ons richten op het verbeteren van de kwaliteit van leven voor onze kinderen?
Thom Hartmann: Vergiffenis. Het is zo gemakkelijk om te denken dat we allemaal een leven en een huis voor Beaver Cleaver moeten hebben, en het is belangrijk om te leren hoe je gewoon kunt zijn wie je bent en hoe je bent en hetzelfde voor je kinderen toestaat. Natuurlijk proberen we altijd dingen te verbeteren, maar wanneer het een sleur of pijnlijk wordt, dan is het werk vaak destructiever dan de resultaten gunstig zijn.
David: Eigenlijk, Thom, heb ik in het leven ontdekt dat we allemaal denken dat onze buren een perfect leven leiden, totdat het op een dag op het voorgazon komt en we ontdekken dat ze niet anders zijn dan wij. :) Hier is de volgende vraag.
Thom Hartmann: Yep!
geld toevoegen: Hoi. Ik ben 42 met een ADD-zoon die 3 1/2 is en tekenen vertoont (onscherpe ogen, boze uitbarstingen, enz.) En wil een ADD-gemeenschapscentrum beginnen in Toronto, Canada. Suggesties, meneer Hartmann?
Thom Hartmann: Ik weet het niet zeker. CHADD en andere ADD-groepen lijken af te nemen, in aantal leden, en ik denk dat dat komt omdat mensen niet langer moeten naar vergaderingen gaan om informatie te krijgen, en de meeste mensen hebben niet het niveau van hulp nodig dat bijvoorbeeld alcoholisten hebben AA. Er zijn zoveel boeken en allemaal, tijdschriftartikelen, de info is overal. Aan de andere kant, als je een gemeenschapscentrum of een soort programma kunt samenstellen, is dat echt waar nuttig voor mensen en voldoet aan lokale behoeften (misschien zelfs geen ADHD noemen?) dan ben je misschien een echte engel. Maar zorg ervoor dat je van tevoren een businessplan en een exitstrategie hebt voor wanneer het saai voor je wordt.
luckyfr: Ik heb sinds mijn 4e aandachtstekortstoornis. Ik heb geleerd om alles in kleine stukjes te doen! Is dit een goede manier?
Thom Hartmann: Ja! Een van mijn favoriete adviezen van ADD Succesverhalen is: "Breek grote klussen in kleine stukjes."
David: Ik weet dat het laat wordt. Hartelijk dank, mijnheer Hartmann, voor uw gast vanavond en voor het delen van deze informatie met ons. En aan iedereen in het publiek, bedankt voor je komst en deelname. Ik hoop dat je het nuttig vond. Als u onze site nuttig vond, hoop ik ook dat u onze URL doorgeeft aan uw vrienden, maillist-vrienden en anderen. http://www.healthyplace.com. Nogmaals bedankt voor het komen Thom.
Thom Hartmann: Bedankt, David, en bedankt iedereen die is gekomen!
David: Goede nacht iedereen. En ik hoop dat je een goed en vredig weekend hebt.
Disclaimer: We bevelen geen aanbevelingen van onze gasten aan of onderschrijven deze niet. We raden u ten zeerste aan om alle therapieën, remedies of suggesties met uw arts te bespreken VOORDAT u ze implementeert of wijzigingen aanbrengt in uw behandeling.
