Life After Depression Treatment: een nieuw type worsteling

Leven na depressie behandeling is niet wat ik dacht dat het zou zijn. Ik heb altijd gedacht dat de depressie zou verdwijnen na beëindiging van mijn behandelingen. Elektroconvulsietherapie (ECT) had me uit een niet-functionele toestand gebracht. Na de overgang naar transcraniële magnetische stimulatie (TMS), Ik voelde me nog beter. Mijn medicijnen werkten eindelijk. Ik was niet langer gevoelloos. Ik was weer in staat tot emotie. Eindelijk leek het erop dat de depressie eindelijk verdwenen was. Maar de behandeling na het leven was niet allemaal rozen.

Ik besefte kort daarna dat de depressie er nog was. Na jaren met deze ziekte te hebben geleefd, had ik ongezonde manieren ontwikkeld om met stress en verdriet om te gaan. Hoewel de behandelingen de chemicaliën in mijn hersenen in evenwicht hadden gebracht, konden ze mijn slechte gewoonten niet wegnemen.

Slechte gewoonten en leven na depressie Behandeling

Negatief denken is de gewoonte waar ik het meest mee worstel. Tijdens de ergste depressie, zou ik mezelf uitpraten over dingen die ik volledig kon doen. Toen ik op de universiteit zat, waren de nachten voor examens doodsangst. Mijn angst zou snel veranderen in wanhoop toen ik mezelf vertelde hoe dom ik was en dat ik niet hard genoeg probeerde. 'S Ochtends zou ik verborgen blijven onder de dekens in plaats van naar de les te gaan,

verteerd door de negatieve gedachten.

Het was een tijdelijke verlichting om de stressvolle situatie te vermijden. Dan zou ik me schuldig voelen voor het missen van klasse en mezelf opnieuw gaan haten. Dit was een voortdurende strijd. Ik trok me al snel uit de lessen.

Nadat de depressie was afgenomen, probeerde ik terug te keren naar school. In het begin leek de behandeling na het leven soepel te verlopen. Maar zodra het semester stressvol begon te worden, kwamen alle negatieve gedachten terug. Het maakte niet uit dat de ECT en TMS me hadden geholpen. Ik worstelde al zo lang met een depressie, het was een automatisch antwoord om mezelf uit te schelden. Ik zei tegen mezelf dat ik niet in staat was iets goed te doen. Ondanks dat ik op een betere plek was, moest ik weer stoppen.

Een andere gewoonte die zich ontwikkelde vanwege de depressie is apathie. Toen ik depressief was, zou ik dingen doen om mezelf beter te voelen. Dingen als het kijken naar een favoriet tv-programma, op een ritje gaan of een dagboek bijhouden bracht me geen vreugde. Mijn geest werd getraind om te voorkomen dat ik iets deed waar ik meestal gelukkig van werd.

Ik dacht dat ik na de ECT en TMS onmiddellijk terug zou springen in alle dingen waar ik vroeger van hield. Het leven na depressie ging niet zo. Ik zou een goede dag kunnen hebben, maar niets klonk leuk of interessant. Diep van binnen was ik te bang om iets te proberen uit angst dat ik geen geluk zou voelen. In plaats van het risico te nemen, koos ik ervoor om in bed te liggen en uren naar het plafond te staren.

Hoe ik omga met slechte gewoonten in het leven na een depressiebehandeling

Ik heb een lange weg afgelegd in de twee jaar dat ik met zowel ECT als TMS klaar ben. Maar ik heb nog steeds slechte dagen en worstelen met de gewoonten die ik heb ontwikkeld tijdens de ergste depressie.

Eén ding waar ik in het leven aan heb gewerkt na de behandeling van een depressie, is de manier waarop ik tegen mezelf praat. Ik probeer aandacht te schenken aan wat gedachten in me opkomen, vooral in stressvolle situaties. Wanneer ik de opbouw van negativiteit voel, vertel ik mezelf dat die gedachten vals zijn en draai ik ze om om iets positiefs over mezelf te zeggen (Laat giftige denkpatronen je leven niet beheersen). Soms werkt het, soms niet. Het is nog steeds iets waar ik aan werk.

Om de apathie te bestrijden, heb ik mezelf gedwongen dingen te doen die me vroeger interesseerden. Het schrijven van dit artikel is een voorbeeld. Ik ben dol op schrijven, maar het is zo moeilijk om aan de slag te gaan. Ik heb er misschien geen zin in, maar ik dwing mezelf het toch te doen. Vele malen begin ik mezelf te vermaken zodra ik die eerste bult van feitelijk beginnen over krijg.

Slechte gewoonten maken deel uit van mijn worsteling met depressie. Ik kan hard werken om ze te breken en hopelijk in de buurt komen van de vredige plek waar ik naar streef. Ze zijn er misschien altijd, maar ik weet dat ik strategieën kan vinden om ze te bestrijden. Het maakt deel uit van het genezingsproces.