Binge Eating Recovery Tip voor het nieuwe jaar: neem kleine stapjes

Onthoud deze binge eating recovery-tip voor het nieuwe jaar: neem elke dag kleine stapjes. Het aanbreken van het nieuwe jaar geeft ons het gevoel dat we na middernacht meteen grote veranderingen moeten aanbrengen. Het probleem hiermee kan zijn dat het te veel, te snel is. Dit is hetzelfde als het gaat om jouw eetstoornis herstel. Elke dag kleine stappen helpen bij het bereiken van de blijvende veranderingen die u wenst.

Waarom deze binge eating herstel tip boven anderen?

"Elke dag kleine stapjes nemen" verlicht de druk om te snel vooruit te gaan

Als we druk op onszelf uitoefenen om te veranderen en het meteen doen, bereiden we ons voor op een ramp. Proberen om te snel over te gaan op herstel, met een snelheid die niet van jou is, is nooit een goed herstelplan voor eetbuien.

Ja, het is belangrijk om jezelf uit te dagen, maar als je eenmaal oneerlijke verwachtingen begint te stellen, zal ongetwijfeld een natuurlijk gevoel van falen optreden wanneer dingen niet werken zoals gepland. Dit gezegd zijnde, is het essentieel om in je eigen tempo te gaan en te gaan

Mijn binge eating herstel tip en het belang van realistische hersteldoelen

"Neem elke dag kleine stapjes" is een binge-eating hersteltip die het belang van realistische hersteldoelen benadrukt. Je eetstoornis heeft zich niet van de ene dag op de andere ontwikkeld, dus we kunnen niet verstandig verwachten dat zodra de klok middernacht slaat, we gewoon genezen worden.

Begin langzaam. Ik gebruik graag het gezegde "elke dag kleine stapjes zetten" omdat het me helpt te onthouden om dingen in een realistisch tempo te doen. Ik weet uit eerdere ervaringen dat ik mezelf ervan heb overtuigd dat ik op 1 januari op miraculeuze wijze beter word, het ergste wat ik kan doen.

Wanneer we haalbare doelen stellen, hebben we meer kans om vooruitgang te boeken in een tempo dat voor ons comfortabel is. Wanneer we vorderen naarmate we ons gereed maken, is de kans groter dat we duurzaam herstel vinden, een dat is gebouwd op een stabiele en niet gehaaste basis.

Vergeet niet dat alleen maar omdat het nieuwe jaar eraan komt, betekent niet dat we meteen volledig beter moeten zijn. Stel realistische doelen voor jezelf en neem elke dag kleine stapjes.

Je bent sterk. Je bent in staat. Ik ben hier aan het rooten voor jou en je herstel. Gelukkig nieuwjaar.

Grace Bialka is een dansleraar en blogger in de buitenwijken van Chicago. Ze studeerde af met een BA in dans aan de Western Michigan University. Grace leeft sinds 14 jaar met een eetstoornis en depressie. Ze begon te schrijven in de hoop bewustzijn te verspreiden over eetstoornissen en geestesziekten. Ze gelooft sterk in de genezende kracht van beweging. Vind Grace op tjilpen, Facebooken haar persoonlijke blog.