De verjaardag van de dood van een geliefde doorstaan

Verjaardagen van de dood van een geliefde kunnen echt moeilijk zijn, ongeacht hoeveel jaar het is geweest. Ik heb mijn vader 10 jaar geleden verloren, ik begrijp de pijn van een trauma verjaardag uit de eerste hand. Hoewel ik mijn vader heel erg mis, heb ik er veel geleerd manieren om met mijn verdriet om te gaan. Lees verder om meer te weten te komen over vijf van de methoden die ik gebruik om het jubileum van de dood van mijn vader het hoofd te bieden.

Vijf manieren om met het jubileum van een dood om te gaan

1. Erken de pijn

Rond de verjaardag van de dood van je geliefde, kun je verdriet of woede voelen. Je hoeft je niet te schamen voor deze emoties. Ze zijn normaal. Het is belangrijk om eer je gevoelens zodat je er op de best mogelijke manier doorheen kunt komen.

2. Huilen

Nadat je de pijn hebt erkend, het is prima om te huilen. Tranen laten vallen is als negatieve emoties loslaten. Je kunt alleen huilen, met een vriend of beide. Persoonlijk huilde ik voor vrienden. Nu doe ik het meestal als ik alleen ben. Het gebeurt meestal 's nachts wanneer ik aan het verleden begin te denken. Het is emotioneel uitputtend, maar ik voel me beter in de ochtend.

3. Praat over je gevoelens met een vriend of professional

Samen met huilen is het gezond om met iemand te praten. Natuurlijk kan niet iedereen een verlies begrijpen, dus het kan ongemakkelijk aanvoelen. Als je een vriend hebt die ook een ouder heeft verloren, kan het helpen om met hem of haar te praten over het verdriet dat je voelt op de verjaardag van de dood. Door te praten, kunt u elkaar helpen en verwerken omgaan met verdriet.

4. Communiceer met uw overleden dierbare

Communiceren met je overleden geliefde lijkt misschien vreemd, maar het kan een opluchting zijn om te zeggen wat je niet te zeggen hebt gekregen toen ze leefden.

Nadat ik mijn vader had verloren, dacht ik dat praten met hem belachelijk zou zijn omdat hij me niet zou kunnen horen. Maar omdat er zoveel dingen waren die ik nodig had om van mijn borst af te komen, besloot ik hem te schrijven. Door dit te doen, herinnerde ik me onze goede gesprekken. Dus begon ik meer na te denken over de goede tijden en zijn wijze advies.

5. Doe iets leuks en creatiefs

Als je iets doet dat je leuk vindt, zul je je geliefde eren op de verjaardag van zijn of haar dood omdat hij of zij wil dat je van je leven geniet. Als je het leuk vindt om creatief te zijn, kun je iets maken dat vertegenwoordigt wat zijn of haar leven voor jou betekende. Als je niet het creatieve type bent of gewoon geen tijd hebt om iets te maken, kun je iets leuks doen dat je aan de persoon herinnert.

Voor de verjaardag van mijn vader een paar jaar geleden maakte ik een video met mijn favoriete foto's van mijn vader. Elk jaar kijk ik ernaar. De herinneringen beginnen terug te komen en ze maken het leven echt speciaal.

Meer over het overleven van de verjaardag van een dood

Bekijk mijn video hieronder voor meer informatie over het doorkomen van de verjaardag van de dood van iemand van wie je houdt.