Herstellen van codependency: de emotionele grens van binnen
De reis naar de emotionele grens binnenin
"Ik moest me ervan bewust worden dat er dingen als emoties in mijn lichaam leefden en toen moest ik leren hoe ik ze kon herkennen en uitzoeken. Ik moest me bewust worden van alle manieren waarop ik werd getraind afstand nemen van mijn gevoelens."
Verdere reizen naar de emotionele grens binnen
"Misschien is het meest voorkomende verhaal dat omleiding vertelt veel betrokken te raken bij de details van het verhaal dat ze zei... ... toen zei ik... .. toen deed ze.. ... De details zijn uiteindelijk onbeduidend in relatie tot de betrokken emoties, maar omdat we niet weten hoe we met de emoties moeten omgaan, raken we verstrikt in de details. "
De reis naar de emotionele grens binnenin
"Totdat we onszelf kunnen vergeven en van onszelf kunnen houden, kunnen we niet echt andere mensen liefhebben en vergeven - inclusief onze ouders die alleen het beste deden wat ze wisten. Ook zij waren machteloos om iets anders te doen - ze reageerden gewoon op hun wonden.
Het is noodzakelijk om het kind dat we waren te bezitten en te eren om de persoon die we zijn lief te hebben. En de enige manier om dat te doen, is om de ervaringen van dat kind te bezitten, de gevoelens van dat kind te eren en de emotionele rouwenergie los te laten die we nog steeds meedragen ".
"We kunnen niet leren liefhebben zonder onze woede te eren!
We kunnen onszelf niet toestaan om echt intiem te zijn met onszelf of iemand anders zonder ons verdriet te bezitten.
We kunnen ons niet duidelijk opnieuw verbinden met het Licht tenzij we bereid zijn onze ervaring van de Duisternis te bezitten en te eren.
We kunnen de vreugde niet volledig voelen, tenzij we bereid zijn de droefheid te voelen.
We moeten onze emotionele genezing doen, onze gewonde zielen genezen, om opnieuw verbinding te maken met onze zielen op het hoogste trillingsniveau. Om opnieuw verbinding te maken met de God-Kracht die Liefde en Licht, Vreugde en Waarheid is ".
Codependence: The Dance of Wounded Souls van Robert Burney
vervolg verhaal hieronder
Emoties zijn energie. Feitelijke fysieke energie die zich in ons lichaam manifesteert. Emoties zijn geen gedachten - ze bestaan niet in onze geest. Onze mentale attitudes, definities en verwachtingen kunnen emotionele reacties veroorzaken, kunnen ervoor zorgen dat we vast komen te zitten in emotionele toestanden - maar gedachten zijn geen emoties. De intellectuele en emotionele zijn twee duidelijk gescheiden maar intiem onderling verbonden delen van ons wezen. Om enig evenwicht, vrede en gezond verstand in herstel te vinden, is het van vitaal belang om te beginnen met het scheiden van de emotioneel van het intellectuele en om grenzen te stellen met, en tussen, de emotionele en mentale delen van ons zelf.
Velen van ons hebben geleerd in ons hoofd te leven. Analyseren, intellectueel maken en rationaliseren als een verdediging tegen het voelen van onze gevoelens. Sommigen van ons gingen naar het andere uiterste en leefden op basis van onze emotionele reacties zonder enig intellectueel evenwicht. Sommigen van ons zouden van het ene uiterste naar het andere slingeren. Het leven in de uitersten of slingeren tussen de uitersten is disfunctioneel - het werkt niet om een evenwichtig, gezond, gelukkig leven te creëren.
Als je hebt leren leven in je hoofd, is het van vitaal belang om je meer bewust te worden van je lichaam en wat er emotioneel in je lichaam gebeurt. Waar is spanning, beklemming? Waar manifesteert de energie zich in mijn lichaam? Ik heb geleerd dat wanneer er energie in mijn bovenborst samenkomt, dit droefheid was. Als het rond mijn hartchakra was, was het gewond. Woede en angst manifesteren zich in mijn maag. Totdat ik me bewust werd van de emotionele energie in mijn lichaam en deze identificeerde, was het onmogelijk voor mij om emotioneel eerlijk tegen mezelf te zijn. Het was onmogelijk voor mij om de emotionele energie op een gezonde manier te gaan bezitten, eren en vrijgeven totdat ik me ervan bewust werd dat die er was.
Ik moest me ervan bewust worden dat er dingen als emoties in mijn lichaam leefden en toen moest ik leren hoe ik ze kon herkennen en uitzoeken. Ik moest me bewust worden van alle manieren waarop ik werd getraind om afstand te nemen van mijn gevoelens. Ik ga er hier een paar noemen om iemand van jullie te helpen dit te lezen in hun proces van emotioneel eerlijk worden.
Spreken in de derde persoon. Een van de afweermiddelen die velen van ons hebben tegen het voelen van onze gevoelens is om over onszelf te spreken in de derde persoon. "Je voelt je gewoon een beetje gekwetst als dat gebeurt" is geen persoonlijke verklaring en heeft niet de kracht om in de eerste persoon te spreken. "Ik voelde me gekwetst toen dat gebeurde" is persoonlijk, bezit het gevoel. Luister naar jezelf en naar anderen en word je bewust van hoe vaak je anderen en jezelf hoort verwijzen naar jezelf in de derde persoon.
Vermijd het gebruik van primaire woorden. Er zijn slechts een handvol primaire gevoelens die alle mensen voelen. Er is enige discussie over hoeveel er primair zijn, maar voor ons doel ga ik er zeven gebruiken. Dat zijn: boos, verdrietig, gekwetst, bang, eenzaam, beschaamd en gelukkig. Het is belangrijk om de primaire namen van deze gevoelens te gaan gebruiken om ze te bezitten en te stoppen met afstand nemen van de gevoelens. Zeggen "Ik ben angstig" of "bezorgd" of "ongerust" is niet hetzelfde als zeggen "Ik ben bang". Angst ligt ten grondslag aan al die andere uitdrukkingen, maar we hoeven ons niet zo bewust te zijn van onze angst als we een woord gebruiken dat ons afhoudt van angst. Uitdrukkingen als "verward", "geïrriteerd", "overstuur", "gespannen", "verstoord", "melancholie", "blauw", "goed" of "slecht" zijn geen primaire woorden.
Emoties zijn energie die moet stromen: E - beweging = energie in beweging. Totdat we het bezitten, voelen en loslaten, kan het niet stromen. Door onze emoties te blokkeren en te onderdrukken, dempen we onze interne energie en dat zal uiteindelijk resulteren in een fysieke of mentale manifestatie zoals kanker of de ziekte van Alzheimer of wat dan ook.
Totdat we emotioneel eerlijk kunnen zijn met onszelf, is het onmogelijk om echt eerlijk te zijn op elk niveau met iemand. Tot we emotioneel eerlijk met onszelf beginnen te worden, is het onmogelijk om te weten wie we echt zijn. Onze emoties vertellen ons wie we zijn en zonder emotionele eerlijkheid is het onmogelijk om trouw aan onszelf te zijn omdat we onszelf niet kennen.
Natuurlijk is er een heel goede reden waarom we emotioneel oneerlijk moesten zijn. Het is omdat we onopgelost verdriet met ons meedragen - onderdrukte pijn, angst, schaamte en woede uit onze jeugd. Totdat we omgaan met ons onopgeloste verdriet en de onderdrukte, onder druk staande emotionele energie van ons loslaten in het verleden is het onmogelijk om comfortabel te zijn in onze eigen huid, op dit moment, in een emotioneel eerlijke, passend bij de leeftijd manier. Totdat we bereid worden om de reis naar de emotionele grens in ons te nemen, kunnen we niet echt weten wie we zijn, we kunnen niet echt beginnen onszelf te vergeven en lief te hebben.
Verdere reizen naar de emotionele grens binnen
"De manier om te stoppen met reageren vanuit onze innerlijke kinderen is om de opgeslagen emotionele energie uit onze jeugd vrij te maken door het verdrietwerk te doen dat onze wonden zal genezen. De enige effectieve, lange termijn manier om ons emotionele proces te zuiveren - om het innerlijke kanaal naar Waarheid te wissen dat in ons allemaal bestaat, om de wonden te rouwen die we als kinderen leden. De belangrijkste tool, de tool die essentieel is voor het veranderen van gedragspatronen en houdingen in deze genezende transformatie, is het rouwproces. Het rouwproces.
We dragen allemaal onderdrukte pijn, angst, schaamte en woede-energie uit onze jeugd met zich mee, of het nu twintig jaar geleden of vijftig jaar geleden was. We hebben deze rouwenergie in ons, zelfs als we uit een relatief gezond gezin komen, omdat deze samenleving emotioneel oneerlijk en disfunctioneel is ".
Codependence: The Dance of Wounded Souls van Robert Burney
Vorige maand noemde ik twee manieren waarop velen van ons leerden afstand te nemen van onze gevoelens - praten in de derde persoon en vermijden dat we onze gevoelens verbaal bezitten, - een derde veel voorkomende techniek is een verhaal vertellen.
Dit is een veel voorkomende methode om onze gevoelens te vermijden. Sommige mensen vertellen leuke verhalen om gevoelens te vermijden. Ze kunnen reageren op een gevoelsverklaring door iets te zeggen als: "Ik herinner me terug in` 85 toen ik... "Hun verhalen zijn misschien erg vermakelijk, maar ze hebben geen emotionele inhoud.
Sommige mensen vertellen verhalen over andere mensen. Dit is de stereotypische codependent van de grap over wanneer een codependent sterft dat iemand anders zijn leven voorbijgaat. Ze reageren op een emotioneel moment door een emotioneel verhaal te vertellen over een vriend, kennis of zelfs een persoon over wie ze lezen. Ze kunnen enige emotie vertonen bij het vertellen van het verhaal, maar het is emotie voor de andere persoon, niet voor zichzelf. Ze houden afstand van hun emoties door de emotionele inhoud aan anderen toe te schrijven. Als dit soort stereotiepe Codependent een relatie heeft, zal alles wat ze zeggen over de andere persoon gaan. Directe vragen over zichzelf worden beantwoord met verhalen over de wederhelft. Dit is een volledig onbewust gevolg van de realiteit dat ze geen relatie hebben met, of identiteit als zichzelf als individu.
vervolg verhaal hieronder
Misschien is het meest voorkomende verhaal dat omleiding vertelt veel betrokken te raken bij de details van het verhaal ", zei ze... . toen zei ik... .. toen deed ze.. .. "De details zijn uiteindelijk onbeduidend in relatie tot de betrokken emoties, maar omdat we niet weten hoe we met de emoties moeten omgaan, raken we verstrikt in de details. Vaak relateren we de details om de luisteraar te laten zien hoe we ons hebben vergist in de interactie. Vaak richten we ons op hoe anderen fout zijn in reactie op de situatie als een manier om onze gevoelens te vermijden.
Hier zijn twee zeer typische voorbeelden van dit soort emotionele distantie recent. Een persoon met duidelijke pijn sprak twintig minuten over een geliefde die stervende was. Gedurende 19 en 1/2 minuten van die twintig sprak de persoon over wat de arts en verpleegkundigen verkeerd deden, over de details van incidenten die plaatsvonden. Een paar seconden lang raakte de persoon zijn eigen gevoelens aan en sprong toen heel snel terug naar de details van wat er gebeurde. Het andere voorbeeld is mijn moeder die doodsbang is om een beroerte te krijgen en een aantal jaren gedeeltelijk verlamd te zijn zoals haar moeder. Onlangs kreeg haar oudere zus een beroerte. Mijn moeder, die praat over wat er gebeurt, kan niet praten over haar angst of pijn, maar in plaats daarvan praat ze over hoe haar zus haar kinderen zich verkeerd gedragen.
Ik ben heel verdrietig om mensen te zien met dit soort emotionele pijn. Ik ben triest dat ze niet weten hoe ze emotioneel eerlijk moeten zijn over wat ze voelen. Dit is heel typisch en gebruikelijk in deze emotioneel oneerlijke samenleving. We zijn getraind om emotioneel oneerlijk te zijn en moeten een leerproces doorlopen om onszelf te herscholen om onszelf toe te staan de gevoelens te bezitten.
Een integraal onderdeel van dat leerproces is het rouwen van de wonden uit onze kindertijd en het vroegere leven. Door eerdere verliezen niet te treuren, kan er zoveel onderdrukte energie zijn dat elk huidig verlies de hele dam van emoties dreigt te barsten. Dit voelt letterlijk levensbedreigend.
Toen ik mijn eigen emotionele genezing begon te doen, voelde het alsof ik ooit echt begon te huilen dat ik niet zou kunnen stoppen - dat ik ergens in een opgevulde kamer zou huilen. Het voelde alsof ik mezelf ooit echt de woede liet voelen dat ik gewoon op straat zou gaan om mensen neer te schieten. Het was angstaanjagend.
Toen ik voor het eerst bereid werd om met de emoties om te gaan, voelde het alsof ik Pandora's Box had geopend en dat het me zou vernietigen. Maar ik werd geleid door mijn spirituele begeleiding naar veilige plaatsen om te beginnen met het leren omgaan met de rouwende en veilige mensen.
Dat verdriet doen is overweldigend angstaanjagend en pijnlijk. Het is ook de toegangspoort tot Spiritual Awakening. Het leidt tot empowerment, vrijheid en innerlijke vrede. Door die rouwenergie los te laten, kunnen we op het juiste moment emotioneel eerlijk beginnen te zijn op een voor de leeftijd geschikte manier. Naar mijn idee is het het pad dat de Oude Zielen die hun genezing doen in dit Tijdperk van Healing en Joy moeten reizen om meer duidelijkheid te krijgen over hun pad en hun missie hierin te volbrengen levenslang.
De volgende: Emotionele Incest
