Depressie en geesten uit het verleden, heden en de toekomst

Ik heb herlezen Een kerstlied door Charles Dickens, en het is bij me opgekomen dat depressie zijn eigen geesten uit het verleden, het heden en de toekomst met zich meebrengt. Net zoals Ebenezer Scrooge zijn geesten moest confronteren, moeten wij dat ook doen.

Omgaan met de geesten van depressie

Bij het omgaan met de geesten uit het verleden leidt depressie ons vaak tot schuldgevoelens of negatieve denkpatronen over dingen die we in het verleden hebben gedaan of gezegd. Blijven spijt is schadelijk en kan grote schade aanrichten aan ons vermogen om omgaan met depressie. We moeten onze excuses aanbieden aan degenen die ons pijn doen en dan verder gaan. Het enige dat we kunnen doen, is leren van onze fouten en het dan beter doen. Het belangrijkste is om er zeker van te zijn dat we die lessen echt leren en vervolgens met ons meedragen en in de toekomst toepassen.

De geesten van nu zijn altijd in beweging en fietsen ook. Voor mij omvatten ze het omgaan met de verschillende gradaties van ups en downs die gepaard gaan

ernstige depressieve stoornis, opvoeden van een kind met speciale behoeften, ouder zijn, thuis blijven, omgaan met financiële problemen, stress in het gezin, gezondheidsproblemen en andere zorgen die me achtervolgen. Dankbaar, antidepressiva en de technieken die ik in therapie heb geleerd, helpen me om de geesten van het heden redelijk goed te beheren.

Eindelijk, de geesten van de toekomst creëren ongerustheid en je zorgen maken over alle dingen die mis kunnen gaan. Omdat depressie kan veroorzaken negatieve gedachten, kunnen we gemakkelijk voelen dat het ergste gaat gebeuren. Vele malen, toen ik in staat was een stap terug te doen en door dingen te denken, realiseerde ik me dat ik dat ook was catastrophizing of proberen te redeneren met behulp van mijn emoties.

Ik ben in staat geweest om het verleden, heden en toekomstige geesten van depressie te bestrijden met behulp van antidepressiva en therapie. Op welke manieren worstelt u met deze geesten? Hoe vecht je tegen ze? Bekijk deze video voor mijn mening over hoe anderen ons kunnen helpen de geesten van depressie te bestrijden.