Hoe je je eigen positiviteitsmuur maakt

Het creëren van een positiviteitsmuur is een zeer effectieve manier om uw kijk op het leven te verbeteren. Of je wilt positiever worden, vergroot uw zelfvertrouwen of bereik een specifiek doel. Als u kijkt naar een muur met prachtige afbeeldingen en citaten, versterkt u alleen de kracht van uw geest. Hier leert u hoe u een positiviteitsmuur maakt en de voordelen die ermee gepaard gaan.

Wat is een positiviteitsmuur?

Een positiviteitsmuur is een weergave van positieve afbeeldingen, citaten en bevestigingen in uw huis of werkplek. Het doel van deze muur van positiviteit is om je een visuele focus voor je leven te geven. Op die manier heb je een selectie van inspirerende afbeeldingen om naar te kijken als je je depressief of ongemotiveerd voelt ('Positiviteit voor depressie: is dat zelfs mogelijk?"). Het is immers gemakkelijker om positiever te denken wanneer u wordt geconfronteerd met visuele herinneringen aan wat u een goed gevoel geeft.

Werken positiviteitsmuren?

We weten nu dat positief denken de hersengroei ondersteunt en de versterking van nieuwe synapsen aanmoedigt. Met andere woorden, focussen op het positieve in plaats van het negatieve is niet alleen goed voor je mentale welzijn, het is ook goed voor je fysieke gezondheid ("

Helpt of kwetst valse positiviteit, nep-positiviteit?").

Volgens Traci Stein, Ph. D., een klinisch psycholoog en adjunct-professor aan het Teachers College van Columbia University:

“Psychologen weten al tientallen jaren dat de beelden die je in je geest maakt een krachtig effect op je lichaam kunnen hebben; nu bewijzen onderzoekers het. '

En wat is een betere manier om positieve beelden in de hersenen te maken dan je huis ermee te vullen positieve woorden en afbeeldingen? Positiviteitsmuren zijn bijzonder effectief omdat ze u helpen om doelen te visualiseren die zeer persoonlijk zijn. Na verloop van tijd zul je leren welke woorden en afbeeldingen je opbouwen en je het gevoel geven dat je klaar bent om de wereld aan te gaan.

Hoe maak je een muur van positiviteit

Het is gemakkelijk om je eigen positiviteitsmuur te maken, maar er is geen vaste manier om dit te doen. Alleen u kunt beslissen wat u wilt weergeven en hoe u het wilt weergeven. Je zou kunnen kiezen voor inspirerende citaten, afbeeldingen, spirituele passages, foto's van mensen van wie je houdt, positief behang, emblemen of al het bovenstaande.

Voordat je aan de muur begint, maak je een mock-up in je dagboek of plakboek. Op die manier kunt u beslissen welke lay-outs u het beste bevalt, of u meer gericht bent op woorden of afbeeldingen en of u een bepaald kleurenschema wilt voor uw positieve muur.

Hier zijn enkele ideeën over positiviteitsmuren om u op weg te helpen:

• Schoolbord muur: Als u eigenaar bent van uw appartement of toestemming heeft om te schilderen, kunt u een krijtbordmuur in uw huis maken met een pot krijtbordverf. Zodra het droog is, kun je schrijven en tekenen op je muur met uitwisbare krijtbordpennen. Op deze manier kunt u uw ideeën en citaten vers houden volgens wat u inspireert.
• Galerijwand: Een galerijwand is meestal een verzameling ingelijste afbeeldingen of citaten die kunstig zijn gerangschikt. U kunt overal in uw huis een galerijwand maken, maar deze is het meest effectief waar u deze vaak zult zien - bijvoorbeeld boven uw bureau.
• Poëzie muur: Als je wordt gedreven door verheffende literatuur, kan een muur van inspirerende gedichten en citaten uit je favoriete romans precies zijn wat je nodig hebt om je te helpen heroriënteren en je positiever te voelen. Waarom schrijf je ze niet op in je beste handschrift of leer je kalligrafie om je muur nog persoonlijker te maken en de quotes te laten bezinken?
• Affirmaties muur: Sommige mensen vinden het opschrijven van hun affirmaties veel effectiever dan ze hardop te zeggen. Besteed tijd aan onderzoek affirmaties online of creëer je eigen - bijvoorbeeld: 'Ik ben sterk en capabel' of 'Ik ben veerkrachtig'.

Iedereen kan een positiviteitsmuur maken

Positiviteitsmuurkunst is een leuke manier om optimisme aan te moedigen en voor je geestelijke gezondheid te zorgen, en iedereen kan het. Dankzij de gratis printables die beschikbaar zijn op sites als Pinterest, hoeft het geen duur project te zijn en heb je geen artistieke vaardigheden of apparatuur nodig om aan de slag te gaan.

Het creëren van een positiviteitsmuur is een creatieve en proactieve manier om u te helpen een positievere persoon te worden. Je kunt ook de componenten van je muur veranderen en herschikken om nieuwe doelen en passies op te nemen, zodat deze met je meegroeit. Wat staat er op je positiviteitsmuur?

artikelreferenties