Herfstactiviteiten kunnen depressie verlichten
Waarom helpen herfstactiviteiten depressie? Voor velen van ons, waaronder ikzelf, geeft onze depressie ons het gevoel dat het leven slechts één lange, eentonige tocht is waar we doorheen moeten modderen; dagen veranderen in weken die veranderen in maanden die seizoenen worden, en voordat we het weten, is er weer een jaar voorbijgegaan zonder dat we het echt opmerkten of erom geven. Een manier waarop dit duidelijk is, is wanneer we niet langer genieten van de vakanties of seizoenen die we vroeger genoten. Dus, hoe kunnen we weer plezier vinden in favoriete seizoenen of activiteiten? Hoe kunnen we houden depressie om ons plezier te verstoren? We moeten eigenlijk een plan maken voor leuke herfstactiviteiten met depressie.
Maak een lijst met herfstactiviteiten om depressie te bestrijden
De herfst is altijd mijn favoriete seizoen geweest, maar nu lijkt het voor mij wat van zijn magie te hebben verloren. Dit komt doordat mijn depressie een donkere wolk over alles hangt. De herfst lijkt te komen en gaan zonder zijn vroegere glorie. Dit jaar heb ik echter een schema met herfstactiviteiten opgesteld om ervoor te zorgen dat ik kansen creëer om mijn liefde voor het seizoen te herstellen. Ik zal deze keer niet toestaan dat depressie mijn herfstpret steelt. Hier is de lijst die ik heb gemaakt:
- Hark. Ja, ik hou van harken. Het is een goede oefening. Het is fijn om buiten te zijn op koele, frisse herfstdagen. Bovendien zijn dit activiteiten die dat wel kunnen natuurlijk depressie verlichten: sporten en buiten zijn.
- Bezoek een pompoenveld. Ik hou van pompoenen. Ik hou ervan om ermee te versieren. Ik hou ervan om ze uit te snijden. Ik ben dol op bakken met pompoen. Je snapt het wel. Naar de patch gaan en uitkijken op een zee van pompoenen maakt me blij. Het kiezen van een paar om mee naar huis te nemen is leuk en laat me weten dat de herfst echt is aangebroken.
- Drink Pumpkin Spice Lattes. Dit is mijn favoriete drankje van de herfst. Als ik een zware dag heb met mijn depressie, troost ik me in de warmte van deze latte met zijn herfstachtige smaken. Ik geniet ervan en vind in ieder geval een paar momenten van rust.
- Zit rond een kampvuur. Ik vind het rustgevend om alleen met mijn gedachten rond het vuur te zitten. Ik kan dingen uitzoeken en een aantal van de problemen oplossen die ik doormaak met mijn depressie. Het is ook leuk om rond het kampvuur samen te komen en te lachen en te praten of spookverhalen te vertellen met vrienden. Soms roosteren we zelfs marshmallows en eten we s'mores.
- Voetbal kijken. Ik ben een fan van universiteitsvoetbal. Op zaterdag in de herfst zie je me meestal voetbal kijken op tv of af en toe in een stadion naar een wedstrijd kijken. Dit is een activiteit die mijn man en ik samen leuk vinden, ook al wroeten we voor verschillende teams.
- Kruip onder een deken en kijk naar enge films en tv-shows. Oktober is mijn favoriete maand van het jaar, dus ik zorg ervoor dat ik optimaal profiteer van al het griezelige aanbod dat er is Halloween. Ik geniet van horrorfilms en thrillers, maar ook van spannende films en tv-shows. Ze zorgen voor afleiding van mijn depressie en soms is dat precies wat we nodig hebben.
- Ga naar spookhuizen, hayrides en maïsdoolhoven. Een andere een van mijn favoriete herfstactiviteiten is ergens heen gaan en bang worden. Ik hou ervan om de kostuums en decoraties te zien die mensen samenstellen. Bovendien is het ook een goede adrenalinestoot, hoewel ik meestal om alles en iedereen lach.
- Woon een spookachtig toneelstuk bij. Ik ben van plan om een optreden van Dracula met mijn familie. Dit staat gepland voor een paar dagen voor Halloween. Ik ben erg enthousiast over deze leuke herfstactiviteit.
Sinds ik dit schema met herfstactiviteiten heb gemaakt, voel ik me al meer aangemoedigd over dit herfstseizoen. Als je door je depressie in een sleur zit, probeer dan een schema te maken met activiteiten die je leuk vindt en laat vrienden of familie je verantwoordelijk houden voor het nakomen van je plannen. Ik hoor graag van je over je herfstactiviteiten die depressie wegjagen.
Zie ook:
- Leuke herfstactiviteiten kunnen geluk brengen
- Manieren om je voor te bereiden op winterdepressie
