De depressieslag winnen

De depressieslag is hevig, net als die van ons depressie weten. Hoe kunnen we deze strijd winnen en depressie overwinnen? Ik heb drie effectieve strategieën ontdekt die me helpen de depressieslag te winnen.

De depressieslag verminkt en kan doden

Allereerst moeten we erkennen dat we soldaten zijn in een echte strijd tegen depressie. Onze depressie maakt ons niet zwak; in feite is het precies het tegenovergestelde. We zijn sterk en dapper. We staan ​​elke dag op vecht tegen een ziekte die ons probeert te vermoorden. Dit toont een opmerkelijke hoeveelheid kracht en moed. Voel je niet ontoereikend omdat je depressief bent; je bent een sterke en moedige soldaat.

Ten tweede moeten we ons realiseren dat we gewond zullen raken. Depressie zelf zal ons verwonden, maar ook ongeïnformeerde en soms, helaas, opzettelijk hatelijke mensen (Wat is stigma?). Als depressiesoldaten moeten we uitgerust zijn met het juiste pantser zodat we ons kunnen verdedigen tegen de onwetendheid en hatelijkheid van anderen. We moeten weten dat we er niet "uit kunnen" en dat we geen "aandachtzoekers" zijn.

Hoe bewapen je jezelf om depressie te bestrijden?

Precies hoe bewapenen we onszelf? Het kan van persoon tot persoon verschillen, maar voor mij was therapie vereist. Hoe u ook kiest om uzelf uit te rusten, dat moet u weten depressie is een werkelijke medische aandoening die men niet zomaar kan "uitbreken".

Wat betreft "aandacht zoeken", kijk ik ook naar die twee manieren. Nummer één, ik zie dat als belachelijk, omdat degenen met een depressie het moeilijk vinden om zich uit te spreken of op welke manier dan ook in de schijnwerpers te staan. Het maakt me woedend dat iedereen die verklaring zou afleggen. Dan, nummer twee, zie ik het als een zegen dat iedereen met een depressie 'aandacht zou vragen'. Godzijdank. Het kan een roep om hulp zijn voordat die persoon zijn of haar leven neemt. Laat ze aandacht vragen. Het kunnen hun levens redden.

Laat de woorden van anderen je niet stoppen. Medesoldaten, bewapen jezelf, moedig elkaar aan en blijf de verhalen van je depressiestrijd delen.

Eindelijk wat rust van de depressieslag. Zelfs de sterkste soldaten raken moe van de strijd. Zoek hobby's en activiteiten die ontspannend en vredig voor je zijn. Voor mij is dat schrijven, schilderen, lezen en luisteren naar muziek. Ontdek wat voor jou werkt en maak tijd voor die dingen. De depressieslag kan een leven lang duren; het is van vitaal belang dat je een manier vindt om het hoofd te bieden aan een depressieve soldaat. Je medesoldaten hebben je nodig.

In deze video bespreek ik andere manieren waarop we succesvolle krijgers kunnen zijn in deze depressieslag.