"V: Kan een wekker de ADHD van mijn kind 's ochtends verstoren?"
Q: "Mijn dochter gebruikt Google elke ochtend voor haar wekker, maar slaapt er doorheen. Werkt een digitale of analoge wekker beter voor kinderen met ADHD? Is er een bepaald merk of model dat je zou aanraden?” – ADHDMama
Hallo ADHD-mama!
Door onderzoek en persoonlijke ervaring weten we dat kinderen met ADHD hebben moeite met wakker worden en alert en gemotiveerd worden. Ik hoor ook vaak over kinderen en tieners met ADHD die Google gebruiken om 's ochtends wakker te worden en er doorheen slapen. Dus ja, het is tijd om alarm te slaan!
Hier zijn een paar ideeën voor het kiezen van het optimum wekker.
1. Kies er een met extra luide bellen of zoemers. Geen rustgevende muziek of geluiden voor de ochtend.
2. Vermijd degenen met onbeperkte snooze-functies of die muziek afspelen. In mijn ervaring heeft de muziek de neiging om witte ruis te worden die je kind weer in slaap wiegt.
3. Ook is het nachtkastje de slechtste plek voor een wekker. Ik raad aan om meerdere klokken op verschillende plekken in de kamer te plaatsen - elk met een tot twee minuten uit elkaar. Dit zal je dochter dwingen om uit bed te komen om ze uit te zetten en te voorkomen dat ze terug onder de dekens kruipt. De kans is groot dat als ze eenmaal uit bed is, ze in beweging zal komen.
Hier zijn mijn twee favoriete wekkers om aan te bevelen.
[Ontvang deze gratis download: de ochtendoverlevingsgids voor gezinnen met ADHD]
KLOK(#CommissionsEarned): Het is de enige wekker die van je nachtkastje springt en luid piepend wegrent, zodat je gedwongen wordt uit bed te komen om hem te achtervolgen. En het beste is dat je het maar één keer kunt snoozen. Ik stuur een van deze naar al mijn college coaching klanten.
RUGGIE(#CommissionsEarned): Wanneer het Ruggie-alarm 's ochtends afgaat, kunt u het alleen uitzetten door minimaal drie seconden twee voet stevig op de traagschuimmat te plaatsen. De mat bevat een display voor het instellen van de klokken en alarmtijden, en voor het kiezen van een van de verschillende soorten alarmgeluiden die vooraf met de mat zijn geladen.
Voel je hier een thema? Ik heb ontdekt dat de meest effectieve alarmen die zijn waarbij je uit bed moet komen om het zwijgen op te leggen.
Veel geluk!
Beste wekkers voor kinderen met ADHD: volgende stappen
- Gratis download: Goede slaapoplossingen voor kinderen met ADHD
- Lezen: Hoe ik de ochtendroutine van mijn ADHD-familie heb opgelost?
- Lezen: Creatieve manieren om uw kind uit bed te krijgen
ADHD-gezinscoach Leslie Josel, van Bestellen uit chaos, beantwoordt vragen van ADDitude lezers over alles, van papieren rommel tot slaapkamers in rampgebieden en van het beheersen van takenlijsten tot elke keer op tijd aankomen.
Stel hier uw vragen aan de ADHD Familie Coach!
ONDERSTEUNING ADDITUDE
Bedankt voor het lezen van ADDitude. Ter ondersteuning van onze missie om ADHD-educatie en ondersteuning te bieden, overweeg alsjeblieft om je te abonneren. Uw lezerspubliek en steun helpen onze inhoud en bereik mogelijk te maken. Bedankt.
#CommissionsEarned Als Amazon Associate verdient ADDitude een commissie van in aanmerking komende aankopen die door ADDitude-lezers zijn gedaan op de gelieerde links die we delen. Alle producten die in de ADDitude Store zijn gelinkt, zijn echter onafhankelijk geselecteerd door onze redacteuren en/of aanbevolen door onze lezers. Prijzen zijn nauwkeurig en artikelen op voorraad vanaf het moment van publicatie.
