Omgaan met onze angst voor terroristische aanvallen

Het is moeilijk om onze angst voor terroristische aanslagen te beheersen. Het is zo weerzinwekkend en verbijsterend dat het moeilijk is om onze gedachten eromheen te krijgen. Het is buitengewoon verontrustend.

Terroristische aanslagen in westerse landen zoals Frankrijk en de Verenigde Staten zijn een zeer recent fenomeen. Hier in het Westen passen we ons nog steeds aan het feit aan dat ook terrorisme een onderdeel van onze ervaring is geworden. Het is niet langer iets dat alleen gebeurt op verafgelegen plaatsen waar we nog nooit van hebben gehoord of waar we weinig over weten. Terwijl we onze beheren eigen angst voor terroristische aanslagen, we moeten ook leren hoe oorlog en terrorisme met onze kinderen te bespreken.

Dit is op zijn zachtst gezegd een moeilijk onderwerp om te bespreken. Maar de angst voor terrorisme eist nu ontelbare miljoenen over de hele wereld, inclusief miljoenen in Europa en Amerika. Ik vind het een geldig discussieonderwerp. Laten we in dit bericht daarom enkele van de oorzaken van onze angst voor terrorisme onderzoeken en vervolgens manieren bespreken om de angst voor terroristische aanvallen beter te beheersen.

WAARSCHUWING: mogelijke triggers vooruit.

Waarom maakt terrorisme ons zo angstig?

Ik weet dat dat als een domme vraag klinkt. Ik denk van wel, in zekere zin. Ik denk dat het afhangt van wie we het hebben. Het is duidelijk waarom de vluchtelingen die nu Syrië ontvluchten angstig zijn - ze zijn in direct gevaar van ISIL, dezelfde groep die onlangs 130 onschuldige burgers in de straten van Parijs heeft vermoord.

Maar mijn vraag over waarom terrorisme ons zoveel angst bezorgt, is meer gericht op degenen onder ons die in het Westen wonen, met name in de Verenigde Staten. De kans dat iemand van ons in Amerika direct betrokken is bij een terroristische aanslag is ongeveer 1 op 20 miljoen, en dat geldt ook voor binnenlandse aanvallen zoals de bomaanslag in Oklahoma City.

Om dit in perspectief te plaatsen, de wereldwijd kans om gedood te worden door een meteoriet (een rots uit de ruimte) is 1 op 250.000. Dat betekent dat ruimteafval vliegend statistisch gezien ongeveer 80 keer gevaarlijker is dan terroristische aanslagen. Wat onze angst voor terrorisme ook veroorzaakt, is duidelijk niet op feiten gebaseerd. De Russische revolutionair Vladimir Lenin schreef: 'Het doel van terrorisme is terroriseren.' Hij bedoelde dat de echte impact van terrorisme psychologisch is, niet fysiek. De psychologische gevolgen van terrorisme kunnen onze emotionele percepties op vreemde manieren vervormen. De redenen hiervoor zijn de volgende:

• Mensen hebben diepgewortelde angst voor verlies van controle. We hebben de neiging het werkelijke risico van gevaar dat buiten onze controle ligt, verkeerd te berekenen. Terroristische aanslagen resulterend in gewelddadige dood dat macht overal gebeuren, altijd onze trigger angst en de noodzaak om de touwtjes in handen te hebben. Het wordt nog verergerd door het feit dat we vaak de redenen niet begrijpen waarom aanvallen worden gepleegd. Het gaat om een ​​wereldbeeld dat de meesten van ons volkomen vreemd is.
• We vrezen gebeurtenissen die grote aantallen mensen doden. Gebeurtenissen die buiten onze controle liggen, doden tegelijkertijd grote groepen mensen, en gepleegd door andere mensen zijn psychologisch verwoestend (zie When Tragedy Strikes: Hoe emotioneel omgaan met een ramp). Massamoord is een emotioneel gruwelijke gebeurtenis, ook al is het feitelijke, op feiten gebaseerde risico dat het gebeurt bij iedereen die dit leest, minuscuul is. De gruwel van terroristische aanslagen vervormt onze angst ver buiten proportie met het ware gevaar van terrorisme.
• De media versterken onze verkeerde perceptie van terroristisch gevaar. Heb je ooit die oude groep gehoord: "Als het bloedt, leidt het?" Nieuwsmedia gaan tegenwoordig minder over het melden van feiten dan over beoordelingen, advertentie-inkomsten en klikken op websites. Terroristische aanslagen zijn een kant-en-klaar stukje hemel voor nationale media. Ze zijn een gemakkelijke manier om onze collectieve aandacht te trekken via angst die ons vasthoudt aan de televisie en het internet. Een meedogenloos spervuur ​​van voortdurende berichtgeving zorgt ervoor dat we blijven kijken en dat de inkomsten uit media-inkomsten stijgen. Deze tactiek verhoogt onze angst, waardoor onze waarnemingen van het werkelijke risico verder worden kromgetrokken. Plus, het nieuws kan depressie veroorzaken.

Manieren om angst voor terroristische aanvallen te beheersen

Gezien het feit dat onze angst voor terroristische aanslagen enorm onevenredig is aan het risico, lijkt mij een manier om terrorisme te bestrijden een betere geestelijke gezondheid te zijn. Het echte gevecht is eerder emotioneel dan fysiek. Hier zijn enkele ideeën om ons te helpen om verraderlijke angst voor terrorisme beter te beheersen:

We moeten terroristen zien voor wat ze echt zijn.

Terroristen zijn een kleine, klein minderheid die wanhopig hunkert om serieus genomen te worden en als legitiem beschouwd te worden. Het enige probleem is dat ze iets verkopen dat bijna niemand wil, inclusief de overgrote meerderheid van de mensen in hun eigen samenleving. Ze hebben geen echte macht; vliegende ruimterotsen zijn gevaarlijker. Hun enige kracht is onze angst, en dat is iets dat we ze gewillig moeten geven. Ze kunnen het niet echt aan - ze zijn afhankelijk van hoe wij het geven. Waarom zouden we? We hoeven niet, en ze verdienen het niet.

Laten we onze normale routines handhaven.

EEN groot onderdeel van het omgaan met angst gaat over constructieve planning (zie Hier is hoe ik mijn dag met angststoornissen plan). Wij die met angst leven, moeten de structuur van onze dagelijkse routine handhaven, zelfs op normale dagen. Dat is alles wat we op sommige dagen kunnen doen - de structuur van ons leven handhaven tot de angst voorbij is. Het is extra belangrijk dat we onze normale routines handhaven in dit nieuwe tijdperk van westers terrorisme. Het helpt ons ons normaal te voelen in abnormale tijden. Het helpt ook terroristen te ontkennen wat ze willen, wat voor ons is om in angst te leven.

We zouden waarschijnlijk allemaal snel nieuws moeten nemen.

Ik ben gewoon gestopt met het kijken naar het nieuws, dat ik beschouw als te zijn de oplossing voor angst voor nieuwsmedia. Het nieuws is bijna altijd slecht, en ik kan er niets of niets aan doen. Het enige wat het doet is het beheersen van angstgevoelens voor terroristische aanslagen. Terroristen willen niet alleen dat we in angst leven, onze eigen media ook. Angst houdt ons verslaafd, wat hun resultaat verhoogt. Ik stel voor dat we allemaal stoppen met kijken naar het nieuws of op zijn minst een mooie, lange pauze nemen.

Laten we blijven praten over onze angst.

We moeten praten over hoe we ons voelen om door traumatische gebeurtenissen zoals terroristische aanslagen te gaan. Anders kunnen we erin vastlopen geestesziekte, isolatie en eenzaamheid. Wij nodig hebben onze angsten ondersteunen netwerken meer dan ooit. Als u geen ondersteuning hebt voor uw angststoornissen, vindt u hier wat informatie over wanneer en waar hulp te krijgen voor psychische problemen. Er is ook ondersteuning rechtstreeks van HealthyPlace in de Angststoornissen, Paniekaanvallen forum.

Hoe verschrikkelijk terroristische aanslagen ook zijn, misschien kan er wat goeds uit komen. Ze brengen ons op sommige manieren samen. Ze kunnen ons helpen onze angst herkennen en beheersen. En ze geven ons de gelegenheid om onze angst voor terroristische aanslagen directer te confronteren. Dat is eigenlijk een goede zaak, want angst wordt erger naarmate je je er meer voor verbergt. En verbergen is wat ze willen dat we doen.

Dit bericht is bedoeld om een ​​discussie op gang te brengen. Deel uw opmerkingen met ons.

bronnen:

• Odds of Death van Asteroid? Lager dan vliegtuigongeluk, hoger dan bliksem. (2013, 14 februari). Ontvangen 2 december 2015.
• Hoe bang voor terrorisme moet je zijn? (2011, 6 september). Ontvangen 2 december 2015.
• Hoe te denken over terrorisme. (2015, 10 januari). Ontvangen 2 december 2015.

Je kunt Greg vinden op zijn website,tjilpen, Google+, Pinteresten Facebook.